Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
Росія надає допомогу військовому керівництву Мадагаскару, намагаючись розширити свій вплив в Африці.
Айтівець із Амстердама Деніс Бісма після кількох місяців активного спілкування з ChatGPT витратив 100 тисяч євро на стартап, тричі потрапив до лікарні та намагався вчинити самогубство. Його історію наводять як один із прикладів можливого впливу чат-ботів на психічний стан користувачів.
Масштабна військова операція Ізраїлю в центрі Бейрута призвела до загибелі щонайменше 254 людей і поставила під загрозу щойно підписане перемир’я між США та Іраном. Поки ізраїльське командування звітує про «раптовий удар» по об’єктах “Хезболли”, Тегеран попереджає про готовність вийти з угоди.
Міністр оборони України Михайло Федоров повідомив про рекордну роботу дронів-перехоплювачів – у березні вони знищили понад 33 тисячі ворожих БпЛА різного типу.
8 квітня TikTok, що належить ByteDance, оголосив про інвестиції у 1 млрд євро у будівництво другого дата-центру у Фінляндії в межах зусиль щодо розширення локального зберігання даних в Європі.