Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
Деякі генетичні причини викиднів можуть формуватися ще до народження жінки. До такого висновку дійшли дослідники, які виявили зв’язок між спадковими варіантами генів матері та хромосомними порушеннями в ембріонів.
Фракція “Європейська Солідарність” закликала голову Верховної Ради скликати погоджувальну раду та запросити керівників Нацполіції, ДБР і СБУ, а також Уповноваженого Верховної Ради з прав людини Дмитра Лубінця і військової омбудсманки Ольгу Решетилову. Мета — заслухати інформацію про інцидент у Петропавлівській Борщагівці.
Американська спортсменка Анжеліка Джардін стала другою жінкою, якій вдалося підняти легендарні камені Дінні (Dinnie Stones) у Шотландії. Крім цього, вона здобула титул чемпіонки змагань Rogue Invitational Strongwoman 2026.
У ніч на 3 листопада російські війська двічі атакували Буковину. За даними ДСНС, у двох населених пунктах Чернівецького району виникли пожежі.
Керівник Офісу президента Кирило Буданов заявив, що жінку, яка першою приїхала на “швидкій” до будинку у Петропавлівській Борщагівці, затримано.