Рослинна дієта знижує ризик раку: нове масштабне дослідження підтверджує зв’язок
Масштабне дослідження, опубліковане в The American Journal of Clinical Nutrition, зміцнює докази того, що рослинні дієти сприяють зниженню ризику розвитку раку. Дослідження, проведене в рамках Adventist Health Study, охопило майже 80 000 осіб без онкологічних діагнозів, чиї дієти та стан здоров’я відслідковувалися протягом 7,9 року. Результати показали, що вегетаріанці мали на 12% нижчий загальний ризик раку, а для кількох середньочастотних видів онкології, таких як меланома, лімфома та рак підшлункової залози, ризик знижувався на 18%.
Підгрупи веганів та лакто-ово-вегетаріанців також продемонстрували значне зниження ризиків. Зокрема, у веганів загальний ризик раку був нижчим на вражаючі 24%. Ці дані узгоджуються з попередніми дослідженнями: метааналіз 2012 року показав зниження ризику раку на 18% серед вегетаріанців, а аналіз 2023 року виявив 23%-ве зменшення ймовірності розвитку раків шлунково-кишкового тракту. Крім того, дослідження в Nature Microbiology цього року встановило, що дієти з високим вмістом рослинної їжі позитивно впливають на кишкову мікробіоту, що може знижувати ризик раку товстої кишки навіть у тих, хто споживає м’ясо, але додає більше рослинної їжі.
Найсильніший зв’язок спостерігався для раку товстої кишки, шлунка та лімфопроліферативних пухлин. Хоча докази не є остаточними для всіх типів раку, дослідники не виявили жодного підвищення ризику онкології, пов’язаного з вегетаріанськими дієтами. Експерти наголошують, що дієта – лише одна складова профілактики раку. Фізична активність, контроль ваги, відмова від тютюну та алкоголю також відіграють ключову роль.
Оскільки 50% учасників дослідження були вегетаріанцями, це дослідження стало одним із найґрунтовніших на сьогодні, підтверджуючи важливість рослинних дієт для довгострокової профілактики раку та загального покращення здоров’я.
- Клітковина – незамінний компонент здорового харчування, який міститься в рослинній їжі, такій як фрукти, овочі, бобові та цільні злаки. Вона сприяє підтримці здорової ваги, покращує травлення, живить корисні кишкові бактерії та знижує ризик запорів, діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань. Проте більшість людей споживають недостатньо клітковини – в середньому лише 17 грамів на день у Північній Америці. Ось як можна легко збільшити її кількість у своєму раціоні.
Панкреас людини може приховувати власний механізм, подібний до дії популярних препаратів проти діабету, таких як Оземпік. Дослідники з Університету Дюка виявили, що альфа-клітини підшлункової залози, які традиційно вважалися відповідальними лише за вироблення глюкагону, також здатні продукувати GLP-1 – гормон, що лежить в основі дії таких ліків, як семаглутид (Оземпік і Вегові).
Адміністрація президента Дональда Трампа докладає всіх зусиль, щоб зберегти потужний механізм мобілізації молодих виборців, створений Чарлі Кірком, засновником Turning Point USA, чиє вбивство залишило вакуум лідерства в одній з найвпливовіших консервативних організацій.
Президент Франції Емманюель Макрон, який готується оголосити про визнання держави Палестина, заявив, що французьке посольство в Палестині не відкриється, доки терористична організація ХАМАС не звільнить ізраїльських заручників.
Португалія офіційно визнала державу Палестина, оголосивши про це напередодні ключового тижня Генеральної Асамблеї ООН. Міністр закордонних справ Паулу Рангел зробив цю заяву сьогодні, підкресливши, що визнання є втіленням фундаментальної лінії португальської зовнішньої політики. Цей крок Португалія робить сьогодні разом із Великою Британією, Канадою та Австралією.
Російські окупаційні ресурси повідомляють про нічну атаку безпілотників по елітному санаторію “Форос” на Південному узбережжі Криму. За їхніми словами, на території закладу відбувався “закритий захід”, коли пролунали вибухи.