Чай з мелісою: простий і ефективний спосіб побороти безсоння

Вчені визначили один недооцінений вид чаю, який може стати потужним засобом у боротьбі з безсонням.

Безсоння — це не лише нездатність заснути, але й різні його форми. Деякі люди можуть заснути, але не спати довго, інші — не можуть заснути швидко і довго крутяться в ліжку перед тим, як заснути та прокинутися знову.

“Один зі способів зменшити вплив безсоння — випити спеціальний чай перед сном. Хоча численні сорти та суміші чаю були оголошені потенційними варіантами лікування сну, особливо вирізняється чай з мелісою”, – зазначають в публікації HealthDigest.

Чай з мелісою перед сном — це не нова стратегія для покращення якості сну. Меліса відома своєю здатністю сприяти спокійному сну вже протягом багатьох століть. Результати дослідження 2011 року, опубліковані в Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, показали, що учасники, які регулярно приймали дозу екстракту Melissa officinalis L (меліси), відчували зниження симптомів безсоння на 42%.

Інші дослідження, що оцінювали ефективність меліси як засобу для покращення якості сну, показали подібні результати. Її позитивний вплив був підтверджений оглядом, опублікованим у 2024 році в журналі Nutrients. Крім того, експеримент, проведений на мишах у 2015 році, продемонстрував, що меліса має гіпнотичний ефект.

Дослідження показали, що канабіс впливає на сон у людей з депресією та тривогою.

Станом на 7 червня Україна отримала сьомий транш фінансування від Європейського Союзу в межах Ukraine Facility загальним обсягом 2,8 млрд євро, повідомила прем’єр-міністерка Юлія Свириденко.

Ніколас Кейдж заявив, що після відмови від ролей у фільмах режисерів Крістофера Нолана, Вуді Аллена та Пола Томаса Андерсона вони більше не пропонували йому нових проєктів. Про це актор розповів у подкасті The Interview газети The New York Times.

Головнокомандувач Збройних сил України Олександр Сирський підбив підсумки роботи українського війська у травні. За його словами, попри посилення тиску з боку російських військ, Сили оборони продовжують утримувати позиції, завдавати ударів по військових об’єктах противника та зберігати ініціативу на окремих ділянках фронту.

У США священника усунули з посади екзорциста архієпархії після заяви, що більшість НЛО є демонами.

Унаслідок російської атаки на Харків у ніч на 9 червня було пошкоджено депо №5 компанії “Нова пошта”. Безпілотник влучив у дах будівлі, через що виникла пожежа та сталося часткове обвалення конструкцій.