Чай з мелісою: простий і ефективний спосіб побороти безсоння

Вчені визначили один недооцінений вид чаю, який може стати потужним засобом у боротьбі з безсонням.

Безсоння — це не лише нездатність заснути, але й різні його форми. Деякі люди можуть заснути, але не спати довго, інші — не можуть заснути швидко і довго крутяться в ліжку перед тим, як заснути та прокинутися знову.

“Один зі способів зменшити вплив безсоння — випити спеціальний чай перед сном. Хоча численні сорти та суміші чаю були оголошені потенційними варіантами лікування сну, особливо вирізняється чай з мелісою”, – зазначають в публікації HealthDigest.

Чай з мелісою перед сном — це не нова стратегія для покращення якості сну. Меліса відома своєю здатністю сприяти спокійному сну вже протягом багатьох століть. Результати дослідження 2011 року, опубліковані в Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, показали, що учасники, які регулярно приймали дозу екстракту Melissa officinalis L (меліси), відчували зниження симптомів безсоння на 42%.

Інші дослідження, що оцінювали ефективність меліси як засобу для покращення якості сну, показали подібні результати. Її позитивний вплив був підтверджений оглядом, опублікованим у 2024 році в журналі Nutrients. Крім того, експеримент, проведений на мишах у 2015 році, продемонстрував, що меліса має гіпнотичний ефект.

Дослідження показали, що канабіс впливає на сон у людей з депресією та тривогою.

Англійська акторка Сієнна Міллер у новому інтерв’ю для Glamour закликала жінок перестати знецінювати себе через вік і відмовитися від звички говорити “я така стара”.

Личаківський районний суд Львова обрав запобіжний захід 34-річному співробітнику Львівської митниці Андрію Трушу, якого підозрюють у вбивстві військовослужбовця ТЦК Олега Авдєєва. Суд відправив його під варту до 31 травня без права внесення застави.

NASA вперше за 54 роки опублікувало нові знімки усієї Землі у високій роздільній здатності, зроблені з космічного корабля Orion, що з екіпажем місії Artemis II прямує до Місяця. Фото зробив астронавт та командир місії Рід Уайзман.

Американо-ізраїльська військова операція проти Ірану, відома як операція “Епічна лють”, значно споживає ракети-перехоплювачі протиповітряної оборони — дорогі боєприпаси, дефіцит яких спостерігався ще до початку операції.

Нафтогазові доходи федерального бюджету Росії в березні скоротилися на 43% у порівнянні з минулим роком, до 617 млрд рублів.