Чай з мелісою: простий і ефективний спосіб побороти безсоння
Джерело: HealthDigest
Вчені визначили один недооцінений вид чаю, який може стати потужним засобом у боротьбі з безсонням.
Безсоння — це не лише нездатність заснути, але й різні його форми. Деякі люди можуть заснути, але не спати довго, інші — не можуть заснути швидко і довго крутяться в ліжку перед тим, як заснути та прокинутися знову.
“Один зі способів зменшити вплив безсоння — випити спеціальний чай перед сном. Хоча численні сорти та суміші чаю були оголошені потенційними варіантами лікування сну, особливо вирізняється чай з мелісою”, – зазначають в публікації HealthDigest.
Чай з мелісою перед сном — це не нова стратегія для покращення якості сну. Меліса відома своєю здатністю сприяти спокійному сну вже протягом багатьох століть. Результати дослідження 2011 року, опубліковані в Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, показали, що учасники, які регулярно приймали дозу екстракту Melissa officinalis L (меліси), відчували зниження симптомів безсоння на 42%.
Інші дослідження, що оцінювали ефективність меліси як засобу для покращення якості сну, показали подібні результати. Її позитивний вплив був підтверджений оглядом, опублікованим у 2024 році в журналі Nutrients. Крім того, експеримент, проведений на мишах у 2015 році, продемонстрував, що меліса має гіпнотичний ефект.
-
Дослідження показали, що канабіс впливає на сон у людей з депресією та тривогою.
Президент США Дональд Трамп заявив, що у понеділок проведе розмову з російським президентом Володимиром Путіним, а згодом поспілкується з президентом України Володимиром Зеленським.
Всесвітньо відомий вокаліст гурту U2 Боно подякував Збройним силам України за захист Європи та пройшовся по червоній доріжці Каннського кінофестивалю у супроводі військовослужбовців Культурних сил.
Трьох лисенят, що народилися поблизу лінії бойового зіткнення, евакуювали з Донеччини.
За день до відкриття виборчих дільниць у Румунії для другого туру президентських виборів, ультраправий кандидат Джордже Сіміон від партії “Альянс за об’єднання румунів” (AUR), закрив свій обліковий запис у TikTok.
Президент Франції Еммануель Макрон заявив, що впевнений у реакції Дональда Трампа на цинічні дії президента Росії Путіна.