Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
На тимчасово окупованих територіях аграрії опинилися на межі банкрутства через повну відсутність стабільних ринків збуту. Ситуація набула критичних масштабів: фермери змушені масово викидати тонни овочів, оскільки їх реалізація стала економічно недоцільною. Про це повідомили у Центрі національного спротиву.
Корпус вартових ісламської революції офіційно оголосив про встановлення часових меж для США, протягом яких Вашингтон має погодитися на умови Тегерана або готуватися до відновлення активної фази бойових дій.
В Ізраїлі судять двох іноземних активістів, які намагалися прорвати морську блокаду Гази. Поки влада звинувачує їх у фінансуванні тероризму, захист надає факти нелюдського поводження під час затримання поблизу грецьких островів.
3 травня Сили протиповітряної оборони збили/подавили 175 російських безпілотників та п’ять ракет Х-59/69.
У шведських територіальних водах поблизу Треллеборга Берегова охорона затримала підсанкційний танкер Jin Hui, який підозрюють у приналежності до таємної флотилії Кремля для перевезення нафти.