Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
Міністерство закордонних справ Польщі викликало посла РФ. Глава відомства Радослав Сікорський рішуче засудив ворожі дії Москви як “акт державного тероризму”.
Президент США Дональд Трамп заявив, що країна має “практично необмежені” запаси боєприпасів середньої та високої якості й продовжує нарощувати їх виробництво. За його словами, Вашингтон тимчасово залишає нові боєприпаси для власних потреб, але продаж союзникам невдовзі відновлять.
Він Дізель розповів про близькі стосунки з донькою свого покійного колеги по “Форсажу” Пола Вокера – Мідоу Вокер. За словами актора, вона давно стала частиною його родини.
У ніч на 3 вересня війська РФ завдали ударів по видобувних активах Групи Нафтогаз: пошкоджено об’єкти Укрнафти, спалахнули пожежі.
Нафтові доходи Росії у серпні впали до найнижчого рівня за шість місяців. Чисті бюджетні надходження від видобутку становили 326,2 млрд рублів ($3,76 млрд), що приблизно на 22% менше, ніж за аналогічний місяць минулого року.