Середземноморська дієта може полегшити симптоми СРК — нове дослідження

Середземноморська дієта, відома завдяки своїм перевагам для серцево-судинного здоров’я, може також допомагати при синдромі подразненого кишечника (СРК). Про це свідчить нове дослідження, опубліковане в журналі Health.

У рамках невеликого дослідження вчені виявили, що пацієнти із СРК, які дотримувалися середземноморської дієти, повідомляли про зменшення болю в животі, здуття, діареї та закрепів. Експерти зазначають, що така дієта може стати альтернативою дієті з низьким вмістом FODMAP – ефективній, але доволі обмежувальній стратегії, яку складно витримати багатьом пацієнтам.

“Якщо ви не можете дотримуватися FODMAP-дієти, є інші варіанти, які можуть спрацювати”, – зазначив співавтор дослідження Прашант Сінгх, доцент Медичної школи Університету Мічигану.

Синдром подразненого кишечника вражає до 15% дорослого населення, але діагностується лише в половини з них. Основним чинником розвитку СРК часто є дисбаланс кишкового мікробіома – спільноти мікроорганізмів, що живуть у кишечнику. Раціон напряму впливає на мікробіом, тож харчування відіграє ключову роль у регулюванні симптомів.

Наразі найпоширенішим підходом до дієтичного лікування СРК залишається дієта з низьким вмістом FODMAP – тимчасова елімінаційна дієта, що виключає певні групи вуглеводів. Вона ефективна, але потребує ретельного контролю, повторного введення продуктів і може значно обмежувати раціон.

Натомість середземноморська дієта – більш гнучка та збалансована. Вона передбачає вживання великої кількості овочів, фруктів, бобових, цільнозернових продуктів, риби, рослинних олій і горіхів, а також обмеження оброблених харчів, цукру та насичених жирів. Такий раціон має виражені протизапальні властивості та позитивно впливає на кишкові бактерії.

Автори підкреслюють, що дослідження середземноморської дієти у контексті СРК лише починаються, але вже зараз вона виглядає перспективною як м’якша альтернатива суворішим дієтичним стратегіям.

Під час місії Artemis II NASA протестувало нові лазерні системи зв’язку для передачі даних із космосу на Землю. У межах польоту чотири астронавти здійснили обліт Місяця, а зображення передавалися з використанням оптичного каналу зв’язку.

Бійці підрозділу СБС та 1-го корпусу НГУ Азов 22 квітня знищили командний пункт та місце базування Управління мобільних дій (УМД) ФСБ РФ у тимчасово окупованому Донецьку.

За даними ЗМІ, Євросоюз ризикує конфронтацією з президентом США Дональдом Трампом після того, як намагався загальмувати укладання вигідного контракту на балканський трубопровід компанії, яку очолює особистий адвокат Трампа.

23 квітня країни Європейського Союзу ухвалили 20-й санкційний пакет проти Росії, котрий містить обмеження проти “тіньового флоту”, осіб та підприємств, що підтримують військово-промисловий комплекс РФ, а також закладає основу для подальшої заборони на морські послуги для постачання російської нафти.

Статки російських мільярдерів за минулий рік зросли на 11% і сягнули рекордних 696,5 млрд доларів, попри війну проти України та найжорсткіші західні санкції, коли-небудь запроваджені проти великої економіки.