Чай з мелісою: простий і ефективний спосіб побороти безсоння

Вчені визначили один недооцінений вид чаю, який може стати потужним засобом у боротьбі з безсонням.

Безсоння — це не лише нездатність заснути, але й різні його форми. Деякі люди можуть заснути, але не спати довго, інші — не можуть заснути швидко і довго крутяться в ліжку перед тим, як заснути та прокинутися знову.

“Один зі способів зменшити вплив безсоння — випити спеціальний чай перед сном. Хоча численні сорти та суміші чаю були оголошені потенційними варіантами лікування сну, особливо вирізняється чай з мелісою”, – зазначають в публікації HealthDigest.

Чай з мелісою перед сном — це не нова стратегія для покращення якості сну. Меліса відома своєю здатністю сприяти спокійному сну вже протягом багатьох століть. Результати дослідження 2011 року, опубліковані в Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, показали, що учасники, які регулярно приймали дозу екстракту Melissa officinalis L (меліси), відчували зниження симптомів безсоння на 42%.

Інші дослідження, що оцінювали ефективність меліси як засобу для покращення якості сну, показали подібні результати. Її позитивний вплив був підтверджений оглядом, опублікованим у 2024 році в журналі Nutrients. Крім того, експеримент, проведений на мишах у 2015 році, продемонстрував, що меліса має гіпнотичний ефект.

Дослідження показали, що канабіс впливає на сон у людей з депресією та тривогою.

Іран розглядає можливість запровадження плати за використання підводних інтернет-кабелів, які проходять через Ормузьку протоку та забезпечують передачу значної частини глобального цифрового трафіку між Європою, Азією та країнами Перської затоки. Пов’язані з державою медіа також попередили про можливі перебої в роботі кабелів, якщо великі технологічні компанії не погодяться на нові умови.

Італієць Андреа Мальдера став новим головним тренером збірної України з футболу. Його кандидатуру затвердив Виконавчий комітет Української асоціації футболу за поданням Комітету національних збірних.

Вчені виявили новий вид динозавра, який жив близько 190 мільйонів років тому на території сучасного Китаю. Йдеться про Xiangyunloong fengming – великого травоїдного динозавра, знахідка якого допомагає краще зрозуміти ранні етапи еволюції довгошиїх гігантів.

У віці 64 років помер народний депутат від “Європейської солідарності” Степан Кубів.

Кейт Бланшетт стала співзасновницею організації RSL Media, яка має допомогти людям контролювати, як штучний інтелект використовує їхні творчі роботи, ім’я, зовнішність та образ.