Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
У Відні австрійські правоохоронці затримали керівника відділу розслідувань «Української правди» Михайла Ткача. Журналіст перебував в Австрії під час виконання редакційного завдання.
Кабінет Міністрів України призначив Зоряну Стецюк на посаду державної секретарки Міністерства оборони України. Вона відповідатиме за ефективну роботу апарату відомства та його інституційний розвиток.
Регулярна фізична активність давно вважається одним із чинників, які можуть знижувати ризик деменції. Однак нове дослідження Університету Південної Каліфорнії показало, що значення може мати не лише кількість руху, а й те, за яких обставин людина фізично активна – під час роботи чи у вільний час.
У Замбії троє африканських диких собак подолали понад 4 тисячі кілометрів за вісім місяців у пошуках нової території. Науковці назвали цю мандрівку найдовшою зафіксованою одиночною подорожжю серед ссавців Африки.
Netflix показав перший кадр із Дженною Ортегою у третьому сезоні серіалу “Венздей” і повідомив, що зйомки нових епізодів офіційно завершили.