Чай з мелісою: простий і ефективний спосіб побороти безсоння

Вчені визначили один недооцінений вид чаю, який може стати потужним засобом у боротьбі з безсонням.

Безсоння — це не лише нездатність заснути, але й різні його форми. Деякі люди можуть заснути, але не спати довго, інші — не можуть заснути швидко і довго крутяться в ліжку перед тим, як заснути та прокинутися знову.

“Один зі способів зменшити вплив безсоння — випити спеціальний чай перед сном. Хоча численні сорти та суміші чаю були оголошені потенційними варіантами лікування сну, особливо вирізняється чай з мелісою”, – зазначають в публікації HealthDigest.

Чай з мелісою перед сном — це не нова стратегія для покращення якості сну. Меліса відома своєю здатністю сприяти спокійному сну вже протягом багатьох століть. Результати дослідження 2011 року, опубліковані в Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, показали, що учасники, які регулярно приймали дозу екстракту Melissa officinalis L (меліси), відчували зниження симптомів безсоння на 42%.

Інші дослідження, що оцінювали ефективність меліси як засобу для покращення якості сну, показали подібні результати. Її позитивний вплив був підтверджений оглядом, опублікованим у 2024 році в журналі Nutrients. Крім того, експеримент, проведений на мишах у 2015 році, продемонстрував, що меліса має гіпнотичний ефект.

Дослідження показали, що канабіс впливає на сон у людей з депресією та тривогою.

Спецпосланці президента США Дональда Трампа Стів Віткофф і Джаред Кушнер можуть цього тижня вирушити до…

Президент США Дональд Трамп заявив про готовність взяти участь у тристоронній зустрічі з головою КНР Сі Цзіньпіном і президентом РФ Володимиром Путіним.

У Лос-Анджелесі відбувся показ Victoria’s Secret Fashion Show 2026, однією з головних зірок якого стала Кайлі Дженнер. Вона вперше вийшла на подіум шоу білизняного бренду та представила культовий Fantasy Bra, вартість якого оцінюють у $50 млн.

Новим командиром Третього армійського корпусу став Дмитро Рогозюк, відомий за позивним Рогозь. Раніше він командував 60-ю окремою механізованою Інгулецькою бригадою, де змінив підходи до управління та підготовки військових.

У Лос-Анджелесі 18 жовтня відбувся Victoria’s Secret Fashion Show 2026, у якому угорська модель Барбара Палвін взяла участь через шість тижнів після народження першої дитини. Її чоловік, американський актор Ділан Спроус, спостерігав за її виходом із першого ряду та підтримував на рожевій доріжці.