П’ять хвилин фізичних вправ на день допомагають знизити артеріальний тиск – дослідження
Джерело: The Guardian
Дослідження показує, що лише п’ять додаткових хвилин вправ на день можуть допомогти знизити артеріальний тиск.
Високий кров’яний тиск вражає 1,28 мільярда дорослих у всьому світі і є однією з головних причин передчасної смерті. Це може призвести до інсультів, серцевих нападів, серцевої недостатності, пошкодження нирок та багатьох інших проблем зі здоров’ям.
Відомо, що фізичні вправи корисні для серця. Але дослідники з Університетського коледжу Лондона та Університету Сіднея хотіли визначити, чи можуть навіть незначні додаткові зусилля змінити ситуацію.
У дослідженні вони спостерігали за приблизно 15 000 людей, які носили трекери активності протягом 24 годин, щоб дослідити взаємозв’язок між щоденними рухами та артеріальним тиском.
Результати показали, що додавання лише п’яти хвилин фізичних вправ у щоденну рутину людини, як-от підйом по сходах або їзда на велосипеді до магазину, було достатнім для покращення артеріального тиску.
Додаткові п’ять хвилин будь-якої вправи, яка підвищує частоту серцевих скорочень, можуть знизити систолічний артеріальний тиск (САТ) на 0,68 міліметра ртутного стовпа (мм рт. ст.) і діастолічний артеріальний тиск (ДАТ) на 0,54 мм рт.
- Згідно з дослідженням, більша активність вранці та ввечері може знизити ризик раку кишечника на 11%.
- Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
Органи місцевого самоврядування відтепер зможуть безпосередньо фінансувати групи протиповітряної оборони у складі добровольчих формувань територіальних громад (ДФТГ).
До акторського складу серіалу “Фолаут” від Prime Video приєднався володар премії “Еммі” Аарон Пол. Актор зіграє у третьому сезоні постапокаліптичного шоу, заснованого на популярній серії відеоігор.
В індійській політиці з’явився новий незвичайний символ – тарган. Він активно набирає популярності серед молоді.
Іран уже відновив частину виробництва дронів під час шеститижневого перемир’я, повідомляє CNN. За оцінками американської розвідки, його військові можливості відновлюються швидше, ніж очікували у США.
21 травня слідчий суддя ВАКС застосував запобіжні заходи у вигляді застави до двох суддів, котрі підозрюються у справі щодо корупції у Верховному Суді.