Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
Іранська фотожурналістка Ялда Моаєрі, яку цього місяця засудили до 15 років ув’язнення, намагається оскаржити вирок. Її батько повідомив, що на останньому слуханні адвокату не дозволили виступити, а захист не налаштований оптимістично.
Президент США Дональд Трамп став одним із глядачів першої професійної вуличної гонки IndyCar у Вашингтоні, яка завершила серію літніх заходів до 250-річчя країни. Перед стартом він разом із Меланією Трамп проїхав трасою на президентському лімузині The Beast.
У столиці Гвінеї Конакрі внаслідок зсуву на сміттєзвалищі загинули щонайменше 30 людей. Після нічних злив величезна маса відходів обвалилася на намети та тимчасові житла поблизу полігону.
Французький політик лівоцентристського спрямування Рафаель Глюксманн оголосив про участь у президентських виборах 2027 року. Він заявив, що хоче протистояти як ультраправим, так і домінуванню Жан-Люка Меланшона на лівому фланзі.
У Франції з 19 червня зафіксували 301 смерть від утоплення – це на 14% більше, ніж торік. Влада пов’язує зростання з тривалими хвилями спеки, через які люди частіше йдуть купатися у непристосованих або небезпечних місцях.