Надмірний екранний час впливає на появу психічних захворювань у підлітків. Що з цим робити?
Джерело: Nexus Health Systems
Американські вчені довели, що надмірне використання гаджетів збільшує ризик психічних захворювань у молоді.
Дослідження, проведене викладачами Єльського і Колумбійського університетів, проаналізувало екранну активність понад 5100 молодих людей. Виявилося, що ті, хто проводив більше часу перед екранами, мали вищий рівень депресії, тривоги, соціальної тривожності, агресії та булінгу, навіть через два роки. Автори дійшли висновку, що часте використання цифрових технологій пов’язане з проблемами психічного здоров’я через зміни в розвитку мозку.
Інше дослідження виявило, що підлітки 14-17 років, які проводять багато часу перед екраном, вдвічі частіше переживають депресію й тривожність, звертаються до психіатра та вживають ліки для подолання психологічних і поведінкових проблем.
Який екранний час є нормою?
Дослідження про вплив екранного часу виділяє три категорії користувачів: з високим рівнем (7+ годин на день), помірним (близько 4 годин) і низьким (1 година). Американська академія педіатрії тепер радить не орієнтуватися на конкретну кількість годин, а розробити сімейний медіаплан, що враховує потреби дитини та пору року. Раніше рекомендувалося не більше двох годин на день для дітей понад п’ять років.
Однак, навіть з обмеженнями часу перед екраном, проблеми можуть виникати, тому важливо звернутися до фахівця, якщо дитина має труднощі.
Ви підозрюєте, що ваша дитина має проблеми з психічним здоров’ям. Що робити?
Якщо не вдається обмежити час перед екраном, поговоріть з дитиною про її відчуття та відстежуйте симптоми, такі як замкнутість, агресивність, втрату друзів або тривожність. Якщо відбуваються негативні зміни у стосунках або зовнішніх зв’язках, зверніться за допомогою.
Шукайте програми, які пропонують комплексне лікування поведінкових та психічних проблем і мають ліцензованих фахівців. Такі програми допоможуть оцінити серйозність проблем і визначити необхідність стаціонарного чи амбулаторного лікування.
- Результати нового дослідження свідчать, що використання технологій доповненої реальності (XR) може стати перспективним методом лікування тяжкого депресивного розладу.
Світові запаси нафти минулого року накопичувалися найшвидшими темпами з часів пандемії 2020 року через різке зростання постачань та сповільнення темпів попиту, свідчать дані Міжнародного енергетичного агентства.
Видання Теxty.org.ua проаналізувало історію Інни Кардаш – шпигунки, яка тривалий час працювала в Україні журналісткою та мала доступ до високопосадовців.
Українська кіберспільнота спільно з проєктом InformNapalm провела масштабну операцію, метою якої було знешкодження ворожих засобів зв’язку на передовій. Використовуючи мережу підставних Telegram-ботів, фахівці змогли виявити тисячі пристроїв Starlink, які незаконно використовувалися російськими військовими підрозділами.
Сіра вовчиця вперше за понад сто років зайшла на територію округу Лос-Анджелес у США.
Масштабна операція з виявлення нелегальних мігрантів у Міннесоті добігає кінця за рішенням Дональда Трампа. Спецпредставник президента Том Хоман заявив, що найближчим часом особисто контролюватиме процес виведення федеральних сил.