Чи варто пити крижану воду в спеку?
У спеку багато хто тягнеться до крижаної води, але чи справді вона краща за теплішу? За словами експертів Washington Post, температура води має менше значення, ніж її кількість. Головне — підтримувати водний баланс, особливо у спекотні дні чи під час фізичної активності.
Наукового консенсусу щодо ідеальної температури води немає. Здебільшого — це справа смаку. Але деякі ситуації можуть вимагати певних підходів.
Під час тренувань або в умовах спеки холодна вода може бути кориснішою. Одне з досліджень за участю 45 спортсменів показало, що пиття холодної води уповільнює підвищення температури тіла, порівняно з водою кімнатної температури. Це може допомогти уникнути перегрівання, особливо в щільному спортивному екіпіруванні.
Втім, холодна вода підходить не всім. Люди з мігренню, чутливими зубами, ахалазією або певними серцево-судинними станами можуть мати неприємні реакції. У рідкісних випадках крижана вода може впливати на артеріальний тиск і пульс.
Тепла вода чи напої також мають свої переваги. Гарячі напої, як-от чай чи суп, можуть полегшувати симптоми застуди або кашлю. Для сну деяким допомагає тепле молоко або ромашковий чай. У таких випадках йдеться не тільки про температуру, а й про пов’язані з нею ритуали.
“Немає універсального правила”, – каже дієтологиня клініки Майо Кетрін Зерацкі. – “Якщо вам зручно пити теплу або холодну воду — просто пийте. Головне — не допустити зневоднення”.
Отже, пити треба стільки, скільки просить організм, і в такому вигляді, як зручно саме вам. Хоч із кубиками льоду, хоч із термоса.
- Результати нового дослідження, проведеного вченими з Королівського коледжу Лондона, засвідчили, що дорослі з важкою алергією на арахіс можуть безпечно зменшити свою чутливість до алергену завдяки щоденному вживанню малих доз цього горіху.
Дослідники з Комплексного онкологічного центру USC Norris виявили тривожну тенденцію: у молодих людей віком до 50 років, які ніколи не курили, рак легенів частіше діагностують серед тих, хто дотримується здорового раціону. Вчені припускають, що причиною цього може бути не сама їжа, а залишки пестицидів на овочах та фруктах.
Сьогодні, 14 липня, на Київщині та в столиці очікується погіршення погодних умов.
Сьогодні вранці російські окупаційні війська завдали удару по Ніжинському району Чернігівської області, застосувавши ударний безпілотник.
Минулої доби, 13 липня, російські окупаційні війська продовжували масовано тероризувати Херсонську область.
США третю ніч поспіль завдають ударів по військових об’єктах Ірану, а президент Дональд Трамп оголосив про відновлення повної морської блокади іранських портів.