Дефіцит вітамінів B9 і B12 може бути пов’язаний із хронічною втомою – дослідження
Джерело: ScienceDaily.
Постійне відчуття виснаження не завжди можна пояснити лише недосипанням, напруженим графіком або стресом. Науковці з Осакського столичного університету припускають, що на рівень втоми та мотивації може впливати і дефіцит окремих вітамінів – насамперед фолату та вітаміну B12.
Центром дослідження став гомоцистеїн – речовина в крові, рівень якої може підвищуватися, коли організму бракує цих вітамінів. Раніше цей показник здебільшого розглядали в контексті серцево-судинних ризиків, деменції та переломів. Тепер науковці звернули увагу на його можливий зв’язок із повсякденним самопочуттям.
У дослідженні взяли участь близько 600 здорових дорослих осіб. Учасникам перевірили рівень гомоцистеїну, фолату та вітаміну B12, а також оцінили втому й мотивацію за допомогою спеціальних шкал. Під час аналізу враховували вік, тривалість сну, робоче навантаження та харчові звички, щоб відокремити вплив інших чинників.
Результати показали, що люди з вищим рівнем гомоцистеїну зазвичай мали нижчі показники фолату та B12. У чоловіків це частіше пов’язували з фізичною втомою, тоді як у жінок – зі зниженням мотивації. Професор Хіроакі Канучі, який очолював дослідницьку групу, зазначив, що такий зв’язок у здорових людей може бути зафіксований уперше.
“Цей можливий зв’язок між вітаміном B12, фолатом і втомою у здорових людей може бути першим повідомленням такого роду”, – сказав він.
Канучі наголосив, що результати не означають, ніби будь-яку втому можна пояснити лише харчуванням. Однак вони показують, що дефіцит B12 і фолату варто враховувати, якщо людина постійно відчуває виснаження або втрату мотивації.
“Щоб запобігти підвищенню рівня гомоцистеїну, важливо уникати дефіциту вітаміну B12 і фолату. Підтримання добре збалансованого щоденного раціону є необхідним”, – додав Канучі.
- Стан, коли людина відчуває сильне втому, але не може заснути, може бути ознакою перевтоми. У такому випадку тіло виснажене, однак мозок залишається активним і не “вимикається”, пояснює спеціаліст із медицини сну Самуель Гуревич.
Майже 900 ударів завдали війська РФ по 59 населених пунктах Запорізької області. П’ятеро людей дістали поранення, серед них – двоє дітей.
За добу Сили оборони знешкодили 1 490 російських солдатів. Загальні втрати особового складу ворога у війні перевищили 1 503 880. Також ворог продовжує втрачати велику кількість артилерійських систем, дронів та автомобільної техніки.
11 вересня в Україні та світі відзначають Всесвітній день боротьби з тероризмом. За церковним календарем вшановують пам’ять преподобної Теодори Олександрійської.
У Фінляндії після оголошення Google про інвестиції на 13 мільярдів євро в ШІ-інфраструктуру посилилася дискусія про навантаження дата-центрів на енергосистему. Опозиція закликає запровадити загальнонаціональну систему дозволів для таких об’єктів, щоб уникнути дефіциту електроенергії та стрибків цін.
Ізраїль заявив про знищення підземної інфраструктури “Хезболли” на хребті Алі аль-Тахер у південному Лівані. Для підриву, за даними ізраїльської сторони, використали понад 1 100 тонн вибухівки, а після вибуху USGS зафіксувала землетрус магнітудою 4,1.