Стараєтесь пережити спеку? З віком все тяжче – і це нормально
Цьогорічне літо прогнозують особливо спекотним, і з віком впоратися з ним стає складніше. Очікується, що по США та Європі цей сезон буде спекотнішим за середні показники. Водночас, за даними ВООЗ, смертність серед людей віком 65+ через спеку зросла на 85% з 2000 по 2021 рік.
Як повідомляють Health, причина – біологічні зміни, які роблять старший організм менш здатним до терморегуляції.
Чому вік посилює ризик теплових захворювань
Навіть у відносно здорових літніх людей здатність охолоджуватися знижується. Вони повільніше пітніють, гірше відчувають спрагу і мають слабшу циркуляцію крові. З віком стоншується шкіра, втрачається колаген, а потові залози працюють менш ефективно. До цього додаються часті хронічні хвороби й медикаменти, що можуть спричиняти зневоднення.
Симптоми, на які варто зважати:
- головний біль
- сухість у роті
- запаморочення
- втома
- сплутаність свідомості
- серцебиття
- біль у грудях (можливий сигнал інфаркту)
У разі появи таких симптомів варто охолодитися: змочити обличчя, шию, руки й ноги холодною водою. Корисно прикласти лід або холодний компрес до зап’ясть, грудей, шиї та верхньої частини спини. Якщо є можливість, завчасно підготуйте вологі рушники й зберігайте їх у морозилці.
Якщо самопочуття не поліпшується, варто звернутися до лікаря. Теплове виснаження може швидко перейти в тепловий удар, що вже загрожує життю.
Як захиститися під час спеки
Літнім людям рекомендують якомога більше перебувати у прохолодних приміщеннях із кондиціонером. Якщо його немає – з’ясувати, де у місті працюють охолоджувальні центри. Закриті штори вдень допомагають знизити температуру в оселі.
Також важливо пити більше води, навіть якщо не відчуваєте спраги. Добре поповнювати електроліти – соками, відварами чи спортивними напоями. Одяг повинен бути легким, вільним і світлим. Корисно приймати прохолодний душ чи ванну, уникати фізичних навантажень і відпочивати у спеку.
Особливу увагу слід звернути на самотніх літніх людей. Їм важко переїхати у прохолодніше місце, іноді вони свідомо економлять на кондиціонері або не помічають симптомів перегріву. Родичам і друзям варто регулярно перевіряти їхній стан під час хвиль спеки.
- Результати нового дослідження, проведеного вченими з Королівського коледжу Лондона, засвідчили, що дорослі з важкою алергією на арахіс можуть безпечно зменшити свою чутливість до алергену завдяки щоденному вживанню малих доз цього горіху.
Після переговорів української та американської делегацій у Флориді питання надання Україні гарантій безпеки так і не було узгоджене.
1 грудня відзначається Всесвітній день боротьби зі СНІДом та День Антарктиди. За церковним календарем вшановують пам’ять святого пророка Наума.
В Україні триває 1377-ма доба повномасштабної російсько-української війни. За цей час втрати військ РФ у живій силі (вбиті та поранені) сягнули понад 1,1 млн осіб.
За даними синоптиків, у понеділок, 1 грудня, низку областей України накриють опади.
Прихильники зміни стверджують, що якщо 16-річні вже мають фінансові та договірні зобов’язання, вони повинні мати і право голосу. Проте Міністерство юстиції висловлює застереження щодо політичної обізнаності цієї вікової групи.