Люди, які пізно лягають спати, мають кращі когнітивні здібності, ніж «жайворонки» – вчені
Джерело: The Guardian
Результати нового дослідження, під час якого вчені Імперського коледжу Лондона проаналізували дані понад 26 тисяч осіб, засвідчили, що так звані “нічні сови” – люди, які лягають спати пізно, – демонструють кращий результати тестів на інтелект, мислення, час реакції та пам’ять, ніж ті, хто засинає рано.
Учасників опитування поділили на три групи, залежно від часу найвищої продуктивності та тим, як пізно вони зазвичай засинають:
- “нічні сови” – люди, які переважно лягають спати пізно;
- “жайворонки” – учасники, які рано лягають спати і мають найвищу продуктивність зранку;
- проміжна група – опитані, яких не можна віднести до жодної з категорій.
Згідно з результатами перевірки зв’язку між тривалістю, якістю і хронотипами (періодами найбільшої продуктивності), люди, які лягають спати пізніше або помірно пізно продемонстрували вищі когнітивні функції.
“Наше дослідження показує, що дорослі, які від природи є більш активними ввечері, як правило, краще виконують когнітивні тести, ніж ті, хто є “людьми ранку”. Ці хронотипи можуть впливати на нашу когнітивну функцію, а не просто на особисті уподобання”, – розповіла провідна авторка дослідження Раха Вест.
Після коригування факторів здоров’я та способу життя, як-от хронічні захворювання, куріння та вживання алкоголю, дослідники з’ясували, що “нічні сови” отримали приблизно на 13,5% кращі результати, ніж “ранкові люди”, і на 7,5% вищі за показники проміжної групи.
При цьому люди, які рано лягають спати, мали незмінно нижчі результати тестів за всіма напрямками. А учасники проміжної групи показали на 10,6% і 6,3% кращі показники, ніж “жайворонки”.
За словами авторів дослідження, незалежно від часу, коли люди йдуть відпочивати, найкраще на роботу мозку, особливо на пам’ять та швидкість обробки інформації, впливає сон тривалістю від семи до дев’яти годин.
- Нове дослідження, опубліковане в Journal of Studies on Alcohol and Drugs, спростовує міф про зв’язок між помірним вживанням алкоголю і довгим життям.
Професор Кембриджського університету Джейсон Ардей негайно залишив посаду після звинувачень у плагіаті та початку перевірки його академічних кваліфікацій. Він визнав помилки у своїх роботах, але відкинув твердження, що свідомо вводив інших в оману.
Державний департамент США призначив Ніла Гопа новим тимчасовим повіреним у справах Ємену. Він відповідатиме за співпрацю з єменським урядом, безпеку судноплавства у Червоному морі та протидію терористичним загрозам.
Держсекретар США Марко Рубіо та міністр закордонних справ Великої Британії Ед Мілібенд обговорили у Вашингтоні підтримку України й посилення оборонної ролі Європи. Лондон наголосив, що українська безпека безпосередньо впливає на стабільність усього євроатлантичного простору.
Уряд готує комплекс термінових рішень для підприємств, які забезпечують українців продуктами, ліками та іншими необхідними товарами. Серед них – кредитна підтримка, страхування воєнних ризиків і надання приміщень для розосередження складів.
У притулку зооволонтерки Анастасії Тихої після нічного обстрілу померли дві літні собаки – ротвейлер Бублик і 17-річна Маша. Вибухами також пошкодило більшість вольєрів, а тварини протягом ночі перебували у сильному стресі.