Люди похилого віку можуть нарощувати м’язову масу, силу та рухливість – дослідження
Джерело: The Washington Post
Згідно з результатами нового дослідження, люди похилого віку, які раніше не тренувалися, можуть безпечно починати підіймати вантажі та швидко нарощувати значну м’язову масу, силу та рухливість.
“Це свідчить, що здорові люди похилого віку, безумовно, можуть реагувати на силові тренування, їхні м’язи все ще пластичні”, – сказав Томмі Лундберг, дослідник фізичних вправ із Каролінського інституту у Швеції.
Лундберг додав, що дослідження свідчать, що літнім людям ніколи не пізно почати займатись спортом.
Щоб дослідити це, співавтори залучили 29 здорових літніх чоловіків і жінок. Дослідження складалося з двох груп. До групи “молодших похилого віку” увійшло 17 осіб у віці від 65 до 75 років. У групі “старших похилого віку” були особи щонайменше віком 85 років. Усі вони жили самостійно і не хворіли на виснажливі захворювання. Раніше ніхто з них регулярно не тренувався.
Дослідники виміряли поточну силу та м’язову масу кожного, а потім познайомили їх із тренуваннями та з базовою процедурою опору для всього тіла з використанням тренажерів.
Учасники дослідження тренувались тричі на тиждень під наглядом протягом 12 тижнів. Групи “молодших” і “старших” досягли успіху в тренуваннях.
Співавтор дослідження Ван Лун сказав, що ключовий висновок дослідження полягає в тому, що не існує вікових обмежень для здатності нашого тіла адаптуватися та вдосконалюватися.
“Ви ніколи не надто старі, щоб почати займатися спортом”, – зазначив він.
- Дослідження свідчить, що з підвищенням температури Землі зростає й кількість смертей серед людей із проблемами психічного здоров’я.
- Згідно з даними, вакцини від Covid-19 і грипу можуть дещо підвищити ризик інсультів, спричинених утворенням тромбів у мозку людей похилого віку, особливо якщо обидві вакцини вводяться одночасно та коли вони вводяться особам старше 85-ти років.
- 108-річна британка Ада Даніель назвала відсутність дітей секретом свого довголіття.
Російський дрон 4 листопада, прицільно атакував житловий будинок у Путивльській громаді на Сумщині.
У жовтні Україна експортувала 3,05 мільйона тонн аграрної продукції. Це на 0,6% більше, ніж у вересні. Водночас структура поставок змінилася: скорочення експорту зернових компенсувало зростання відвантажень олійних культур та продуктів їх переробки.
Увечері 4 листопада українські військові збили російський безпілотник, який прямував у бік Києва. На борту дрона були агітаційні листівки із QR-кодом, перехід за яким міг становити кіберзагрозу.
Люди з тяжкими психічними розладами значно частіше помирають від серцево-судинних, респіраторних та інших фізичних захворювань і в середньому живуть на 15-20 років менше, ніж населення загалом. Про це свідчить аналіз даних Національної служби охорони здоров’я Великої Британії (NHS), проведений благодійною організацією Rethink Mental Illness.
Американський актор Ніколас Кейдж розповів, що тимчасово залишився без житла та змушений мешкати в готелях. Причиною стало величезне провалля, яке утворилося біля його будинку в Малібу, штат Каліфорнія.