Здоровий спосіб життя може знизити ризик синдрому подразненого кишечника – дослідження
Джерело: CNN з посиланням на журнал Gut
Нове дослідження показало, що дотримання здорового способу життя може знизити ризик виникнення синдрому подразненого кишечника (СПК).
Дослідження показало, що у людей середнього та старшого віку, які були фізично активні, спали достатню кількість часу, дотримувались якісної дієти, не вживали алкоголь і не палили, ризик розвитку СПК знизився на 42%.
Ті, хто страждає СПК, відчувають біль у животі та його здуття. Також їх турбують проблеми з випорожненням. Хронічний СПК може спричиняти судоми, газоутворення, діарею або запор.
СПК вражає від 5 до 10% населення планети. У дослідженні зазначається, що вплив СПК на фізичне та ментальне здоров’я добре відомий, тоді як причина появи СПК досі до кінця не вивчена.
Дослідницька група з Гонконгу виявила, що чим більше здорового способу життя дотримувалися учасники дослідження, тим вищим був захист від виникнення СПК.
Учасники, які дотримувались одного з пунктів способу здорового життя мали на 21% менший ризик розвитку симптомів СПК у порівняні з тими, хто не дотримувався здорового способу життя.
Водночас у тих, хто дотримувався двох або більше пунктів здорового способу життя ризик розвитку СПК зменшився на 36% та 42% відповідно.
“Це свідчить про те, що зміна способу життя може стати ефективною первинною стратегією профілактики СПК”, — сказав співавтор дослідження Вінсент Чі-хо Чунг.
Він додав, що їх дослідження є одним із перших великих досліджень про те, як здоровий спосіб життя позитивно впливає на зменшення ризику розвитку СПК.
Поки що більшість консенсусних звітів про СПК зосереджені на діагностиці та лікуванні, а не на профілактиці, додав він.
У дослідженні взяли участь 64 268 осіб віком від 37 до 73 років, у яких не було діагностовано СПК.
Через 12 років та 6 місяців проведення дослідження, у 961 особи виявили СПК. ТІ, хто не дотримувався здорового способу життя, мали найвищий ризик розвитку захворювання.
Дослідники визначили, що учасники дослідження повинні дотримуватись таких пунктів здорового способу життя: високий рівень фізичної активності, щоденна високоякісна збалансована дієта, споживання лише помірної кількості алкоголю щодня (5-15 грамів), щоденний сон тривалістю 7-9 годин та заборона паління.
Аналізуючи кожен з пунктів окремо, дослідники виявили, що найбільше впливає на зниження ризику розвитку СПК є повноцінний сон. Люди, які сплять потрібну кількість годин, мають на 27% менший ризик розвитку СПК.
Водночас дотримання лише інтенсивної фізичної активності знижує ризик СПК на 17%, а відсутність паління – на 14%.
Дослідники також виявили, що помірне вживання алкоголю в поєднанні з іншими чотирма пунктами здорового способу життя спричинило більше зниження ризику розвитку СПК порівняно з повною відмовою від алкоголю. Дослідники виявили, що це дивовижний результат, який вимагає подальшого дослідження.
Учасників дослідження об’єднали у групи на онові обраних ними пунктів здорового способу життя. Ті, хто вирішив дотримуватись від 3 до 5 пунктів об’єднали в одну групу.
У цій групі більшість учасників були жінки та люди молодшого віку, які мали нижчий індекс маси тіла. Також серед них більшість тих, у кого в родині ніхто не хворів СПК.
“Дослідження щодо розробки стратегії первинної профілактики СПК є дуже важливим, оскільки дуже багато людей страждають на СПК, і більшість із них — жінки”, — сказала Беверлі Грінвуд-Ван Меервелд.
Зазначається, що дослідження не виключало зменшення стресу, як частину спостережуваного способу життя.
Грінвуд-Ван Меервельд, яка вивчала роль стресу у розвитку СПК, сказав, що це дивно, адже стрес відіграє значну роль у розвитку СПК.
Крім того, за її словами, обмеження вікової групи викликає занепокоєння, оскільки СПК часто розвивається в ранньому дорослому віці, але в поточному дослідженні брали участь учасники із середнім віком 55 років.
Потрібне подальше дослідження впливу якісного сну на запобігання СПК. А дотримання принципів гігієни сну, таких як відмова від використання електронних пристроїв перед сном і уникання кофеїну ввечері, допоможе людям, які намагаються отримати кращий сон.
- Згідно з результатами дослідження, проведеного групою вчених університету Ліверпуля, тривалий COVID-19 може викликати старіння мозку на 20 років.
- За даними нових досліджень люди, які фактично увесь свій робочий час проводять сидячи, ризик передчасної смерті з будь-яких причин вищий на 16% аніж у тих, у кого фізично активніша робота.
Прем’єрка Данії Метте Фредеріксен разом із лідерами семи інших європейських країн засудила ультиматум Дональда Трампа щодо Гренландії. Президент США погрожує запровадити високі податки на товари союзників, якщо ті заважатимуть американському контролю над островом.
Рятувальні служби Андалусії працюють на місці масштабного зіткнення потягів, яке сталося під час маневру одного зі складів на стрілочному переводі. Офіційні джерела підтверджують наявність поранених, тоді як преса повідомляє про перші летальні випадки внаслідок удару.
Президент Ірану Масуд Пезешкіан попередив, що будь-яка спроба усунення Верховного лідера Алі Хаменеї означатиме початок великої війни. Ця заява стала відповіддю на заклики Дональда Трампа покласти край сорокарічному правлінню нинішнього режиму в Тегерані.
Торговий центр Karmel Mall у Міннеаполісі, який є ключовим економічним вузлом для найбільшої сомалійської громади США, фактично припинив нормальну роботу. Підприємці повідомляють про катастрофічне падіння відвідуваності через страх перед федеральними міграційними агентами.
У лівійському місті Куфра правоохоронні органи провели успішну операцію зі звільнення понад 200 мігрантів, яких силоміць утримували в підземному сховищі. Постраждалі перебували в нелюдських умовах, а деякі з них провели в полоні близько двох років.