Чи допомагає сауна легше переносити спеку: вчені дали відповідь
Джерело: The Guardian
Науковці вважають, що регулярний вплив високих температур може покращити здатність організму переносити спеку. Водночас вони застерігають, що сауна не захищає від ризиків під час хвилі тепла.
Таких висновків дійшли дослідники на тлі четвертої хвилі спеки у Великій Британії. Агентство з охорони здоров’я країни (UKHSA) оголосило попередження про небезпечну спеку на більшій частині Англії після того, як Західна Європа пережила найспекотніший червень за всю історію спостережень.
Професор-кардіолог Університету Східної Фінляндії Ярі Лаукканен, який досліджує вплив саун на здоров’я, пояснив, що регулярний вплив високих температур може поступово допомогти організму краще переносити спеку.
“У спортивній фізіології це давно є поширеною практикою. Спортсмени навмисно піддають організм впливу високих температур, щоб підвищити його стійкість до спеки перед змаганнями”, – сказав він.
За словами науковця, схожі фізіологічні зміни можуть виникати і під час пасивного нагрівання організму, зокрема в сауні чи гарячій ванні.
Він зазначив, що адаптація до тепла проявляється більш раннім і ефективним потовиділенням, покращенням кровообігу в шкірі, збільшенням об’єму плазми крові та зменшенням навантаження на серцево-судинну систему під час подальшого перебування у спекотних умовах.
“Іншими словами, регулярний вплив тепла може допомогти організму ефективніше регулювати температуру”, – наголосив Лаукканен.
Докторка Джессіка Мі з Вустерського університету, яка вивчає, чи може регулярне занурення в гарячу воду покращити реакцію організму на тепло, зазначила, що звикання до високих температур змінює не лише фізіологічні процеси, а й поведінку людини.
“Люди, які звикли до спеки, краще розподіляють свої сили, регулярно п’ють воду та раніше помічають перші тривожні сигнали організму”, – сказала вона.
Водночас науковці наголошують, що така адаптація не однаково ефективна для всіх людей.
“Такі зміни залежать від здатності організму посилювати потовиділення та кровообіг у шкірі”, – пояснила докторка Гізер Массі, фахівчиня з екстремальних умов та фізіології Портсмутського університету.
Експерти також застерігають, що сауни та гарячі ванни можуть бути небезпечними для людей із гострими захворюваннями або гарячкою, нестабільною стенокардією, нещодавно перенесеним інфарктом чи неконтрольовано низьким артеріальним тиском. Лаукканен зазначив, що таким людям слід утриматися від подібних процедур до медичного обстеження або лікування.
За словами фахівців, адаптація організму до спеки зазвичай потребує 40-60 хвилин впливу високих температур щодня протягом щонайменше чотирьох-шести днів. Отриманий ефект триває приблизно тиждень, хоча після довшого курсу він зберігається довше.
Водночас дослідники наголошують, що відвідування сауни під час хвилі спеки не можна вважати способом захисту від її наслідків. Наскільки безпечним це буде, залежить від стану здоров’я людини та конкретних умов.
Лаукканен підкреслив, що адаптація до тепла не означає захист від його небезпечних наслідків.
“Нині існує обмежена кількість доказів того, що відвідування сауни безпосередньо під час хвилі спеки захищає людей від теплових захворювань чи інших пов’язаних із високою температурою станів”, – сказав він.
Експерт продовжив: “Найімовірніше, користь пов’язана з довготривалою адаптацією завдяки регулярному впливу тепла, а не з використанням сауни як швидкого засобу під час дуже спекотної погоди”.
Джессіка Мі також наголосила, що під час хвилі спеки організм уже перебуває під значним навантаженням, тому сауна чи гаряча ванна лише посилюють цей ефект.
“Ви накладаєте одне теплове навантаження на інше, тоді як організм, найімовірніше, вже страждає від кількох ночей поганого сну, певного зневоднення та накопиченого навантаження на серцево-судинну систему. Саме за таких умов і розвиваються теплові захворювання”, – пояснила вона.
Лаукканен закликав під час хвиль спеки дотримуватися рекомендацій органів охорони здоров’я.
“Регулярний вплив тепла не замінює достатнього споживання води, уникнення інтенсивних фізичних навантажень у найспекотнішу частину дня та турботи про людей із груп ризику”, – сказав він.
У Демократичній Республіці Конго медики обстежують понад 300 пасажирів річкового судна, яке зупинили неподалік Кіншаси. Перевірку розпочали після смерті чоловіка, у якого підозрювали зараження вірусом Ебола.
Іран попередив країни Перської затоки, що у разі нових атак США вдарить у відповідь по критичній енергетичній інфраструктурі регіону.
У природоохоронному центрі Wildlife Safari в американському штаті Орегон успішно прооперували африканського лева на ім’я Цаво, у якого діагностували катаракту на обох очах. Після втручання тварина має відновити повноцінний зір і здатність краще орієнтуватися в просторі.
Федеральний суддя у Флориді тимчасово звільнив Дональда Трампа від обов’язку передавати BBC детальні фінансові показники його компаній. Рішення діятиме, доки суд розглядає прохання президента США змінити позов проти британського мовника.
Президент Камеруну Поль Бія вже два місяці перебуває поза межами країни. Його тривала відсутність спричинила занепокоєння щодо стану здоров’я 93-річного глави держави та критику стосовно можливого вакууму влади у центральноафриканській країні.