Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
Фільм Крістофера Нолана “Одіссея” стартував у світовому прокаті зі зборами 264,1 млн доларів, встановивши новий рекорд для режисера. Попереднім найуспішнішим дебютом Нолана був “Темний лицар повертається”, який на старті зібрав 249 млн доларів.
У Будапешті відкрили виставку, на якій за допомогою археології, антропології та аналізу ДНК відтворили обличчя людей, які жили на території стародавнього римського міста Аквінкум майже дві тисячі років тому. Науковці не лише реконструювали їхню зовнішність, а й створили можливі історії життя, спираючись на історичні та археологічні дані.
Канадський репер Дрейк вкотре опинився в центрі уваги через невдалу спортивну ставку. Музикант програв 1,5 млн доларів після того, як збірна Іспанії перемогла Аргентину у фіналі чемпіонату світу з футболу.
425-й окремий штурмовий полк “Скеля” відреагував на поширені російськими ресурсами повідомлення про захоплення в полон українських військовослужбовців під час боїв у Костянтинівці. У підрозділі підтвердили, що знають про цей випадок, і повідомили, що нині триває встановлення всіх обставин.
Унаслідок російського удару по торговельному судну поблизу Одеси загинули 10 людей, серед яких – лоцман філії “Дельта-лоцман” державного підприємства “Адміністрація морських портів України”.