Від перегрівання та зневоднення до теплового удару: симптоми та перша допомога

Зі зростанням температури повітря значно підвищується ризик перегрівання та навіть теплового удару. Букви пояснюють, як вчасно помітити небезпечні симптоми та що робити, якщо вам або людині поруч стало зле.

Перегрівання (гіпертермія) виникає тоді, коли організм втрачає здатність до самоохолодження під впливом зовнішньої спеки. Хоча цей стан менш небезпечний за тепловий удар, без належної допомоги він може швидко призвести до серйозних наслідків.

Найчастіше перегрівання стається в спекотні літні дні. Ризик значно зростає за високої вологості повітря, під час інтенсивних фізичних навантажень або тривалого перебування в приміщенні чи автомобілі без кондиціонера. Сприяє цьому і зневоднення, тому підтримання водного балансу в спеку є критично важливим.

Крім того, організм може не витримати довготривалого впливу високих температур. Якщо протягом кількох днів поспіль ви не маєте змоги відпочити в прохолоді, температура тіла може поступово досягти критичних показників, що і провокує перегрівання.

Основні симптоми

Організм подає сигнали тривоги, які можуть з’явитися раптово або наростати поступово:

• запаморочення та відчуття нудоти;

• різке падіння тиску при зміні пози (сильний головний біль, «темрява» в очах);

• надмірне потовиділення при одночасній блідості та прохолодності шкіри;

• прискорений, але слабкий пульс;

• м’язові судоми.

Важливо: Якщо ви відчули сильний головний біль, дезорієнтацію, температура тіла зросла до 40°C і вище, а шкіра стала яскраво-червоною та гарячою — це симптоми теплового удару, який потребує негайної госпіталізації.

Ознаками теплового удару також є сплутаність свідомості, прискорене серцебиття та аномальна шкірна реакція: вона може стати як сухою на дотик, так і надмірно вологою. Це критичний стан, який без термінового втручання лікарів загрожує втратою свідомості, комою і навіть смертю

Зневоднення може виникати паралельно з перегрівом і теж є небезпечним станом

Симптоми зневоднення різняться у немовлят, дітей і дорослих. У немовлят симптоми можуть включати:

• Западіння тім’ячка (м’яка ділянка на маківці голови).

• Плач без сліз.

• Запалі очі.

• Відсутність сечовипускання протягом трьох і більше годин.

• Примхливість.

• Млявість.

У дітей старшого віку та дорослих зневоднення зазвичай проявляється сильною спрагою та темним кольором сечі. Також можуть виникати втома, сплутаність свідомості та запаморочення.

Що робити при перших ознаках перегріву?

1. Змініть локацію: негайно перейдіть у тінь або приміщення з кондиціонером.

2. Охолодіть тіло: прикладіть холодні компреси до чола, шиї, зап’ясть або під пахви.

3. Пийте рідину: негайно відновіть водний баланс водою або електролітними напоями.

4. Роздягніться: розстебніть або зніміть зайвий одяг.

Якщо самопочуття не покращується протягом двох годин, обов’язково зверніться за медичною допомогою.

Хто в групі ризику?

Найвразливішими до спеки є діти, літні люди (65+), особи з хронічними захворюваннями, сонячними опіками, люди з ожирінням та ті, хто працює на відкритому повітрі. Особливу увагу слід звернути на прийом ліків: деякі препарати (діуретики, бета-блокатори, антигістамінні) погіршують здатність організму охолоджуватися.

Як убезпечити себе: головні правила

• Уникайте пікової спеки: плануйте будь-яку активність на вулиці на ранковий або вечірній час.

• Правильний одяг: обирайте світлі речі з легких тканин та обов’язково носіть головний убір.

• Гідратація: пийте воду регулярно, не чекаючи появи сильної спраги.

• Безпека в авто: ніколи не залишайте дітей або тварин у зачиненому автомобілі навіть на кілька хвилин – температура в салоні зростає критично швидко.

Пам’ятайте: своєчасна реакція на симптоми перегріву може врятувати життя. Будьте уважними до себе та близьких.

• У більшості країн Західної Європи цього тижня очікується сильна спека, яка подекуди перевищуватиме +40°C. Найбільше від високих температур потерпатимуть Франція та Іспанія.

• зневоднення,
• перегрівання,
• спека,
• тепловий удар