Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
Військові США двома ракетами Hellfire вивели з ладу судно Vela Nova під прапором Панами, яке прямувало в бік іранського порту. У Центральному командуванні заявили, що екіпаж неодноразово проігнорував попередження американських сил.
Двоє сенаторів-демократів у США вимагають пояснень від бельгійських компаній через коштовний перстень, подарований Дональду Трампу за кілька тижнів до тарифної пільги для європейських діамантів. Вони припускають, що ця історія може порушувати питання щодо федерального антикорупційного законодавства.
ГО “Центральна військова рада” двічі у 2025 році подавала документи на реєстрацію торговельної марки “На ЩИТІ евакуація полеглих”. Реєстрація не відбулася, а після розголосу навколо історії в УКРНОІВІ наголосили, що символи війни та пам’яті про загиблих не можуть використовуватися для приватної наживи.
Рейс Porter Airlines із Вікторії до Торонто скасували після того, як дитина на борту відмовилася сісти на місце та пристебнути ремінь безпеки. Через тривалу затримку літак не встиг вилетіти до закриття злітно-посадкової смуги.
Американське Управління енергетичної інформації підвищило прогноз цін на нафту та бензин, очікуючи, що проблеми з транзитом через Ормузьку протоку збережуться щонайменше до кінця серпня. Це контрастує із заявою Дональда Трампа про те, що водний шлях уже “відкритий”.