Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
Оперативники Черкаського управління Департаменту внутрішньої безпеки Нацполіції у взаємодії зі слідчими поліції Черкащини викрили місцевого жителя Черкас, котрий налагодив повний цикл виробництва канабісу — від вирощування до збуту вже готового товару. Для стабільного функціонування злочинної схеми він залучив й інших осіб, чітко розподіливши ролі між учасниками.
Співачка Майлі Сайрус візьме участь у спеціальному випуску до 20-річчя серіалу “Ханна Монтана”, який вийде на платформі Disney+ 24 березня.
Четверо південноафриканських чоловіків, які опинилися на Донбасі після того, як їх заманили воювати на боці російських військ, повернулися додому.
У Лос-Анджелесі розпочався судовий допит засновника Meta Марка Цукерберга. Вперше в історії американського правосуддя мільярдер дає свідчення перед присяжними у справі про негативний вплив Instagram на ментальне здоров’я неповнолітніх, що може створити юридичний прецедент для всього сектору Big Tech.
Науковці розробили методи, які дають змогу відтворювати аромати, що застосовувалися під час муміфікації в Давньому Єгипті близько 3,5 тисячі років тому. Дослідники вважають, що ці напрацювання можуть змінити підхід до музейних експозицій, доповнивши їх сенсорними елементами.