Дефіцит вітамінів B9 і B12 може бути пов’язаний із хронічною втомою – дослідження
Джерело: ScienceDaily.
Постійне відчуття виснаження не завжди можна пояснити лише недосипанням, напруженим графіком або стресом. Науковці з Осакського столичного університету припускають, що на рівень втоми та мотивації може впливати і дефіцит окремих вітамінів – насамперед фолату та вітаміну B12.
Центром дослідження став гомоцистеїн – речовина в крові, рівень якої може підвищуватися, коли організму бракує цих вітамінів. Раніше цей показник здебільшого розглядали в контексті серцево-судинних ризиків, деменції та переломів. Тепер науковці звернули увагу на його можливий зв’язок із повсякденним самопочуттям.
У дослідженні взяли участь близько 600 здорових дорослих осіб. Учасникам перевірили рівень гомоцистеїну, фолату та вітаміну B12, а також оцінили втому й мотивацію за допомогою спеціальних шкал. Під час аналізу враховували вік, тривалість сну, робоче навантаження та харчові звички, щоб відокремити вплив інших чинників.
Результати показали, що люди з вищим рівнем гомоцистеїну зазвичай мали нижчі показники фолату та B12. У чоловіків це частіше пов’язували з фізичною втомою, тоді як у жінок – зі зниженням мотивації. Професор Хіроакі Канучі, який очолював дослідницьку групу, зазначив, що такий зв’язок у здорових людей може бути зафіксований уперше.
“Цей можливий зв’язок між вітаміном B12, фолатом і втомою у здорових людей може бути першим повідомленням такого роду”, – сказав він.
Канучі наголосив, що результати не означають, ніби будь-яку втому можна пояснити лише харчуванням. Однак вони показують, що дефіцит B12 і фолату варто враховувати, якщо людина постійно відчуває виснаження або втрату мотивації.
“Щоб запобігти підвищенню рівня гомоцистеїну, важливо уникати дефіциту вітаміну B12 і фолату. Підтримання добре збалансованого щоденного раціону є необхідним”, – додав Канучі.
- Стан, коли людина відчуває сильне втому, але не може заснути, може бути ознакою перевтоми. У такому випадку тіло виснажене, однак мозок залишається активним і не “вимикається”, пояснює спеціаліст із медицини сну Самуель Гуревич.
Росія планує зберегти військові витрати на рекордному рівні щонайменше протягом наступних трьох років, одночасно розширюючи пошук додаткових джерел доходів: від надприбутків від гірничодобувної промисловості до доходів від продажу конфіскованих активів. Про це свідчить поданий 1 жовтня урядом РФ законопроєкт про бюджет.
На системи “Нової пошти” здійснюється DDoS-атака. Через це в роботі сервісів компанії можливі незначні тимчасові труднощі.
До Дня захисників і захисниць України Національний банк України ввів в обіг срібну пам’ятну монету “Під покровом”. Вона присвячена українцям, які захищають державу та борються за право жити на своїй землі.
Сильвестр Сталлоне розповів, що після підготовки до ролі у “Роккі” став одержимим своєю фізичною формою. Згодом це призвело до булімії та використання стероїдів. Про це актор розповів в інтерв’ю The New York Times.
Шевченківський районний суд Львова засудив В’ячеслава Зінченка до довічного позбавлення волі у справі про вбивство мовознавиці та громадської діячки Ірини Фаріон.