Середземноморська дієта може полегшити симптоми СРК — нове дослідження
Середземноморська дієта, відома завдяки своїм перевагам для серцево-судинного здоров’я, може також допомагати при синдромі подразненого кишечника (СРК). Про це свідчить нове дослідження, опубліковане в журналі Health.
У рамках невеликого дослідження вчені виявили, що пацієнти із СРК, які дотримувалися середземноморської дієти, повідомляли про зменшення болю в животі, здуття, діареї та закрепів. Експерти зазначають, що така дієта може стати альтернативою дієті з низьким вмістом FODMAP – ефективній, але доволі обмежувальній стратегії, яку складно витримати багатьом пацієнтам.
“Якщо ви не можете дотримуватися FODMAP-дієти, є інші варіанти, які можуть спрацювати”, – зазначив співавтор дослідження Прашант Сінгх, доцент Медичної школи Університету Мічигану.
Синдром подразненого кишечника вражає до 15% дорослого населення, але діагностується лише в половини з них. Основним чинником розвитку СРК часто є дисбаланс кишкового мікробіома – спільноти мікроорганізмів, що живуть у кишечнику. Раціон напряму впливає на мікробіом, тож харчування відіграє ключову роль у регулюванні симптомів.
Наразі найпоширенішим підходом до дієтичного лікування СРК залишається дієта з низьким вмістом FODMAP – тимчасова елімінаційна дієта, що виключає певні групи вуглеводів. Вона ефективна, але потребує ретельного контролю, повторного введення продуктів і може значно обмежувати раціон.
Натомість середземноморська дієта – більш гнучка та збалансована. Вона передбачає вживання великої кількості овочів, фруктів, бобових, цільнозернових продуктів, риби, рослинних олій і горіхів, а також обмеження оброблених харчів, цукру та насичених жирів. Такий раціон має виражені протизапальні властивості та позитивно впливає на кишкові бактерії.
Автори підкреслюють, що дослідження середземноморської дієти у контексті СРК лише починаються, але вже зараз вона виглядає перспективною як м’якша альтернатива суворішим дієтичним стратегіям.
- Нове дослідження показало, що речовини, які містяться в рослинних оліях, фруктах, овочах і цільнозернових продуктах, здатні знизити ризик розвитку діабету 2-го типу та серцево-судинних захворювань.
Президент України Володимир Зеленський заявив, що росіяни роблять усе, щоб його зустріч з очільником Кремля Володимиром Путіним не відбулася.
Влада сфабрикувала псевдоекспертизу, яка звинувачує п’ятого президента Петра Порошенка у початку повномасштабного російського вторгнення, а також дискредитує зміни до Конституції щодо курсу України в НАТО.
Служба безпеки затримала залізничника-агента ФСБ, який шпигував за військовими ешелонами на сході України.
В Житомирі підліток, що готував теракт у центрі міста, визнав себе винним. Хлопця засудили на чотири роки позбавлення волі.
Словаччина та Угорщина написали спільний лист до Єврокомісії зі скаргами на Україну через нафтопровід “Дружба”.