Середземноморська дієта може полегшити симптоми СРК — нове дослідження
Середземноморська дієта, відома завдяки своїм перевагам для серцево-судинного здоров’я, може також допомагати при синдромі подразненого кишечника (СРК). Про це свідчить нове дослідження, опубліковане в журналі Health.
У рамках невеликого дослідження вчені виявили, що пацієнти із СРК, які дотримувалися середземноморської дієти, повідомляли про зменшення болю в животі, здуття, діареї та закрепів. Експерти зазначають, що така дієта може стати альтернативою дієті з низьким вмістом FODMAP – ефективній, але доволі обмежувальній стратегії, яку складно витримати багатьом пацієнтам.
“Якщо ви не можете дотримуватися FODMAP-дієти, є інші варіанти, які можуть спрацювати”, – зазначив співавтор дослідження Прашант Сінгх, доцент Медичної школи Університету Мічигану.
Синдром подразненого кишечника вражає до 15% дорослого населення, але діагностується лише в половини з них. Основним чинником розвитку СРК часто є дисбаланс кишкового мікробіома – спільноти мікроорганізмів, що живуть у кишечнику. Раціон напряму впливає на мікробіом, тож харчування відіграє ключову роль у регулюванні симптомів.
Наразі найпоширенішим підходом до дієтичного лікування СРК залишається дієта з низьким вмістом FODMAP – тимчасова елімінаційна дієта, що виключає певні групи вуглеводів. Вона ефективна, але потребує ретельного контролю, повторного введення продуктів і може значно обмежувати раціон.
Натомість середземноморська дієта – більш гнучка та збалансована. Вона передбачає вживання великої кількості овочів, фруктів, бобових, цільнозернових продуктів, риби, рослинних олій і горіхів, а також обмеження оброблених харчів, цукру та насичених жирів. Такий раціон має виражені протизапальні властивості та позитивно впливає на кишкові бактерії.
Автори підкреслюють, що дослідження середземноморської дієти у контексті СРК лише починаються, але вже зараз вона виглядає перспективною як м’якша альтернатива суворішим дієтичним стратегіям.
- Нове дослідження показало, що речовини, які містяться в рослинних оліях, фруктах, овочах і цільнозернових продуктах, здатні знизити ризик розвитку діабету 2-го типу та серцево-судинних захворювань.
Керівник Офісу президента Кирило Буданов повідомив, що новий раунд переговорів щодо миру у тристоронньому форматі може відбутися у жовтні.
Міністр закордонних справ Польщі Радослав Сікорський заявив, що Варшава уважно аналізує нові типи російських дронів, якими РФ атакує Україну, а також кожен випадок порушення повітряного простору Польщі. За його словами, це необхідно для підготовки до можливих загроз з боку Росії.
Росія суттєво посилила удари по автозаправних комплексах в Україні. У зв’язку з цим влада спільно з операторами ринку працює над посиленням безпеки АЗК та захистом персоналу й відвідувачів.
Причиною сходження пасажирського поїзда з рейок у Нормандії на півночі Франції, внаслідок якого постраждали 44 людини, міг бути зловмисний акт.
Міністр закордонних справ Росії Сергій Лавров заявив, що РФ не припинятиме бойові дії проти України на час можливих мирних переговорів.