Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
Поліція на італійському острові Стромболі зупинила вечірку, на якій Мік Джаггер святкував завершення зйомок фільму. Причиною стала місцева заборона музики по середах.
Президент США Дональд Трамп заявив, що Вашингтон направить до Польщі ще 5 тисяч військових. Він пов’язав це рішення з перемогою Кароля Навроцького на президентських виборах і своїми відносинами з ним.
Державні облігації США зросли після того, як ціни на нафту знизилися на тлі очікувань можливої угоди щодо війни на Близькому Сході. Дохідність 10-річних казначейських паперів наблизилася до 4,55%.
Прем’єр-міністр Пакистану Шехбаз Шариф вирушить до Китаю на переговори із Сі Цзіньпіном. У Пекіні заявили, що сторони обговорять двосторонні відносини та питання спільного інтересу.
Оприлюднені урядом документи свідчать, що королева Єлизавета II підтримувала призначення свого сина Ендрю торговим представником Великої Британії. У службовій записці 2000 року йшлося, що вона хотіла для нього “помітної ролі у просуванні національних інтересів”.