Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
Президент Франції Еммануель Макрон заявив, що особисто застеріг Дональда Трампа від запровадження 90-денної заборони на експорт дизеля зі США. На його думку, такий крок вдарить не лише по світовому ринку, а й по самій американській економіці.
Адміністрація Дональда Трампа звернулася до Верховного суду США з проханням дозволити й надалі швидко депортувати мігрантів у країни, громадянами яких вони не є, без гарантованої можливості заздалегідь оскаржити таке рішення через загрозу переслідування або катувань.
Світовий банк схвалив ще 200 млн доларів для Колумбії на відновлення після потужного землетрусу 10 серпня. Раніше країна вже отримала від банку аналогічну суму.
Американська акторка й співачка Дав Камерон та фронтмен Måneskin Даміано Давід одружилися в Італії. Церемонія відбулася 24 вересня у тосканському Монтальчино, а перші кадри зі святкування вже з’явилися в соцмережах.
Із січня 2027 року Велика Британія скоротить щомісячні виплати господарям, які приймають українців за програмою Homes for Ukraine, із 350 до 100 фунтів стерлінгів. Частина біженців побоюється, що через це їхні спонсори більше не зможуть забезпечувати їм житло.