Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
Україна вже у жовтні отримає нові пакети допомоги для посилення авіації. Про це президент Володимир Зеленський повідомив за підсумками переговорів із президентом Франції Емманюелем Макроном.
У вересні 2026 року гуртові ціни у США зросли найшвидшими темпами за понад чотири роки. Інфляція перевищила прогнози економістів на тлі подорожчання енергоносіїв, а споживчі витрати американців почали сповільнюватися. Ці економічні тенденції можуть вплинути на настрої виборців напередодні проміжних виборів до Конгресу.
Велика Британія дозволила продовжити імпорт окремих нафтопродуктів, виготовлених із російської нафти за кордоном, а також деякі операції з транспортування російського скрапленого природного газу (СПГ). Відповідні винятки діють попри санкції проти Росії.
22 конгресмени США від Республіканської та Демократичної партій звернулися до президента Дональда Трампа із закликом у повному обсязі та без зволікань застосувати санкції проти Росії, передбачені законом Ліндсі Грема.
У мексиканському штаті Пуебла археологи знайшли сонячну обсерваторію віком понад 2500 років. Давні мешканці використовували її для спостережень за Сонцем, визначення календарних дат і планування сільськогосподарських робіт.