Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
OpenAI рухається до річного доходу у майже $70 млрд завдяки зростанню попиту з боку бізнес-клієнтів і споживачів, поінформували джерела, обізнані з фінансовими показниками компанії.
Уряд Іспанії схвалив пакет заходів для пом’якшення житлової кризи після масових протестів, спричинених виселенням 87-річної Марікармен Абаскаль із квартири в Мадриді. Серед пропозицій – заборона виселень до 2030 року, продовження орендних контрактів і обмеження для інвестиційних фондів.
Ірландський рок-гурт U2 анонсував новий студійний альбом “Carnaval de Luz”, який стане першою платівкою колективу з повністю новим матеріалом майже за десять років. Реліз запланований на 13 листопада.
Статини можуть знижувати ризик розвитку деменції, а ранній початок їх прийому може бути ефективнішим. Про це свідчать результати 15-річного дослідження, у якому взяли участь понад 132 тисячі людей у Данії.
Лідер французького ультраправого “Національного об’єднання” Джордан Барделла подав позов проти Mediapart після того, як видання оприлюднило повідомлення, які, за його даними, містили антисемітські та конспірологічні висловлювання політика у 2013-2015 роках. Барделла назвав їх підробкою.