Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
Фінляндія виділить два мільйони євро гуманітарної допомоги Україні, зокрема для підтримки населення взимку.
Coca-Cola не змогла реалізувати плани з виходу на глобальний ринок кави після придбання британської мережі Costa Coffee за $5,1 млрд у 2018 році. Компанія розраховувала розширити присутність бренду за допомогою автоматів для приготування кави та готових кавових напоїв, однак постала перед низкою прорахунків.
21 жовтня та в ніч на 22 жовтня підрозділи Сил оборони України уразили станцію РЕБ, командно-спостережний пункт, пункт управління БпЛА та склад російських окупантів.
Спостереження за серйозними порушеннями правил з боку інших людей може спонукати людей самих порушувати їх частіше й навіть заходити далі за тих, кого вони наслідують. Унаслідок цього поведінка невеликої групи людей може призвести до масового нехтування правилами.
Можливе злиття компаній SpaceX і Tesla може збільшити статки американського винахідники та підприємця Ілона Маска більш ніж на $110 млрд.