Середземноморська дієта може полегшити симптоми СРК — нове дослідження
Середземноморська дієта, відома завдяки своїм перевагам для серцево-судинного здоров’я, може також допомагати при синдромі подразненого кишечника (СРК). Про це свідчить нове дослідження, опубліковане в журналі Health.
У рамках невеликого дослідження вчені виявили, що пацієнти із СРК, які дотримувалися середземноморської дієти, повідомляли про зменшення болю в животі, здуття, діареї та закрепів. Експерти зазначають, що така дієта може стати альтернативою дієті з низьким вмістом FODMAP – ефективній, але доволі обмежувальній стратегії, яку складно витримати багатьом пацієнтам.
“Якщо ви не можете дотримуватися FODMAP-дієти, є інші варіанти, які можуть спрацювати”, – зазначив співавтор дослідження Прашант Сінгх, доцент Медичної школи Університету Мічигану.
Синдром подразненого кишечника вражає до 15% дорослого населення, але діагностується лише в половини з них. Основним чинником розвитку СРК часто є дисбаланс кишкового мікробіома – спільноти мікроорганізмів, що живуть у кишечнику. Раціон напряму впливає на мікробіом, тож харчування відіграє ключову роль у регулюванні симптомів.
Наразі найпоширенішим підходом до дієтичного лікування СРК залишається дієта з низьким вмістом FODMAP – тимчасова елімінаційна дієта, що виключає певні групи вуглеводів. Вона ефективна, але потребує ретельного контролю, повторного введення продуктів і може значно обмежувати раціон.
Натомість середземноморська дієта – більш гнучка та збалансована. Вона передбачає вживання великої кількості овочів, фруктів, бобових, цільнозернових продуктів, риби, рослинних олій і горіхів, а також обмеження оброблених харчів, цукру та насичених жирів. Такий раціон має виражені протизапальні властивості та позитивно впливає на кишкові бактерії.
Автори підкреслюють, що дослідження середземноморської дієти у контексті СРК лише починаються, але вже зараз вона виглядає перспективною як м’якша альтернатива суворішим дієтичним стратегіям.
- Нове дослідження показало, що речовини, які містяться в рослинних оліях, фруктах, овочах і цільнозернових продуктах, здатні знизити ризик розвитку діабету 2-го типу та серцево-судинних захворювань.
Під час місії Artemis II NASA протестувало нові лазерні системи зв’язку для передачі даних із космосу на Землю. У межах польоту чотири астронавти здійснили обліт Місяця, а зображення передавалися з використанням оптичного каналу зв’язку.
Бійці підрозділу СБС та 1-го корпусу НГУ Азов 22 квітня знищили командний пункт та місце базування Управління мобільних дій (УМД) ФСБ РФ у тимчасово окупованому Донецьку.
За даними ЗМІ, Євросоюз ризикує конфронтацією з президентом США Дональдом Трампом після того, як намагався загальмувати укладання вигідного контракту на балканський трубопровід компанії, яку очолює особистий адвокат Трампа.
23 квітня країни Європейського Союзу ухвалили 20-й санкційний пакет проти Росії, котрий містить обмеження проти “тіньового флоту”, осіб та підприємств, що підтримують військово-промисловий комплекс РФ, а також закладає основу для подальшої заборони на морські послуги для постачання російської нафти.
Статки російських мільярдерів за минулий рік зросли на 11% і сягнули рекордних 696,5 млрд доларів, попри війну проти України та найжорсткіші західні санкції, коли-небудь запроваджені проти великої економіки.