Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
У Кракові в магазині IKEA затримали депутата ультраправої партії “Конфедерація” Конрада Берковича. Він намагався винести товари, за які не заплатив.
За повідомленням правоохоронців, вінничанина, який заробляв мільйони гривень на виготовленні психотропів, засудили до 9 років ув’язнення з конфіскацією всього майна. Обвинуваченим є колишній переможець шкільних олімпіад з хімії.
Є жінки, для яких аромат – це продовження їхнього настрою й стилю. Вони цінують не лише чистоту після душу, а й те, як запах супроводжує їх упродовж дня, даруючи відчуття доглянутості й комфорту. Для них важливо, щоб засіб діяв м’яко, але залишав на шкірі тонкий, упізнаваний шлейф. Найчастіше їхня увага зупиняється на тому, що поєднує приємний аромат і турботу про шкіру – парфумований гель для душу. Він дарує не просто відчуття свіжості, а цілий ароматний ритуал, який починається під теплою водою і триває ще довго після неї.
В Одесі поліціянт зі зброєю погрожував військовослужбовцям територіального центру комплектування та соціальної підтримки, а потім пошкодив їхній службовий автомобіль.
Індійські НПЗ не робили нових замовлень на закупівлю російської нафти з моменту введення санкцій. За даними ЗМІ, НПЗ очікують зрозумілості від уряду та постачальників.