П’ять хвилин фізичних вправ на день допомагають знизити артеріальний тиск – дослідження
Джерело: The Guardian
Дослідження показує, що лише п’ять додаткових хвилин вправ на день можуть допомогти знизити артеріальний тиск.
Високий кров’яний тиск вражає 1,28 мільярда дорослих у всьому світі і є однією з головних причин передчасної смерті. Це може призвести до інсультів, серцевих нападів, серцевої недостатності, пошкодження нирок та багатьох інших проблем зі здоров’ям.
Відомо, що фізичні вправи корисні для серця. Але дослідники з Університетського коледжу Лондона та Університету Сіднея хотіли визначити, чи можуть навіть незначні додаткові зусилля змінити ситуацію.
У дослідженні вони спостерігали за приблизно 15 000 людей, які носили трекери активності протягом 24 годин, щоб дослідити взаємозв’язок між щоденними рухами та артеріальним тиском.
Результати показали, що додавання лише п’яти хвилин фізичних вправ у щоденну рутину людини, як-от підйом по сходах або їзда на велосипеді до магазину, було достатнім для покращення артеріального тиску.
Додаткові п’ять хвилин будь-якої вправи, яка підвищує частоту серцевих скорочень, можуть знизити систолічний артеріальний тиск (САТ) на 0,68 міліметра ртутного стовпа (мм рт. ст.) і діастолічний артеріальний тиск (ДАТ) на 0,54 мм рт.
- Згідно з дослідженням, більша активність вранці та ввечері може знизити ризик раку кишечника на 11%.
- Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
Зять президента США Дональда Трампа Джаред Кушнер намагається залучити нові інвестиції для своєї компанії з управління приватним капіталом Affinity Partners. За даними співрозмовників, знайомих із переговорами, йдеться про суму щонайменше 5 млрд доларів, які планують отримати від урядів і державних інвестиційних фондів Близького Сходу.
У Бразилії палеонтологи описали новий вид гігантського динозавра, рештки якого знайшли під час будівельних робіт. Дослідники вважають, що знахідка допомагає краще зрозуміти, як давні суходільні шляхи могли поєднувати частини Південної Америки, Африки та Європи приблизно 120 мільйонів років тому.
У Польщі оштрафували лікарню, де минулого року пацієнтці відмовили в проведенні аборту. Жінка вирішила перервати вагітність після того, як в плода виявили серйозні вади розвитку, однак замість допомоги її направили до психіатричного відділення і помістили в ізолятор.
Президент України Володимир Зеленський заявив, що Росія передала Ірану дрони типу Shahed, які, Тегеран уже застосовував під час атак на американські бази та інші країни Близького Сходу.
В Одеській області чоловік відкрив вогонь із мисливської рушниці по сусідській собаці та її цуценятах. Правоохоронці розслідують інцидент.