Какао захищає судини від шкоди через тривале сидіння – дослідження
Джерело: New Atlas
Науковці з Бірмінгемського університету вперше продемонстрували, що флаваноли, природні сполуки, які містяться у какао, можуть зменшувати шкідливий вплив тривалого сидіння на кровоносні судини.
Для дослідження залучили 40 здорових чоловіків віком 18-45 років, яких розділили на групи залежно від рівня фізичної підготовки. Половина учасників отримала напій з високим вмістом флаванолів (695 мг на порцію), а інша половина – напій з мінімальною кількістю цих сполук (5,6 мг). Після цього всі учасники сиділи протягом двох годин.
Під час експерименту стан судин оцінювали за допомогою ультразвукового тесту, який визначає ступінь розширення артерії у відповідь на тимчасове збільшення кровотоку.
Результати показали: у групі з високим вмістом флаванолів функція судин не погіршувалася, тоді як в групі з низьким вмістом флаванолів спостерігалося зниження судинної функції, підвищений діастолічний тиск та гірше насичення м’язів киснем.
Дослідники наголосили, що флаваноли містяться не лише в какао, а й у яблуках, ягодах, чаї, горіхах, червоному вині, томатах, персиках та капусті.
“Оскільки сидячий спосіб життя стає дедалі поширенішим, споживання продуктів, багатих на флаваноли, у поєднанні з короткими перервами на рух може бути простим способом підтримати здоров’я судин”, – зазначила співавторка дослідження Катаріна Рендейро.
Унаслідок російського обстрілу Києва ввечері 21 жовтня загинула одна людина, ще 22 постраждали, зокрема четверо дітей. У столиці пошкоджені житлові будинки, нежитлові споруди, автомобілі та інфраструктура, у кількох районах виникли пожежі.
Сили оборони України завдали удару по 75-му арсеналу в місті Серпухов Московської області Росії. Об’єкт спеціалізується на зберіганні та ремонті військової техніки, зокрема систем протиповітряної оборони.
Сили оборони за добу ліквідували 2250 російських військових, а також знищили значну кількість артилерії, безпілотників та автотехніки ворога.
22 жовтня відзначають Міжнародний день обізнаності про заїкання, День Фехнера, День австрійського ігристого вина, Міжнародний день Caps Lock, Міжнародний день захисту чоловічої нервової системи від насильницьких дій з боку жінки та Всесвітній день традиційної медицини.
У четвер, 22 жовтня, в Україні збережеться тепла погода, місцями пройдуть дощі. У західних областях опади будуть помірними, а на Закарпатті та Прикарпатті – значними. На півдні повітря прогріється до +20°.