П’ять хвилин фізичних вправ на день допомагають знизити артеріальний тиск – дослідження
Джерело: The Guardian
Дослідження показує, що лише п’ять додаткових хвилин вправ на день можуть допомогти знизити артеріальний тиск.
Високий кров’яний тиск вражає 1,28 мільярда дорослих у всьому світі і є однією з головних причин передчасної смерті. Це може призвести до інсультів, серцевих нападів, серцевої недостатності, пошкодження нирок та багатьох інших проблем зі здоров’ям.
Відомо, що фізичні вправи корисні для серця. Але дослідники з Університетського коледжу Лондона та Університету Сіднея хотіли визначити, чи можуть навіть незначні додаткові зусилля змінити ситуацію.
У дослідженні вони спостерігали за приблизно 15 000 людей, які носили трекери активності протягом 24 годин, щоб дослідити взаємозв’язок між щоденними рухами та артеріальним тиском.
Результати показали, що додавання лише п’яти хвилин фізичних вправ у щоденну рутину людини, як-от підйом по сходах або їзда на велосипеді до магазину, було достатнім для покращення артеріального тиску.
Додаткові п’ять хвилин будь-якої вправи, яка підвищує частоту серцевих скорочень, можуть знизити систолічний артеріальний тиск (САТ) на 0,68 міліметра ртутного стовпа (мм рт. ст.) і діастолічний артеріальний тиск (ДАТ) на 0,54 мм рт.
- Згідно з дослідженням, більша активність вранці та ввечері може знизити ризик раку кишечника на 11%.
- Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
В Мінсоцполітики на запит Forbes відповіли, що лише за девʼять місяців 2024 року держава витратила на спецпенсії близько 88 млрд грн. До того ж до кінця року ця сума може зрости до 120 млрд грн.
Прем’єр-міністр України Денис Шмигаль заявив, що першочергово повістки на мобілізацію, сформовані у системі “Оберіг”, надсилають військовозобов’язаним які не працюють, або ж працюють, але неофіційно.
Прем’єр-міністр Угорщини Віктор Орбан провів телефонні переговори з новообраним президентом США Дональдом Трампом. За словами Орбана, у ході розмови обговорювалися плани на майбутню співпрацю між двома країнами.
В НЕК “Укренерго” повідомили, що сьогодні, 7 листопада, внаслідок удару ворожих БпЛА по енергооб’єкту на Житомирщині частково знеструмлені дві області – Житомирська і Рівненська.
Вранці 7 листопада у Тернополі 32-річна жінка вискочила з вікна багатоповерхівки після того, як під час купання втопила свою 2,5-річну доньку.