Дефіцит вітамінів B9 і B12 може бути пов’язаний із хронічною втомою – дослідження
Джерело: ScienceDaily.
Постійне відчуття виснаження не завжди можна пояснити лише недосипанням, напруженим графіком або стресом. Науковці з Осакського столичного університету припускають, що на рівень втоми та мотивації може впливати і дефіцит окремих вітамінів – насамперед фолату та вітаміну B12.
Центром дослідження став гомоцистеїн – речовина в крові, рівень якої може підвищуватися, коли організму бракує цих вітамінів. Раніше цей показник здебільшого розглядали в контексті серцево-судинних ризиків, деменції та переломів. Тепер науковці звернули увагу на його можливий зв’язок із повсякденним самопочуттям.
У дослідженні взяли участь близько 600 здорових дорослих осіб. Учасникам перевірили рівень гомоцистеїну, фолату та вітаміну B12, а також оцінили втому й мотивацію за допомогою спеціальних шкал. Під час аналізу враховували вік, тривалість сну, робоче навантаження та харчові звички, щоб відокремити вплив інших чинників.
Результати показали, що люди з вищим рівнем гомоцистеїну зазвичай мали нижчі показники фолату та B12. У чоловіків це частіше пов’язували з фізичною втомою, тоді як у жінок – зі зниженням мотивації. Професор Хіроакі Канучі, який очолював дослідницьку групу, зазначив, що такий зв’язок у здорових людей може бути зафіксований уперше.
“Цей можливий зв’язок між вітаміном B12, фолатом і втомою у здорових людей може бути першим повідомленням такого роду”, – сказав він.
Канучі наголосив, що результати не означають, ніби будь-яку втому можна пояснити лише харчуванням. Однак вони показують, що дефіцит B12 і фолату варто враховувати, якщо людина постійно відчуває виснаження або втрату мотивації.
“Щоб запобігти підвищенню рівня гомоцистеїну, важливо уникати дефіциту вітаміну B12 і фолату. Підтримання добре збалансованого щоденного раціону є необхідним”, – додав Канучі.
- Стан, коли людина відчуває сильне втому, але не може заснути, може бути ознакою перевтоми. У такому випадку тіло виснажене, однак мозок залишається активним і не “вимикається”, пояснює спеціаліст із медицини сну Самуель Гуревич.
В українських користувачів ChatGPT з’явиться реклама. Компанія OpenAI розширила рекламну програму чат-бота на 26 нових країн, серед яких опинилася й Україна.
Угорщина розглядає можливість заміни “Росатому” як генерального підрядника зведення нових енергоблоків АЕС “Пакш”. Уряд країни почав шукати інші компанії, повідомляють обізнані джерела.
Президент США Дональд Трамп хоче домогтися укладення мирної угоди між Україною та Росією в грудні 2026 року під час саміту G20, який має відбутися в його гольф-клубі поблизу Маямі. За словами радників американського президента, він розраховує організувати зустріч Володимира Зеленського та Володимира Путіна й домогтися підписання домовленостей, навіть якщо для цього доведеться посилити тиск на Київ.
Угорський концерн MOL уклав угоду про купівлю російської частки в сербській енергетичній компанії NIS, заявив перший віцепрем’єр-міністр Сербії Синиша Малі.
Підприємство Kromberg & Schubert Zhytomyr припинило роботу через російські обстріли. Під загрозою опинилися робочі місця 3600 працівників.