Чай з мелісою: простий і ефективний спосіб побороти безсоння

Вчені визначили один недооцінений вид чаю, який може стати потужним засобом у боротьбі з безсонням.

Безсоння — це не лише нездатність заснути, але й різні його форми. Деякі люди можуть заснути, але не спати довго, інші — не можуть заснути швидко і довго крутяться в ліжку перед тим, як заснути та прокинутися знову.

“Один зі способів зменшити вплив безсоння — випити спеціальний чай перед сном. Хоча численні сорти та суміші чаю були оголошені потенційними варіантами лікування сну, особливо вирізняється чай з мелісою”, – зазначають в публікації HealthDigest.

Чай з мелісою перед сном — це не нова стратегія для покращення якості сну. Меліса відома своєю здатністю сприяти спокійному сну вже протягом багатьох століть. Результати дослідження 2011 року, опубліковані в Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, показали, що учасники, які регулярно приймали дозу екстракту Melissa officinalis L (меліси), відчували зниження симптомів безсоння на 42%.

Інші дослідження, що оцінювали ефективність меліси як засобу для покращення якості сну, показали подібні результати. Її позитивний вплив був підтверджений оглядом, опублікованим у 2024 році в журналі Nutrients. Крім того, експеримент, проведений на мишах у 2015 році, продемонстрував, що меліса має гіпнотичний ефект.

Дослідження показали, що канабіс впливає на сон у людей з депресією та тривогою.

В американському штаті Флорида працівникам притулку для шимпанзе довелося доставляти їжу одному з приматів за допомогою дрона. Через сильні зливи територію закладу затопило, а тварина опинилася відрізаною від решти притулку.

Хакерські угруповання “Кіберпартизани BY” та Silent Crow заявили, що отримали доступ до бази даних російської Федеральної служби державної статистики (Росстат). За їхніми підрахунками, від початку повномасштабного вторгнення в Україну до кінця серпня 2026 року загинули від 394 до 450 тисяч росіян.

Президент США Дональд Трамп заявив, що розраховує на швидке завершення війни в Україні, однак припустив, що після укладення мирної угоди кордони країни можуть змінитися.

9 листопада відзначають Міжнародний день боротьби проти фашизму, расизму та антисемітизму, День книги рекордів Гіннеса та Міжнародний день винахідника. За церковним календарем сьогодні день пам’яті святих преподобних Матрони й Теоктисти.

Триває 1720-та доба повномасштабної російсько-української війни. За цей час втрати військ РФ в Україні у живій силі (вбиті та поранені) перевищили 1,6 млн осіб.