Чай з мелісою: простий і ефективний спосіб побороти безсоння

Вчені визначили один недооцінений вид чаю, який може стати потужним засобом у боротьбі з безсонням.

Безсоння — це не лише нездатність заснути, але й різні його форми. Деякі люди можуть заснути, але не спати довго, інші — не можуть заснути швидко і довго крутяться в ліжку перед тим, як заснути та прокинутися знову.

“Один зі способів зменшити вплив безсоння — випити спеціальний чай перед сном. Хоча численні сорти та суміші чаю були оголошені потенційними варіантами лікування сну, особливо вирізняється чай з мелісою”, – зазначають в публікації HealthDigest.

Чай з мелісою перед сном — це не нова стратегія для покращення якості сну. Меліса відома своєю здатністю сприяти спокійному сну вже протягом багатьох століть. Результати дослідження 2011 року, опубліковані в Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, показали, що учасники, які регулярно приймали дозу екстракту Melissa officinalis L (меліси), відчували зниження симптомів безсоння на 42%.

Інші дослідження, що оцінювали ефективність меліси як засобу для покращення якості сну, показали подібні результати. Її позитивний вплив був підтверджений оглядом, опублікованим у 2024 році в журналі Nutrients. Крім того, експеримент, проведений на мишах у 2015 році, продемонстрував, що меліса має гіпнотичний ефект.

Дослідження показали, що канабіс впливає на сон у людей з депресією та тривогою.

У Каліфорнії розслідують діяльність притулку Miranda’s Rescue після того, як на його території знайшли 117 тіл собак. У багатьох тварин виявили ознаки вогнепальних поранень, однак кримінальних обвинувачень засновнику або працівникам організації поки що не висунули.

Президент РФ Володимир Путін заявив, що у разі відновлення переговорів між Росією та Україною місцем їхнього проведення може стати столиця Білорусі – Мінськ.

Після реставрації картини XVII століття експерти підтвердили, що її автором є Рембрандт. Видалення пізніших шарів фарби не лише підтвердило авторство художника, а й дозволило побачити елементи композиції, які були змінені невідомим митцем багато років тому.

Уряд Великої Британії представив законопроєкт, який передбачає кримінальну відповідальність за конверсійну терапію. За проведення таких дій порушникам може загрожувати до п’яти років позбавлення волі та штраф.

Через аномальну спеку енергосистема України найближчими днями працюватиме з підвищеним навантаженням. Про це заявив генеральний директор Yasno Сергій Коваленко, пояснивши, що додатковий тиск на систему створюють різке зростання споживання електроенергії, спека та сезон ремонтів енергетичної інфраструктури.