Новини за темою: медитація

Блукаючий нерв відіграє ключову роль у зв’язку між мозком і внутрішніми органами, допомагаючи організму регулювати серцебиття, дихання, травлення та реакцію на стрес. Водночас експерти застерігають, що популярні в соцмережах поради про його “стимуляцію” часто надто спрощують складну роботу нервової системи.

Учені зі Стенфордського університету виявили, що проста дихальна техніка, названа “фізіологічним зітханням”, може стати одним із найшвидших і найефективніших способів знизити стрес і покращити самопочуття. Цей метод, який не потребує тривалого навчання чи спеціальних умов, дозволяє за лічені секунди відчути полегшення та ясність розуму. Результати дослідження, опубліковані в журналі Cell Reports Medicine, показують, що ця техніка перевершує навіть медитацію за швидкістю та ефективністю впливу на нервову систему.