П’ять хвилин фізичних вправ на день допомагають знизити артеріальний тиск – дослідження
Джерело: The Guardian
Дослідження показує, що лише п’ять додаткових хвилин вправ на день можуть допомогти знизити артеріальний тиск.
Високий кров’яний тиск вражає 1,28 мільярда дорослих у всьому світі і є однією з головних причин передчасної смерті. Це може призвести до інсультів, серцевих нападів, серцевої недостатності, пошкодження нирок та багатьох інших проблем зі здоров’ям.
Відомо, що фізичні вправи корисні для серця. Але дослідники з Університетського коледжу Лондона та Університету Сіднея хотіли визначити, чи можуть навіть незначні додаткові зусилля змінити ситуацію.
У дослідженні вони спостерігали за приблизно 15 000 людей, які носили трекери активності протягом 24 годин, щоб дослідити взаємозв’язок між щоденними рухами та артеріальним тиском.
Результати показали, що додавання лише п’яти хвилин фізичних вправ у щоденну рутину людини, як-от підйом по сходах або їзда на велосипеді до магазину, було достатнім для покращення артеріального тиску.
Додаткові п’ять хвилин будь-якої вправи, яка підвищує частоту серцевих скорочень, можуть знизити систолічний артеріальний тиск (САТ) на 0,68 міліметра ртутного стовпа (мм рт. ст.) і діастолічний артеріальний тиск (ДАТ) на 0,54 мм рт.
- Згідно з дослідженням, більша активність вранці та ввечері може знизити ризик раку кишечника на 11%.
- Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
В Івано-Франківську внаслідок російської атаки 24 березня неподалік перинатального центру загинув батько з донькою – нацгвардієць Володимир Шкрумеляк і його донька Анелія 2010 року народження.
Студія HBO оприлюднила перший кадр з майбутнього серіалу про Гаррі Поттера, прем’єра якого запланована на 2027 рік.
Протягом останньої доби Україна пережила безпрецедентну за масштабами атаку безпілотниками: ворог застосував майже тисячу ударних БпЛА різних типів, значну частину яких вдалося нейтралізувати силам ППО.
Прем’єр-міністр Польщі Дональд Туск розкритикував міністра закордонних справ Угорщини Петера Сіярто через його контакти з главою МЗС РФ Сергієм Лавровим під час закритих засідань ЄС.
Інженер-програміст Семмі Аздуфал випадково отримав доступ до тисяч роботів-пилососів DJI по всьому світу, коли намагався під’єднати свій пристрій до пульта PlayStation 5. Після перевірки компанія DJI виплатила йому 30 тисяч доларів винагороди за виявлену вразливість.