Чай з мелісою: простий і ефективний спосіб побороти безсоння

Вчені визначили один недооцінений вид чаю, який може стати потужним засобом у боротьбі з безсонням.

Безсоння — це не лише нездатність заснути, але й різні його форми. Деякі люди можуть заснути, але не спати довго, інші — не можуть заснути швидко і довго крутяться в ліжку перед тим, як заснути та прокинутися знову.

“Один зі способів зменшити вплив безсоння — випити спеціальний чай перед сном. Хоча численні сорти та суміші чаю були оголошені потенційними варіантами лікування сну, особливо вирізняється чай з мелісою”, – зазначають в публікації HealthDigest.

Чай з мелісою перед сном — це не нова стратегія для покращення якості сну. Меліса відома своєю здатністю сприяти спокійному сну вже протягом багатьох століть. Результати дослідження 2011 року, опубліковані в Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, показали, що учасники, які регулярно приймали дозу екстракту Melissa officinalis L (меліси), відчували зниження симптомів безсоння на 42%.

Інші дослідження, що оцінювали ефективність меліси як засобу для покращення якості сну, показали подібні результати. Її позитивний вплив був підтверджений оглядом, опублікованим у 2024 році в журналі Nutrients. Крім того, експеримент, проведений на мишах у 2015 році, продемонстрував, що меліса має гіпнотичний ефект.

Дослідження показали, що канабіс впливає на сон у людей з депресією та тривогою.

На тимчасово окупованій території Херсонської області так званий “суд” російських окупантів засудив 23-річну українку Анну Єльцову до десяти років позбавлення волі. Її звинуватили у “шпигунстві” на користь України.

У травні 2025 року Україна експортувала 14,88 тис. т молочних продуктів на 50,83 млн дол. Відносно квітня натуральні обсяги експорту збільшилися на 25%, проти травня 2024 року виросли на 14%. Експортна виручка збільшилася на 32% відносно квітня і на 48% відносно травня 2024 року. В січні-травні 2025 року Україна експортувала 57,97 тис. т (+17%) молочних продуктів на суму 179,32 млн дол. (+57%), акцентує Асоціація виробників молока.

Протягом тижня з прикордонних районів Сумської області вже евакуювали понад 400 осіб, зокрема 26 дітей, повідомив голова Сумської обласної військової адміністрації Олег Григоров.

Заступник керівника апарату верховного лідера Ірану Алі Хаменеї Алі Асгар Хеджазі, вже проводить таємні переговори з представниками російської влади про можливість виїзду з країни, якщо ситуація в Ірані погіршиться через ізраїльські удари.

Український шпажист Роман Свічкар виграв чемпіонат Європи з фехтування. У фіналі 31-річний харків’янин переміг представника Італії чинного віцечемпіона світу серед юніорів Галассі Маттео з рахунком 15:11.