Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
Генеральний секретар НАТО Марк Рютте під час панельної дискусії на Мюнхенській безпековій конференції розповів про зустріч із псом Патроном під час візиту до України, візит до постраждалих від російських атак регіонів, а також озвучив значні втрати Росії на фронті.
Державний секретар США Марко Рубіо виступив на Мюнхенська конференція з безпеки з критикою вільної торгівлі, масової міграції та кліматичної політики Заходу минулих десятиліть.
На Сувальський перешийок у суботу, 14 лютого, надійшло сучасне обладнання в рамках загальнонаціональної Програми цивільного захисту та захисту населення. Це — дрони, електрогенератори, важка дорожня техніка, намети для кризових ситуацій та сучасні засоби зв’язку.
Міський голова Києва Віталій Кличко заявив, що питання виживання України як незалежної держави залишається відкритим на тлі посилення російських атак по енергетиці та тиску з боку США з вимогою припинити війну на невигідних умовах.
Француженка Жизель Пеліко, чия справа про багаторічні зґвалтування стала однією з найгучніших у країні, дала перше телевізійне інтерв’ю після вироку її колишньому чоловікові. Розмова вийшла напередодні публікації її мемуарів “Гімн життю: сором має змінити сторону”.