Надмірний екранний час впливає на появу психічних захворювань у підлітків. Що з цим робити?
Джерело: Nexus Health Systems
Американські вчені довели, що надмірне використання гаджетів збільшує ризик психічних захворювань у молоді.
Дослідження, проведене викладачами Єльського і Колумбійського університетів, проаналізувало екранну активність понад 5100 молодих людей. Виявилося, що ті, хто проводив більше часу перед екранами, мали вищий рівень депресії, тривоги, соціальної тривожності, агресії та булінгу, навіть через два роки. Автори дійшли висновку, що часте використання цифрових технологій пов’язане з проблемами психічного здоров’я через зміни в розвитку мозку.
Інше дослідження виявило, що підлітки 14-17 років, які проводять багато часу перед екраном, вдвічі частіше переживають депресію й тривожність, звертаються до психіатра та вживають ліки для подолання психологічних і поведінкових проблем.
Який екранний час є нормою?
Дослідження про вплив екранного часу виділяє три категорії користувачів: з високим рівнем (7+ годин на день), помірним (близько 4 годин) і низьким (1 година). Американська академія педіатрії тепер радить не орієнтуватися на конкретну кількість годин, а розробити сімейний медіаплан, що враховує потреби дитини та пору року. Раніше рекомендувалося не більше двох годин на день для дітей понад п’ять років.
Однак, навіть з обмеженнями часу перед екраном, проблеми можуть виникати, тому важливо звернутися до фахівця, якщо дитина має труднощі.
Ви підозрюєте, що ваша дитина має проблеми з психічним здоров’ям. Що робити?
Якщо не вдається обмежити час перед екраном, поговоріть з дитиною про її відчуття та відстежуйте симптоми, такі як замкнутість, агресивність, втрату друзів або тривожність. Якщо відбуваються негативні зміни у стосунках або зовнішніх зв’язках, зверніться за допомогою.
Шукайте програми, які пропонують комплексне лікування поведінкових та психічних проблем і мають ліцензованих фахівців. Такі програми допоможуть оцінити серйозність проблем і визначити необхідність стаціонарного чи амбулаторного лікування.
- Результати нового дослідження свідчать, що використання технологій доповненої реальності (XR) може стати перспективним методом лікування тяжкого депресивного розладу.
Російське посольство у Польщі стало фінальною точкою маршруту для триметрової інсталяції литовського митця Мартінаса Гаубаса, який вирішив показати “велич” диктатора через максимально відверту та гротескну форму.
Захист Пітера Мандельсона звинувачує поліцію в порушенні домовленостей після того, як колишнього посла США заарештували через “вигадані” плани щодо еміграції на тлі корупційного розслідування.
Колишній прем’єр-міністр Норвегії Турбйорн Ягланд нібито перебуває у критичному стані під наглядом лікарів після того, як його офіційно пов’язали із корупційними схемами у файлах Епштейна.
Австралійський режисер Баз Лурманн, автор байопіка “Елвіс” і концертного фільму “EPiC” анонсував мюзикл про життя й кар’єру Елвіса Преслі.
За підсумками саміту з лідерами країн Північної Європи та Балтії Володимир Зеленський заявив про підтримку швидкого завершення війни, окреслив позицію України щодо територій і ЗАЕС, а також висловився про блокування санкцій ЄС.