Чай з мелісою: простий і ефективний спосіб побороти безсоння

Вчені визначили один недооцінений вид чаю, який може стати потужним засобом у боротьбі з безсонням.

Безсоння — це не лише нездатність заснути, але й різні його форми. Деякі люди можуть заснути, але не спати довго, інші — не можуть заснути швидко і довго крутяться в ліжку перед тим, як заснути та прокинутися знову.

“Один зі способів зменшити вплив безсоння — випити спеціальний чай перед сном. Хоча численні сорти та суміші чаю були оголошені потенційними варіантами лікування сну, особливо вирізняється чай з мелісою”, – зазначають в публікації HealthDigest.

Чай з мелісою перед сном — це не нова стратегія для покращення якості сну. Меліса відома своєю здатністю сприяти спокійному сну вже протягом багатьох століть. Результати дослідження 2011 року, опубліковані в Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, показали, що учасники, які регулярно приймали дозу екстракту Melissa officinalis L (меліси), відчували зниження симптомів безсоння на 42%.

Інші дослідження, що оцінювали ефективність меліси як засобу для покращення якості сну, показали подібні результати. Її позитивний вплив був підтверджений оглядом, опублікованим у 2024 році в журналі Nutrients. Крім того, експеримент, проведений на мишах у 2015 році, продемонстрував, що меліса має гіпнотичний ефект.

Дослідження показали, що канабіс впливає на сон у людей з депресією та тривогою.

Спеціальний представник президента США Стів Віткофф допустив, що зустріч президента Володимира Зеленського з главою РФ Володимиром Путіним може відбутися найближчим часом.

Прем’єр-міністр Гренландії Єнс-Фредерік Нільсен відкинув ідею президента США Дональд Трамп щодо направлення до Гренландії американського госпітального судна, наголосивши, що у країні діє безкоштовна державна система охорони здоров’я.

Володимир Зеленський провів термінову нараду з силовиками щодо подвійного вибуху у Львові, який офіційно кваліфіковано як теракт, організований російськими спецслужбами. Президент закликав місцеву владу та громади до максимальної координації з правоохоронцями.

Індія відтермінувала відправлення торговельної делегації до Вашингтона після того, як Верховний суд США відхилив запроваджені президентом Дональдом Трампом мита, повідомило джерело в індійському міністерстві торгівлі.

Згідно з угодою, підписаною в Москві у грудні, Росія зобов’язується поставити 500 пускових установок “Верба” та 2500 ракет “9М336” протягом трьох років. Поставки заплановані трьома траншами з 2027 по 2029 рік.