Креатин може допомагати у боротьбі з депресією – дослідження
Вчені досліджують, чи може популярна спортивна добавка креатин стати допоміжним засобом у лікуванні депресії. Новий систематичний огляд свідчить, що результати поки неоднозначні: частина клінічних випробувань показала покращення стану пацієнтів, тоді як інші не виявили суттєвої користі.
Огляд, опублікований у журналі Brain Medicine, охопив п’ять рандомізованих клінічних досліджень за участю 238 осіб. З них 126 учасників отримували креатин, а 112 – плацебо. Більшість добровольців були жінками, а середній вік учасників становив 36 років.
Два дослідження, проведені серед жінок із великим депресивним розладом, показали позитивний ефект. В одному з них пацієнтки, які разом з антидепресантом щодня приймали 5 грамів креатину, через вісім тижнів мали помітніше зменшення симптомів депресії та частіше досягали ремісії, ніж учасниці групи плацебо.
Ще одне дослідження продемонструвало, що поєднання креатину з когнітивно-поведінковою терапією також сприяло більшому зменшенню симптомів депресії.
Водночас три інші клінічні випробування не підтвердили ефективності добавки. Зокрема, креатин не допоміг людям із депресією, стійкою до медикаментозного лікування, підліткам із депресивними симптомами та пацієнтам із біполярним розладом, які переживали депресивний епізод.
Дослідники також звернули увагу на потенційний ризик для людей із біполярним розладом. У двох учасників, які приймали креатин, розвинулися гіпоманія або манія, що може свідчити про різний вплив добавки залежно від психічного стану людини.
Науковці припускають, що креатин може впливати на перебіг депресії, оскільки бере участь у забезпеченні клітин енергією. Хоча його зазвичай використовують для покращення роботи м’язів, мозок також має високі енергетичні потреби. Крім того, креатин може впливати на роботу дофаміну та серотоніну – нейромедіаторів, які відіграють ключову роль у регуляції настрою.
Втім, автори огляду наголошують, що ці механізми поки залишаються гіпотезами, а наявних даних недостатньо, щоб рекомендувати креатин як засіб лікування депресії.
“Сигнал виглядає цікавим, але це ще не остаточний висновок. Два дослідження показали позитивний результат, три – ні. Це не той рівень доказів, який дозволяє змінювати клінічну практику, але він свідчить, що тему варто досліджувати далі”, – зазначив перший автор роботи Бассам Джеріус Фарес з Університету Оттави.
Його колега, лікар-психіатр Ніколас Фабіано, додав, що загалом креатин вважається безпечною добавкою, а зафіксовані побічні ефекти здебільшого обмежувалися легким дискомфортом із боку травної системи.
Автори роботи закликають провести масштабніші та триваліші клінічні дослідження, щоб з’ясувати, чи справді креатин може стати ефективним допоміжним засобом у лікуванні депресії та для яких груп пацієнтів він може бути корисним.
- Вчені дедалі активніше досліджують креатин – популярну серед спортсменів добавку – і його вплив не лише на фізичну витривалість, а й на роботу мозку та можливе застосування в медицині. Водночас фахівці наголошують: попри широкий спектр потенційних ефектів, креатин не є універсальним засобом.
Американська співачка Леді Гага натякнула, що шанувальникам не доведеться довго чекати на її нову музику. Артистка відповіла на коментар прихильника, який попросив її не робити великих перерв між випусками альбомів.
Львівська обласна рада прийняла рішення оголосити 2027 рік роком Романа Шухевича, Олега Ольжича та УПА, що викликало обурення в Польщі. МЗС України назвало рішення облради “контрпродуктивним”.
Європейська комісія закликала компанію SpaceX терміново відновити надання супутникових послуг в Україні в повному обсязі. У ЄК наголосили, що цей зв’язок необхідний для комунікації між військовими, захисту цивільного населення та керування оборонними безпілотниками.
Глава Росії Володимир Путін особисто доручив активізувати диверсійні операції проти країн НАТО, повідомили європейські посадовці, обізнані з висновками американських спецслужб. За даними WSJ, невдала атака із застосуванням дронів в аеропорту німецького Лейпцига 4 серпня стала однією з перших акцій у межах цієї кампанії.
У національному парку Єллоустоун цього року вже прибрали рекордні 20 100 предметів сміття з гідротермальних зон. Серед знахідок – сотні капелюхів, сонцезахисні окуляри, кришки від об’єктивів, дитячі дурники, готельні картки-ключі та навіть ретейнери для зубів.