Охолоджені жилети чи щоденний холодний душ можуть допомогти схуднути
Джерело: The Guardian
На думку дослідників, носіння охолодженого жилета чи щоденний холодний душ можуть допомогти людям схуднути.
На сьогодні існує мінімальна кількість даних про те, як холод впливає на здоров’я. Однак дослідження за участі 47 дорослих осіб з ожирінням показало, що регулярна дія низьких температур призвело до зниження жирової маси.
Дослідники Ноттінгемського університету та Лейденського університетського медичного центру у Нідерландах дали половині учасників жилет з льодом та поясну пов’язку, які вони повинні були носити дві години кожного ранку, виконуючи при цьому свої повсякденні справи.
Жилети та пов’язка надягали поверх тонкої футболки. Вони містили наповнені гелем охолоджені пакети, які зберігались у морозильній камері протягом ночі та підтримували температуру 15 градусів.
За шість тижнів учасники втратили 0,9 кг, майже всі з яких складались з жирових відкладень, тоді як інша контрольна група не схудла і в середньому набрала 0,6 кг.
Провідний дослідник, докторка Маріетт Бун сказала, що це одне з перших досліджень, яке вивчає вплив тривалого холоду на людей з зайвою вагою та ожирінням.
“Такі жилети можна носити вдома, тому вплив холоду можу стати простим і недорогим додатком до стратегій здорового способу життя для зниження ваги, таких як здорове харчування та фізична активність”.
У дослідженні, представленому на Європейському конгресі з ожиріння у Стамбулі, дійшли висновку, що низькі температури можуть сприяти прискоренню процесу спалювання калорій в організмі.
Професорка Хелен Бадж з Ноттінгемського університету, співавторка дослідження зауважила, що щоденний вплив холоду активує буру жирову тканину, яка використовує запаси жиру в організмі для вироблення тепла.
“Цілком можливо, що носіння охолодженого жилета стимулює активність бурої жирової тканини та викликає корисний вплив на рівень ліпідів, глюкози та запалення в організмі. Все це сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань”.
Дослідники вивчають, чи можуть інші форми регулярного впливу холоду зменшити ожиріння, запалення та запобігти серцево-судинним захворюванням.
Автори проводять окреме дослідження за участі 34 жінок, щоб з’ясувати, чи сприяє холодний душ зниженню ваги. Половина жінок прийматиме холодний душ упродовж 90 секунд щоранку.
“Ми припускаємо, що холодний душ та плавання у холодній воді можуть мати однаковий ефект”, – сказала Бадж водночас застерігши, що плавання у холодній воді не є прямим порівнянням, оскільки “тут грає роль низка інших факторів, таких як холодний шок – стрибок в озеро матиме інший вплив на організм”.
“Охолоджуючий жилет забезпечує набагато триваліший впив, аніж душ. Але, з іншого боку, холодний душ набагато холодніший. Нам треба з’ясувати, чи вплине це на зменшення ваги”, – сказала Бун.
“Ми сподіваємось, що люди зможуть знайти потрібний для себе спосіб впливу холодом, який впишеться у їхнє повсякденне життя”.
- Дотримання однакових прийомів їжі та стабільної кількості калорій щодня може допомогти ефективніше знижувати вагу. Про це йдеться в дослідженні, опублікованому в журналі Health Psychology.
МЗС Росії заявило, що представники 55 країн нібито готові приїхати на незаконні вибори до Держдуми, які мають відбутися у вересні 2026 року. Водночас у російській ЦВК припускають участь так званих “іноземних спостерігачів” і в псевдовиборах на тимчасово окупованих територіях України.
У Луцьку 20 серпня стався конфлікт між працівниками поліції та військовослужбовцями ТЦК і групою людей. Унаслідок інциденту двоє військовослужбовців отримали тілесні ушкодження, а автомобіль ТЦК зазнав значних пошкоджень.
Російські фігуристи Марія Фефелова та Артем Валов виступили на юніорському Гран-прі ISU в китайському Сіані під музику на основі «Щедрика» українського композитора Миколи Леонтовича. Українські спортсмени на цьому етапі не представлені.
Агент РФ, якого Служба безпеки викрила у листопаді 2024 року на підпалах у Чернігівській та Одеській областях, отримав вирок – 15 років ув’язнення з конфіскацією майна.
За результатами ураження 20 серпня аеродрому “Ахтубинск” в Астраханській області РФ підтверджено пошкодження літака Су-34 та розлив палива на території об’єкта.