Чай з мелісою: простий і ефективний спосіб побороти безсоння
Джерело: HealthDigest
Вчені визначили один недооцінений вид чаю, який може стати потужним засобом у боротьбі з безсонням.
Безсоння — це не лише нездатність заснути, але й різні його форми. Деякі люди можуть заснути, але не спати довго, інші — не можуть заснути швидко і довго крутяться в ліжку перед тим, як заснути та прокинутися знову.
“Один зі способів зменшити вплив безсоння — випити спеціальний чай перед сном. Хоча численні сорти та суміші чаю були оголошені потенційними варіантами лікування сну, особливо вирізняється чай з мелісою”, – зазначають в публікації HealthDigest.
Чай з мелісою перед сном — це не нова стратегія для покращення якості сну. Меліса відома своєю здатністю сприяти спокійному сну вже протягом багатьох століть. Результати дослідження 2011 року, опубліковані в Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, показали, що учасники, які регулярно приймали дозу екстракту Melissa officinalis L (меліси), відчували зниження симптомів безсоння на 42%.
Інші дослідження, що оцінювали ефективність меліси як засобу для покращення якості сну, показали подібні результати. Її позитивний вплив був підтверджений оглядом, опублікованим у 2024 році в журналі Nutrients. Крім того, експеримент, проведений на мишах у 2015 році, продемонстрував, що меліса має гіпнотичний ефект.
-
Дослідження показали, що канабіс впливає на сон у людей з депресією та тривогою.
Кандидат на посаду наступного канцлера Німеччини, Фрідріх Мерц, заявив, що його опозиційний блок ХДС/ХСС за жодних обставин не буде співпрацювати з ультраправою партією “Альтернатива для Німеччини”.
Військові мають можливість купити квитки на маршрут Укрзалізниці “Потяг до тебе” через додаток “Армія+”. Потяг курсуватиме у Києві та Львові.
8 лютого, у Німеччині пройшли масові протести проти правого екстремізму та співпраці партій з “Альтернативою для Німеччини” (AfD).
Переможцем національного відбору на пісенний конкурс “Євробачення-2025” став гурт Ziferblat з піснею “Bird of Pray”. Про це стало відомо під час трансляції “Суспільного Культури”.
У суботу, 8 лютого, Львів відвідав Надзвичайний і Повноважний Посол України у Великій Британії та Північній Ірландії Валерій Залужний. У межах свого візиту він взяв участь у засіданні Сенату Українського католицького університету.