Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
Режисер Квентін Тарантіно знову зніметься в кіно як актор. Він приєднався до нового проєкту валлійського режисера Джеймі Адамса.
Україна ініціює термінове засідання Ради Безпеки ООН у звʼязку з черговими масованими атаками Росії у ніч на 6 липня напередодні саміту НАТО.
Біохакер Браян Джонсон, який відомий своїми експериментами зі сповільнення старіння, повідомив, що у нього діагностували невиліковний аутоімунний гастрит. За його словами, захворювання вже спричинило незворотні зміни в організмі, однак він має намір шукати способи контролювати цей стан.
На Київщині внаслідок чергового масованого удару РФ у ніч на 6 липня загинули п’ятеро осіб, ще більш як 20 постраждалих перебувають у лікарні.
Продюсери нового фільму про Джеймса Бонда разом із режисером Дені Вільневом уже почали повідомляти акторів, які пройшли до наступного етапу кастингу на роль агента 007. Новий раунд прослуховувань має відбутися пізніше цього літа, однак офіційний список претендентів досі не оприлюднили.