Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
Сполучені Штати офіційно відкинули пропозицію Російської Федерації щодо демілітаризації ядерного сектору Ірану шляхом вивезення збагаченого урану на російські об’єкти, що знову загнало дипломатичний процес у глухий кут.
Адміністрація Трампа офіційно закрила “вікно можливостей” для експорту енергоресурсів із РФ та Ірану: Міністр фінансів Скотт Бессент оголосив про завершення терміну дії всіх пільгових ліцензій на купівлю сирої нафти.
Дослідники Корнелльського університету в США розробили нейроімплант, розміри якого співставні з кристалом солі. Пристрій довжиною близько 300 мікронів і шириною 70 мікронів здатен бездротово передавати дані про активність мозку.
В Оклахомі судять колишнього випускника, який прийшов до рідної школи з наміром влаштувати масову стрілянину. Єдиною перешкодою на його шляху став директор закладу, який, попри поранення в ногу, зміг відібрати зброю у нападника та прикривав собою учнів.
Компанія Lionsgate представила трейлер фільму “Голодні ігри: Світанок перед жнивами” – нової частини франшизи “Голодні ігри”.