Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
У Києві правоохоронці повідомили про підозру учаснику шахрайської схеми, через яку 81-річна мешканка столиці втратила майже мільйон гривень.
Австрія відкриє поліцейський відділок в будинку, де у 1889 році народився Адольф Гітлер. Влада сподівається, що це допоможе остаточно позбавити будівлю статусу місця паломництва ультраправих екстремістів і завершить багаторічні суперечки щодо її майбутнього.
Уповноважений Верховної Ради з прав людини Дмитро Лубінець заявив, що російські окупанти атакували склад ЮНІСЕФ з гуманітарною допомогою.
Президент США Дональд Трамп оголосив 50% мита на широкий перелік товарів із Канади, пояснивши це “нерівним ставленням” до американських авто, молочної продукції та алкоголю. Оттава заявила, що готова активізувати переговори з Вашингтоном.
Російська влада перенаправляє постачання пального з Сибіру та збільшує імпорт із Білорусі, щоб уникнути дефіциту у Московському регіоні після атак українських дронів на нафтопереробні заводи, повідомили джерела в галузі.