Чай з мелісою: простий і ефективний спосіб побороти безсоння

Вчені визначили один недооцінений вид чаю, який може стати потужним засобом у боротьбі з безсонням.

Безсоння — це не лише нездатність заснути, але й різні його форми. Деякі люди можуть заснути, але не спати довго, інші — не можуть заснути швидко і довго крутяться в ліжку перед тим, як заснути та прокинутися знову.

“Один зі способів зменшити вплив безсоння — випити спеціальний чай перед сном. Хоча численні сорти та суміші чаю були оголошені потенційними варіантами лікування сну, особливо вирізняється чай з мелісою”, – зазначають в публікації HealthDigest.

Чай з мелісою перед сном — це не нова стратегія для покращення якості сну. Меліса відома своєю здатністю сприяти спокійному сну вже протягом багатьох століть. Результати дослідження 2011 року, опубліковані в Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, показали, що учасники, які регулярно приймали дозу екстракту Melissa officinalis L (меліси), відчували зниження симптомів безсоння на 42%.

Інші дослідження, що оцінювали ефективність меліси як засобу для покращення якості сну, показали подібні результати. Її позитивний вплив був підтверджений оглядом, опублікованим у 2024 році в журналі Nutrients. Крім того, експеримент, проведений на мишах у 2015 році, продемонстрував, що меліса має гіпнотичний ефект.

Дослідження показали, що канабіс впливає на сон у людей з депресією та тривогою.

У Києві створили петицію щодо вшанування пам’яті двірника Олександра Перги, котрий загинув під час теракту 18 квітня, закривши собою дитину.

Національне антикорупційне бюро України (НАБУ) викрило масштабну корупційну діяльність керівної ланки слідчого підрозділу СБУ в Полтавській області. Начальник відділу та його підлеглий намагалися отримати від представника бізнесу понад сто тисяч доларів за лояльність у кримінальному провадженні.

У Чернівцях скасували концерт співачки Анастасії Приходько після критики через заяву виконавиці у соцмережі про “київську російську” мову.

Правоохоронці Шрі-Ланки затримали в аеропорту Коломбо 22 ченців, які намагалися ввезти в країну 110 кілограмів високоякісного канабісу. Наркотики були замасковані у подвійних стінках валіз серед канцтоварів та ласощів після чотириденної поїздки групи до Таїланду.

28 квітня в Україні відключення електроенергії для побутових споживачів та обмеження потужності для промисловості не плануються.