Чому в спеку ми стаємо дратівливішими: пояснення психологів
Джерело: The Guardian
Спека впливає не лише на фізичне самопочуття, а й на емоційний стан людини. За словами психологів, високі температури можуть посилювати дратівливість, агресію та погіршувати здатність справлятися зі стресом. Дослідження також свідчать, що в спекотні дні частішають випадки агресивної поведінки за кермом, насильства та звернень до лікарень через психічні розлади.
“Спека впливає не лише на тіло, а й на настрій”, — пояснила клінічна психологиня клініки Клівленда докторка Сьюзен Альберс.
За її словами, коли температура повітря підвищується, організм починає працювати інтенсивніше, щоб підтримувати безпечну температуру тіла. Це запускає низку фізіологічних процесів, які можуть позначатися й на емоційному стані.
Психолог клініки Мейо доктор Крейг Савчук пояснив, що в спеку кровоносні судини розширюються, аби швидше відводити тепло через шкіру. Через це серце працює активніше, а організм починає інтенсивно пітніти.
Надмірне потовиділення може призвести до зневоднення, яке нерідко супроводжується головним болем, втомою, судомами м’язів, труднощами з концентрацією уваги та змінами настрою.
Водночас спека впливає на людей по-різному. За словами Альберс, додаткове навантаження на організм зазвичай виникає, коли температура повітря перевищує 30°C, однак чутливість залежить від особливостей терморегуляції та звички до такого клімату. Люди, які виросли в регіонах зі спекотною погодою, зазвичай легше переносять високі температури.
Найбільше ризикують люди похилого віку, маленькі діти, вагітні, люди з хронічними захворюваннями, а також ті, хто працює або займається спортом просто неба.
Крім того, деякі препарати, серед яких антидепресанти, антигістамінні засоби, стимулятори та ліки від підвищеного тиску, можуть ускладнювати природне охолодження організму.
Асистентка професора психології Університету штату Вашингтон докторка Кім Майденбауер зазначила, що спека посилює фізичний дискомфорт, а це безпосередньо впливає на емоції.
“Передусім через фізичний дискомфорт. Важко залишатися в гарному настрої, коли почуваєшся перегрітим і мокрим від поту”, – сказала вона.
За словами дослідниці, реакція організму на спеку – прискорене серцебиття, сильне потовиділення та задишка – схожа на прояви емоційного стресу. Через це людина може сприймати природні фізіологічні зміни як ознаки злості чи роздратування.
“Якби в цей момент ваш організм не працював так інтенсивно і серцебиття залишалося нормальним, ви, ймовірно, просто закотили б очі та не надали великого значення грубим словам. Але через спеку відчуття роздратування стає сильнішим”, – пояснила Майденбауер.
Додатково ситуацію може погіршувати порушення сну. За словами Савчука, спекотні ночі часто знижують якість відпочинку, а недосип робить людину менш стійкою до стресу й подразників.
Фахівці радять за можливості уникати перебування на вулиці в найспекотніші години – приблизно з 10:00 до 18:00 – і планувати справи на ранок. Також вони рекомендують у разі перегріву перейти в кондиціоноване приміщення, вмитися прохолодною водою або кілька хвилин відпочити в темному прохолодному місці.
Докторка Альберс також радить завжди мати із собою пляшку води, портативний вентилятор, сонцезахисний крем та електроліти, а під час хвиль спеки звертати увагу на самопочуття дітей, літніх людей і тих, хто живе сам.
“Короткий дзвінок або візит можуть мати велике значення”, – наголосила вона.
Водночас Савчук закликає пам’ятати, що не всі обставини людина здатна контролювати.
“Природні умови залишаються природними умовами, і бувають ситуації, коли ми майже не можемо на них вплинути. Відчуття втрати контролю також виснажує наші емоції”, – підсумував він.
- Тепловий удар зазвичай виникає внаслідок перебування на вулиці у дуже спекотну та вологу погоду, проте, його також може спричинити перебування у перегрітих приміщеннях. Такий стан становить пряму загрозу життю та потребує негайної медичної допомоги.
6 листопада прокурор САП Микола Карась розповів про опір, котрий детективам НАБУ заступник начальника Департаменту захисту національної державності СБУ Сергій Дука та його охорона.
У США демократи планують впровадити низку нових законів щодо врегулювання роботи штучного інтелекту та дата-центрів, коли вони візьмуть під контроль Конгрес США у січні.
Контррозвідка Служби безпеки знайшла російського агента, який підірвав Юрія Федька, керівника Лівобережної райадміністрації Дніпра, і його дружину в 2025 році. Він понад півтора року переховувався від правосуддя.
Маршалок Сейму Польщі Влодзімєж Чажастий під час зустрічі з головою Європейського парламенту Робертою Мецолою 6 листопада висловить рішучу підтримку розширенню Європейського Союзу, зокрема завдяки Україні.
Сили оборони України у жовтні вперше здійснили 31 398 логістичних та евакуаційних місій за допомогою наземних роботизованих комплексів (НРК).