Чай з мелісою: простий і ефективний спосіб побороти безсоння

Вчені визначили один недооцінений вид чаю, який може стати потужним засобом у боротьбі з безсонням.

Безсоння — це не лише нездатність заснути, але й різні його форми. Деякі люди можуть заснути, але не спати довго, інші — не можуть заснути швидко і довго крутяться в ліжку перед тим, як заснути та прокинутися знову.

“Один зі способів зменшити вплив безсоння — випити спеціальний чай перед сном. Хоча численні сорти та суміші чаю були оголошені потенційними варіантами лікування сну, особливо вирізняється чай з мелісою”, – зазначають в публікації HealthDigest.

Чай з мелісою перед сном — це не нова стратегія для покращення якості сну. Меліса відома своєю здатністю сприяти спокійному сну вже протягом багатьох століть. Результати дослідження 2011 року, опубліковані в Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, показали, що учасники, які регулярно приймали дозу екстракту Melissa officinalis L (меліси), відчували зниження симптомів безсоння на 42%.

Інші дослідження, що оцінювали ефективність меліси як засобу для покращення якості сну, показали подібні результати. Її позитивний вплив був підтверджений оглядом, опублікованим у 2024 році в журналі Nutrients. Крім того, експеримент, проведений на мишах у 2015 році, продемонстрував, що меліса має гіпнотичний ефект.

Дослідження показали, що канабіс впливає на сон у людей з депресією та тривогою.

На тлі можливого виходу американських військ із Європи Брюссель обговорює створення єдиної європейської армії. Єврокомісар Андрюс Кубілюс вважає, що лише власні потужні збройні сили зможуть захистити інтереси ЄС у разі ослаблення ролі НАТО.

Президентка Республіки Молдова Мая Санду заявила, що проголосувала б за об’єднання країни з Румунією у разі референдуму.

Велика Британія розглядає можливість затримання суден “тіньового флоту”і, слідом за США, може розпочати їх переслідування. Британський уряд визначив правову основу, яка дозволить військовим підійматися на борт і затримувати такі судна.

За доказовою базою Служби безпеки 15 років ув’язнення з конфіскацією майна отримав ще один агент ФСБ, котрим виявився завербований росіянами курсант одного з військових інститутів України.

На Закарпатті правоохоронці встановлюють обставини смерті 7-річного хлопчика у центрі комплексної реабілітації для осіб з інвалідністю.