Чай з мелісою: простий і ефективний спосіб побороти безсоння
Джерело: HealthDigest
Вчені визначили один недооцінений вид чаю, який може стати потужним засобом у боротьбі з безсонням.
Безсоння — це не лише нездатність заснути, але й різні його форми. Деякі люди можуть заснути, але не спати довго, інші — не можуть заснути швидко і довго крутяться в ліжку перед тим, як заснути та прокинутися знову.
“Один зі способів зменшити вплив безсоння — випити спеціальний чай перед сном. Хоча численні сорти та суміші чаю були оголошені потенційними варіантами лікування сну, особливо вирізняється чай з мелісою”, – зазначають в публікації HealthDigest.
Чай з мелісою перед сном — це не нова стратегія для покращення якості сну. Меліса відома своєю здатністю сприяти спокійному сну вже протягом багатьох століть. Результати дослідження 2011 року, опубліковані в Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, показали, що учасники, які регулярно приймали дозу екстракту Melissa officinalis L (меліси), відчували зниження симптомів безсоння на 42%.
Інші дослідження, що оцінювали ефективність меліси як засобу для покращення якості сну, показали подібні результати. Її позитивний вплив був підтверджений оглядом, опублікованим у 2024 році в журналі Nutrients. Крім того, експеримент, проведений на мишах у 2015 році, продемонстрував, що меліса має гіпнотичний ефект.
-
Дослідження показали, що канабіс впливає на сон у людей з депресією та тривогою.
Українські фотографи та подружжя Костянтин і Влада Ліберови повідомили про народження первістка.
2 грудня Володимир Зеленський під час виступу в Ірландії заявив, що жодні рішення щодо безпеки та майбутнього України не можуть ухвалюватися без участі Києва. Він наголосив на необхідності прозорих гарантій безпеки, подякував партнерам за підтримку та підкреслив, що Росія може готувати нове вторгнення, якщо не буде належного захисту.
На Черкащині затримали матір і сина за напад на військовослужбовця територіального центру комплектування та соціальної підтримки (ТЦК та СП).
Міністерство транспорту Венесуели вже дозволило посадку чартерного рейсу Eastern Airlines із Фенікса у Маїкетії. Раніше на тлі імміграційного контролю США додому повернулися майже 14 000 венесуельців.
У Парижі на аукціоні Drouot продали рідкісну картину французького імпресіоніста П’єра-Огюста Ренуара за 1,68 мільйона доларів.