Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
Армія оборони Ізраїлю заявила про успішну ліквідацію однієї з найвпливовіших постатей іранського режиму – секретаря Вищої ради національної безпеки Алі Ларіжані. Якщо інформація підтвердиться, це стане найважчою втратою для Тегерана з моменту загибелі аятоли Хаменеї у перший день війни.
Енциклопедія Britannica та словник Merriam-Webster подали позов проти OpenAI, звинувативши компанію у порушенні авторських прав. Видавці стверджують, що їхні матеріали використовувалися для навчання великих мовних моделей без дозволу.
Очікується, що нафтогазові надходження до федерального бюджету Росії у березні можуть знизитися на 52% – до 6,4 млрд дол – порівняно з тим самим місяцем 2025 року через падіння цін на нафту та зміцнення рубля.
Військове командування США офіційно підтвердило закриття бази RLZ у Сирії. Об’єкт, який неодноразово ставав мішенню для дронових атак проіранських угруповань, більше не перебуває під контролем Пентагону в межах плану з виведення військ.
Експерти у Великій Британії заявили про зростання кількості повідомлень про організоване та ритуальне насильство. За їхніми словами, частина постраждалих почала звертатися по допомогу після розмов із ChatGPT, використовуючи штучний інтелект як спосіб обговорити пережитий досвід і зрозуміти, куди можна звернутися по підтримку.