Нове дослідження: тривале сидіння може підвищити ризик розвитку хвороби Альцгеймера, незалежно від рівня фізичної активності
Джерело: Health
Чим більше ви сидите — тим більше ризикуєте. Згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі Alzheimer’s & Dementia, тривалий сидячий спосіб життя у людей похилого віку пов’язаний зі змінами в мозку та когнітивним зниженням, характерним для розвитку хвороби Альцгеймера.
У межах дослідження вчені проаналізували дані 404 осіб старшого віку, які протягом тижня носили фітнес-трекери, а також проходили нейропсихологічне тестування і МРТ мозку. Середньостатистичний учасник проводив у сидячому або лежачому положенні близько 13 годин на добу. Результати виявили невтішну тенденцію: незалежно від рівня фізичних навантажень, у тих, хто більше сидів, спостерігалося погіршення пам’яті, зниження когнітивної активності та скорочення об’єму критичних ділянок мозку.
Зокрема, у таких учасників були зафіксовані: зниження епізодичної пам’яті, нижчі результати тестів на когнітивну діяльність і менша нейровізуалізаційна сигнатура Альцгеймера — предиктор подальшого зниження мозкових функцій.
Ці ефекти були ще більш вираженими у людей з генетичною схильністю до хвороби Альцгеймера — носіїв алеля APOE-ε4.
“Сам по собі сидячий спосіб життя може бути незалежним фактором ризику Альцгеймера”, — зазначив Прабха Сіддарт, статистик Інституту неврології Семеля при Каліфорнійському університеті в Лос-Анджелесі.
Авторка дослідження, доцентка неврології Університету Піттсбурга Марісса Гогніат, каже, що її команда прагнула з’ясувати, як саме малорухливість впливає на мозок, і чому навіть регулярні фізичні вправи не здатні повністю компенсувати шкоду від багатогодинного сидіння.
Вчені припускають, що основними механізмами можуть бути: підвищене системне запалення, зниження кровопостачання мозку, погіршення метаболізму глюкози, інсулінорезистентність і зменшення синаптичної пластичності — здатності мозку адаптуватися.
За словами Сіддарт, фізична активність залишається потужним інструментом підтримки здоров’я мозку, однак “30 хвилин тренувань не компенсують 15–16 годин сидіння”.
Дослідники наголошують, що учасники дослідження були в основному білими, високоосвіченими та вже відносно активними — отже, отримані висновки не охоплюють ширші групи населення, особливо ті, що знаходяться у зоні підвищеного ризику.
Хвороба Альцгеймера є прогресуючим нейродегенеративним захворюванням, яке наразі вражає понад 7 мільйонів американців. За прогнозами, до 2050 року ця цифра зросте до 13 мільйонів.
Що робити? Експерти рекомендують регулярно переривати періоди сидіння легкою активністю — наприклад, прогулянкою або розтяжкою — щоб знизити ризики для здоров’я мозку.
- Простий герпес 1 типу (ВПГ-1), відомий як збудник герпесу на губах, може бути пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку хвороби Альцгеймера. Про це йдеться у дослідженні, опублікованому 20 травня в журналі BMJ Open.
Представники сирійської влади та ліванської «Хезболли» у вересні нібито провели таємні переговори в Туреччині, намагаючись знизити напруженість між сторонами. Дамаск і Анкара після публікації Reuters заперечили, що така зустріч відбувалася.
Джим Керрі та Мін А офіційно стали подружжям після кількох років стосунків. Раніше актор публічно називав її своєю “прекрасною супутницею” під час церемонії César Awards у Франції.
Lionsgate випустила трейлер нового трилера “П’яниця” режисера Марка Вебба, у якому головні ролі зіграли Джонні Депп, Медлін Клайн і Пенелопа Крус. Прем’єра фільму запланована на 26 березня 2027 року.
Британська контртерористична поліція затримала у Лондоні 27-річного чоловіка з подвійним британським та іранським громадянством у межах розслідування інциденту біля авіабази RAF Fairford.
Жизель Пеліко стала обличчям нової інформаційної кампанії у Франції, яка закликає людей звертатися по допомогу, якщо вони підозрюють, що їх могли одурманити та сексуально скривдити, навіть якщо майже або зовсім не пам’ятають події.