П’ять хвилин фізичних вправ на день допомагають знизити артеріальний тиск – дослідження
Джерело: The Guardian
Дослідження показує, що лише п’ять додаткових хвилин вправ на день можуть допомогти знизити артеріальний тиск.
Високий кров’яний тиск вражає 1,28 мільярда дорослих у всьому світі і є однією з головних причин передчасної смерті. Це може призвести до інсультів, серцевих нападів, серцевої недостатності, пошкодження нирок та багатьох інших проблем зі здоров’ям.
Відомо, що фізичні вправи корисні для серця. Але дослідники з Університетського коледжу Лондона та Університету Сіднея хотіли визначити, чи можуть навіть незначні додаткові зусилля змінити ситуацію.
У дослідженні вони спостерігали за приблизно 15 000 людей, які носили трекери активності протягом 24 годин, щоб дослідити взаємозв’язок між щоденними рухами та артеріальним тиском.
Результати показали, що додавання лише п’яти хвилин фізичних вправ у щоденну рутину людини, як-от підйом по сходах або їзда на велосипеді до магазину, було достатнім для покращення артеріального тиску.
Додаткові п’ять хвилин будь-якої вправи, яка підвищує частоту серцевих скорочень, можуть знизити систолічний артеріальний тиск (САТ) на 0,68 міліметра ртутного стовпа (мм рт. ст.) і діастолічний артеріальний тиск (ДАТ) на 0,54 мм рт.
- Згідно з дослідженням, більша активність вранці та ввечері може знизити ризик раку кишечника на 11%.
- Дослідники стверджують, що фізичні вправи лише на вихідних можуть бути такими ж корисними для уповільнення розумового занепаду, як і тренування протягом тижня.
Правоохоронці повідомили про затримання на одержанні неправомірної вигоди працівника Головного управління Служби безпеки України у місті Києві та Київській області.
Президент США Дональд Трамп оголосив про перехід до альтернативних методів тиску на міжнародних торговельних партнерів після того, як Верховний суд визнав його попередню митну програму незаконною.
Ісландія планує провести референдум щодо відновлення переговорів про вступ до Європейського Союзу вже в серпні. Парламент країни має оголосити дату голосування найближчими тижнями, поінформували джерела.
Рсійська нафта Urals торгується з найбільшим дисконтом на міжнародному ринку за минулі майже три роки на тлі західних санкцій, котрі стримують торгівлю з Москвою.
Рада Європейського Союзу офіційно затвердила подовження економічних та політичних санкцій проти РФ, пов’язаних із незаконним захопленням українських територій, ще на один календарний рік.