Чай з мелісою: простий і ефективний спосіб побороти безсоння
Джерело: HealthDigest
Вчені визначили один недооцінений вид чаю, який може стати потужним засобом у боротьбі з безсонням.
Безсоння — це не лише нездатність заснути, але й різні його форми. Деякі люди можуть заснути, але не спати довго, інші — не можуть заснути швидко і довго крутяться в ліжку перед тим, як заснути та прокинутися знову.
“Один зі способів зменшити вплив безсоння — випити спеціальний чай перед сном. Хоча численні сорти та суміші чаю були оголошені потенційними варіантами лікування сну, особливо вирізняється чай з мелісою”, – зазначають в публікації HealthDigest.
Чай з мелісою перед сном — це не нова стратегія для покращення якості сну. Меліса відома своєю здатністю сприяти спокійному сну вже протягом багатьох століть. Результати дослідження 2011 року, опубліковані в Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, показали, що учасники, які регулярно приймали дозу екстракту Melissa officinalis L (меліси), відчували зниження симптомів безсоння на 42%.
Інші дослідження, що оцінювали ефективність меліси як засобу для покращення якості сну, показали подібні результати. Її позитивний вплив був підтверджений оглядом, опублікованим у 2024 році в журналі Nutrients. Крім того, експеримент, проведений на мишах у 2015 році, продемонстрував, що меліса має гіпнотичний ефект.
-
Дослідження показали, що канабіс впливає на сон у людей з депресією та тривогою.
У межах реалізації експериментального проєкту “Контракт 18-24” підготовка громадян, залучених на військову службу, відбувається за трирівневою програмою, тривалістю до трьох місяців.
Уряд Італії схвалив законопроєкт, який вперше вводить у кримінальне законодавство юридичне визначення феміциду – вбивство жінки чи дівчини через її стать – і передбачає за нього довічне ув’язнення.
Міжнародний конкурс Nature Photography Contest показав найкращі світлини природи у 2024 році.
6 березня в місті Лозова Харківської області стався інцидент, після якого волонтерка Аліна Бологова звинуватила начальника Лозівського районного територіального центру комплектування та соціальної підтримки Артура Воронцова у побитті.
У США вперше за 15 років стратили засудженого через розстріл. Бред Сігмон був засуджений за побиття до смерті батьків своєї колишньої дівчини в 2001 році.