Дефіцит вітамінів B9 і B12 може бути пов’язаний із хронічною втомою – дослідження
Джерело: ScienceDaily.
Постійне відчуття виснаження не завжди можна пояснити лише недосипанням, напруженим графіком або стресом. Науковці з Осакського столичного університету припускають, що на рівень втоми та мотивації може впливати і дефіцит окремих вітамінів – насамперед фолату та вітаміну B12.
Центром дослідження став гомоцистеїн – речовина в крові, рівень якої може підвищуватися, коли організму бракує цих вітамінів. Раніше цей показник здебільшого розглядали в контексті серцево-судинних ризиків, деменції та переломів. Тепер науковці звернули увагу на його можливий зв’язок із повсякденним самопочуттям.
У дослідженні взяли участь близько 600 здорових дорослих осіб. Учасникам перевірили рівень гомоцистеїну, фолату та вітаміну B12, а також оцінили втому й мотивацію за допомогою спеціальних шкал. Під час аналізу враховували вік, тривалість сну, робоче навантаження та харчові звички, щоб відокремити вплив інших чинників.
Результати показали, що люди з вищим рівнем гомоцистеїну зазвичай мали нижчі показники фолату та B12. У чоловіків це частіше пов’язували з фізичною втомою, тоді як у жінок – зі зниженням мотивації. Професор Хіроакі Канучі, який очолював дослідницьку групу, зазначив, що такий зв’язок у здорових людей може бути зафіксований уперше.
“Цей можливий зв’язок між вітаміном B12, фолатом і втомою у здорових людей може бути першим повідомленням такого роду”, – сказав він.
Канучі наголосив, що результати не означають, ніби будь-яку втому можна пояснити лише харчуванням. Однак вони показують, що дефіцит B12 і фолату варто враховувати, якщо людина постійно відчуває виснаження або втрату мотивації.
“Щоб запобігти підвищенню рівня гомоцистеїну, важливо уникати дефіциту вітаміну B12 і фолату. Підтримання добре збалансованого щоденного раціону є необхідним”, – додав Канучі.
- Стан, коли людина відчуває сильне втому, але не може заснути, може бути ознакою перевтоми. У такому випадку тіло виснажене, однак мозок залишається активним і не “вимикається”, пояснює спеціаліст із медицини сну Самуель Гуревич.
У Києві завершили роботи з ліквідації наслідків російського обстрілу. Внаслідок атаки загинули дев’ять людей, ще 33 отримали поранення, серед них – четверо дітей.
Російські окупанти атакували ударним безпілотником склад маркетплейсу Rozetka. Унаслідок удару загинув один працівник, ще семеро людей зазнали поранень.
У Будапешті громадський транспорт працюватиме за новим режимом, щоб зменшити споживання електроенергії. Метро та трамваї повільніше набиратимуть швидкість, а декоративне освітлення будівлі парламенту та споруд Будайського замку тимчасово вимкнуть.
Очевидець російської атаки на Солом’янський район міста Києва розповів про перші хвилини після прильоту і те, що справді знадобилося йому.
Російські окупанти завдали удару FPV-дроном по рейсовому мікроавтобусу на Дніпропетровщині. Унаслідок атаки постраждали семеро людей, серед них – 16-річний хлопець.