Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
Вийшла перша музична композиція з майбутнього фільму “Дюна: Частина третя” – “Desert Chant”. Її автором став композитор Ганс Циммер, який працював над музикою до двох попередніх частин франшизи. У записі також взяв участь виконавець головної ролі Тімоті Шаламе.
Військовослужбовці Національної гвардії України за допомогою дронів доставили дитяче харчування та іграшки до тимчасово окупованих Олешок Херсонської області. Загалом для родин із дітьми передали 15 пакунків вагою понад 600 кілограмів.
82-річного Томаса Маркла-старшого, батька герцогині Сассекської Меган Маркл, звинуватили у зберіганні дитячої порнографії. Із такими заявами виступив його син, 60-річний Томас Маркл-молодший, який стверджує, що знайшов відповідні матеріали в будинку батька на Філіппінах. Після цього він звернувся до правоохоронців.
На Закарпатті прикордонник Чопського загону, який повернувся з російського полону, зняв власну світлину з меморіальної дошки зниклих безвісти та полонених. Після лікування й реабілітації чоловік відновив службу у своєму підрозділі.
Студія Amazon MGM Studios наближається до завершення пошуку нового виконавця ролі Джеймса Бонда. Фінальні кінопроби планують провести протягом наступного тижня. Серед головних претендентів на роль агента 007 називають Джека Лаудена, Каллума Тернера та Джоша О’Коннора.