Дефіцит вітамінів B9 і B12 може бути пов’язаний із хронічною втомою – дослідження
Джерело: ScienceDaily.
Постійне відчуття виснаження не завжди можна пояснити лише недосипанням, напруженим графіком або стресом. Науковці з Осакського столичного університету припускають, що на рівень втоми та мотивації може впливати і дефіцит окремих вітамінів – насамперед фолату та вітаміну B12.
Центром дослідження став гомоцистеїн – речовина в крові, рівень якої може підвищуватися, коли організму бракує цих вітамінів. Раніше цей показник здебільшого розглядали в контексті серцево-судинних ризиків, деменції та переломів. Тепер науковці звернули увагу на його можливий зв’язок із повсякденним самопочуттям.
У дослідженні взяли участь близько 600 здорових дорослих осіб. Учасникам перевірили рівень гомоцистеїну, фолату та вітаміну B12, а також оцінили втому й мотивацію за допомогою спеціальних шкал. Під час аналізу враховували вік, тривалість сну, робоче навантаження та харчові звички, щоб відокремити вплив інших чинників.
Результати показали, що люди з вищим рівнем гомоцистеїну зазвичай мали нижчі показники фолату та B12. У чоловіків це частіше пов’язували з фізичною втомою, тоді як у жінок – зі зниженням мотивації. Професор Хіроакі Канучі, який очолював дослідницьку групу, зазначив, що такий зв’язок у здорових людей може бути зафіксований уперше.
“Цей можливий зв’язок між вітаміном B12, фолатом і втомою у здорових людей може бути першим повідомленням такого роду”, – сказав він.
Канучі наголосив, що результати не означають, ніби будь-яку втому можна пояснити лише харчуванням. Однак вони показують, що дефіцит B12 і фолату варто враховувати, якщо людина постійно відчуває виснаження або втрату мотивації.
“Щоб запобігти підвищенню рівня гомоцистеїну, важливо уникати дефіциту вітаміну B12 і фолату. Підтримання добре збалансованого щоденного раціону є необхідним”, – додав Канучі.
- Стан, коли людина відчуває сильне втому, але не може заснути, може бути ознакою перевтоми. У такому випадку тіло виснажене, однак мозок залишається активним і не “вимикається”, пояснює спеціаліст із медицини сну Самуель Гуревич.
Прем’єр Північного Рейну – Вестфалії Гендрік Вюст дедалі частіше фігурує як потенційна альтернатива канцлеру Фрідріху Мерцу після серії невдалих для ХДС регіональних виборів.
Європейський Союз має бути готовий відповісти на гібридні атаки Росії заходами, які будуть “такими ж болючими”, як і шкода, завдана європейським країнам, заявив 1 жовтня комісар ЄС з питань оборони Андрюс Кубілюс.
Собаки здатні не лише відрізняти усмішку від негативних емоцій людини, а й розпізнавати гнів, страх і смуток. Науковці вперше виявили, що мозок собак по-різному реагує на окремі негативні вирази людського обличчя.
Деснянський районний суд Чернігова призначив жінці п’ять років позбавлення волі за жорстоке поводження з твариною, яке призвело до її загибелі. Про це мовиться у вироку суду від 23 вересня 2026 року.
Рух наземного громадського транспорту через Південний міст у Києві відновлюють у звичайному режимі. За попередніми результатами огляду фахівці не виявили критичних пошкоджень споруди.