Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
Протягом доби російські окупанти понад 900 разів атакували Запоріжжя та область. Під ударом були 56 населених пунктів регіону. Внаслідок обстрілів дві людини загинули, ще одинадцять – поранені.
2 вересня в Україні та світі відзначають День закінчення Другої світової війни та День нотаріату. За церковним календарем вшановують пам’ять мученика Маманта.
У Франції набув чинності новий збір на товари так званої ультрашвидкої моди, який має стримати масовий продаж дешевого одягу через онлайн-платформи на кшталт Shein, Temu та AliExpress. До 2030 року плата може зрости до 19,5 євро за одну річ.
У районі іранських островів біля Ормузької протоки пролунала серія вибухів після початку нових ударів США. Іран пообіцяв «суворе покарання» і повідомив про початок операції проти американських військових об’єктів у регіоні.
Міністерство юстиції США подало позов проти шкільного округу Канзас-Сіті у штаті Канзас, вимагаючи заблокувати політику підтримки трансгендерних учнів без обов’язкової участі батьків. У відомстві назвали цей позов першим таким випадком.