Нове дослідження: тривале сидіння може підвищити ризик розвитку хвороби Альцгеймера, незалежно від рівня фізичної активності
Джерело: Health
Чим більше ви сидите — тим більше ризикуєте. Згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі Alzheimer’s & Dementia, тривалий сидячий спосіб життя у людей похилого віку пов’язаний зі змінами в мозку та когнітивним зниженням, характерним для розвитку хвороби Альцгеймера.
У межах дослідження вчені проаналізували дані 404 осіб старшого віку, які протягом тижня носили фітнес-трекери, а також проходили нейропсихологічне тестування і МРТ мозку. Середньостатистичний учасник проводив у сидячому або лежачому положенні близько 13 годин на добу. Результати виявили невтішну тенденцію: незалежно від рівня фізичних навантажень, у тих, хто більше сидів, спостерігалося погіршення пам’яті, зниження когнітивної активності та скорочення об’єму критичних ділянок мозку.
Зокрема, у таких учасників були зафіксовані: зниження епізодичної пам’яті, нижчі результати тестів на когнітивну діяльність і менша нейровізуалізаційна сигнатура Альцгеймера — предиктор подальшого зниження мозкових функцій.
Ці ефекти були ще більш вираженими у людей з генетичною схильністю до хвороби Альцгеймера — носіїв алеля APOE-ε4.
“Сам по собі сидячий спосіб життя може бути незалежним фактором ризику Альцгеймера”, — зазначив Прабха Сіддарт, статистик Інституту неврології Семеля при Каліфорнійському університеті в Лос-Анджелесі.
Авторка дослідження, доцентка неврології Університету Піттсбурга Марісса Гогніат, каже, що її команда прагнула з’ясувати, як саме малорухливість впливає на мозок, і чому навіть регулярні фізичні вправи не здатні повністю компенсувати шкоду від багатогодинного сидіння.
Вчені припускають, що основними механізмами можуть бути: підвищене системне запалення, зниження кровопостачання мозку, погіршення метаболізму глюкози, інсулінорезистентність і зменшення синаптичної пластичності — здатності мозку адаптуватися.
За словами Сіддарт, фізична активність залишається потужним інструментом підтримки здоров’я мозку, однак “30 хвилин тренувань не компенсують 15–16 годин сидіння”.
Дослідники наголошують, що учасники дослідження були в основному білими, високоосвіченими та вже відносно активними — отже, отримані висновки не охоплюють ширші групи населення, особливо ті, що знаходяться у зоні підвищеного ризику.
Хвороба Альцгеймера є прогресуючим нейродегенеративним захворюванням, яке наразі вражає понад 7 мільйонів американців. За прогнозами, до 2050 року ця цифра зросте до 13 мільйонів.
Що робити? Експерти рекомендують регулярно переривати періоди сидіння легкою активністю — наприклад, прогулянкою або розтяжкою — щоб знизити ризики для здоров’я мозку.
- Простий герпес 1 типу (ВПГ-1), відомий як збудник герпесу на губах, може бути пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку хвороби Альцгеймера. Про це йдеться у дослідженні, опублікованому 20 травня в журналі BMJ Open.
Спільні прийоми їжі можуть бути пов’язані з нижчим ризиком депресії та деменції, а також із кращим емоційним самопочуттям. Науковці вважають, що значення має не лише сама їжа, а й соціальна взаємодія під час неї.
Російські війська ввечері 21 жовтня завдали балістичного удару по Києву. У Дніпровському районі зафіксували влучання в будівлі та падіння уламків, під завалами можуть перебувати люди.
Американський актор Шон Ґанн заявив, що більше не планує працювати на знімальному майданчику в ролі єнота Ракети з “Вартових Галактики”. Під час зйомок він фізично відтворював рухи персонажа перед іншими акторами, а аніматори згодом використовували цю роботу як орієнтир для створення Ракети на екрані.
У Єгипті підводні археологи знайшли бронзовий перстень-печатку із зображенням Александрійського маяка – одного із семи чудес Стародавнього світу. Це перша відома знахідка такого типу, яка може допомогти дослідникам більше дізнатися про історію стародавньої Александрії.
Служба безпеки України викрила шістьох прихильників Кремля, які виправдовували російську агресію та поширювали заклики до насильства. Серед них — киянка, яка протягом двох років публікувала в Telegram пропагандистські повідомлення із закликами вбивати українців.