Дефіцит вітамінів B9 і B12 може бути пов’язаний із хронічною втомою – дослідження
Джерело: ScienceDaily.
Постійне відчуття виснаження не завжди можна пояснити лише недосипанням, напруженим графіком або стресом. Науковці з Осакського столичного університету припускають, що на рівень втоми та мотивації може впливати і дефіцит окремих вітамінів – насамперед фолату та вітаміну B12.
Центром дослідження став гомоцистеїн – речовина в крові, рівень якої може підвищуватися, коли організму бракує цих вітамінів. Раніше цей показник здебільшого розглядали в контексті серцево-судинних ризиків, деменції та переломів. Тепер науковці звернули увагу на його можливий зв’язок із повсякденним самопочуттям.
У дослідженні взяли участь близько 600 здорових дорослих осіб. Учасникам перевірили рівень гомоцистеїну, фолату та вітаміну B12, а також оцінили втому й мотивацію за допомогою спеціальних шкал. Під час аналізу враховували вік, тривалість сну, робоче навантаження та харчові звички, щоб відокремити вплив інших чинників.
Результати показали, що люди з вищим рівнем гомоцистеїну зазвичай мали нижчі показники фолату та B12. У чоловіків це частіше пов’язували з фізичною втомою, тоді як у жінок – зі зниженням мотивації. Професор Хіроакі Канучі, який очолював дослідницьку групу, зазначив, що такий зв’язок у здорових людей може бути зафіксований уперше.
“Цей можливий зв’язок між вітаміном B12, фолатом і втомою у здорових людей може бути першим повідомленням такого роду”, – сказав він.
Канучі наголосив, що результати не означають, ніби будь-яку втому можна пояснити лише харчуванням. Однак вони показують, що дефіцит B12 і фолату варто враховувати, якщо людина постійно відчуває виснаження або втрату мотивації.
“Щоб запобігти підвищенню рівня гомоцистеїну, важливо уникати дефіциту вітаміну B12 і фолату. Підтримання добре збалансованого щоденного раціону є необхідним”, – додав Канучі.
- Стан, коли людина відчуває сильне втому, але не може заснути, може бути ознакою перевтоми. У такому випадку тіло виснажене, однак мозок залишається активним і не “вимикається”, пояснює спеціаліст із медицини сну Самуель Гуревич.
Президента Єврокомісії Урсула фон дер Ляєн наголосила на важливості безпеки у Чорному морі для східного флангу Європи та оголосила про додаткове фінансування Центру морської безпеки, який планують створити в Констанці та Варні.
Адміністрація президента США Дональда Трампа прагне позбавити ще 6,3 мільйона американців доступу до найбільшої в країні програми продовольчої допомоги.
Оператори 412-ї окремої бригади безпілотних систем Nemesis уразили російський дронопорт, розташований на території Донецького аеропорту. Для атаки військові застосували засоби middle strike.
У німецькому Дортмунді відкриття нової кебабної завершилося сутичками з поліцією. Сотні людей прийшли на акцію, під час якої донер-кебаби продавали лише за 1 євро, однак натовп вийшов з-під контролю.
Лідери Словаччини, Чехії, Угорщини та Болгарії виступили проти ініціативи канцлера Німеччини Фрідріха Мерца пов’язати ухвалення бюджету Євросоюзу на 2028–2034 роки з довгостроковою фінансовою підтримкою України. Напередодні глава німецького уряду заявив, що блокуватиме затвердження бюджету, якщо всі країни ЄС не візьмуть на себе зобов’язання щодо фінансування Києва.