Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
Підозрюваний НАБУ посадовець Офісу генпрокурора Сергій Кропива міг не лише виконувати службові завдання, а й займатися особистими справами генерального прокурора Руслана Кравченка. На засіданні ВАКС прокурор САП заявив, що Кропива, зокрема, координував ремонт у будинку в Козині, де проживає генпрокурор.
У Сеуті загинуло дитинча дельфіна-афаліни. Асоціація захисту довкілля DAUBMA подала скаргу до Цивільної гвардії, заявивши про можливий напад на тварину. Активісти надали фотографії, які допоможуть з’ясувати, що сталося, та встановити ймовірних винних.
Посольство США у Малайзії відкинуло заяви опозиційної ісламістської партії PAS про те, що Вашингтон нібито намагався впливати на вибір політичного керівництва країни. Дипломати назвали такі твердження неправдивими.
Папа Лев XIV скористався недільною молитвою Angelus (“Ангел Господній”), аби підтримати нові дипломатичні кроки у завершенні російсько-української війни.
Президент ФІФА Джанні Інфантіно балотуватиметься на новий термін у березні 2027 року, попри скандал навколо зірваного плану залучення приватних інвесторів. У разі перемоги він залишатиметься на посаді до 2031 року.