Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
Земля накопичує тепло дедалі швидше, водночас енергетичний дисбаланс між енергією, що надходить від Сонця, та тією, що повертається у космос, досяг найвищого рівня за всю історію спостережень, мовиться у новій доповіді Всесвітньої метеорологічної організації, оприлюдненій напередодні кліматичного саміту COP31 у Туреччині.
4–5 листопада у Трускавці відбувся Грандфінал змагань “Дикі Дрони 2026”, у якому взяли участь найкращі оператори бойових безпілотників Сил оборони України.
Пов’язана з Росією мережа дезінформації використала масові заворушення у Франції для дискредитації французької влади, поширюючи в соцмережах фейкові відео та неправдиві повідомлення. Кампанія також мала на меті послабити підтримку України в Європейському Союзі, свідчить внутрішній звіт дипломатичної служби ЄС, із яким ознайомилося агентство Reuters.
Лідер фракції “Європейська Солідарність” Петро Порошенко під час виступу у Верховній Раді закликав викликати для звіту керівників правоохоронних органів, котрі стали фігурантами резонансного розслідування НАБУ і САП “Карфаген”.
Іран таємно отримав контроль над кількома причалами й нафтовими терміналами в Китаї, а також узяв у довгострокову оренду великі сховища нафти, аби продавати сировину в обхід американських санкцій, пише Iran International. Видання посилається на секретного листа колишнього керівника Національної іранської нафтової компанії Хаміда Борда, котрий нині виконує обов’язки міністра нафти.