Сезонна алергія: чому виникає та як полегшити симптоми

Джерело: Health

За даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), приблизно чверть дорослих у США страждають на сезонну алергію.

Хоча на ринку є багато лікарських засобів, у США зростає тенденція до використання натуральних інгредієнтів у боротьбі з чханням і нежитем. Серед таких засобів — рослинні екстракти, як-от кверцетин, кропива дводомна та лепеха, а також вітаміни й мінерали, зокрема цинк і вітамін C.

Утім, експерти назвали “обмеженими” наукові докази того, що натуральні добавки дійсно допомагають при алергії.

Чому виникає алергія?

Сезонна алергія виникає тоді, коли імунна система сприймає певні речовини в повітрі, наприклад, пилок дерев чи амброзії, як загрозу та надмірно реагує.

Навесні найбільшим подразником є пилок дерев, влітку — трава, а восени — амброзія та пліснява. Деякі люди також страждають на цілорічну алергію через шерсть тварин або пилових кліщів.

Коли імунна система виявляє ці подразники, вона вивільняє гістамін — хімічну речовину, яка викликає симптоми, такі як нежить, чхання та свербіж.

Чи ефективні натуральні добавки?

За словами фахівців, жодна з добавок не має доведеної ефективності проти алергії. Хоча деякі з них, наприклад, вітамін C, показують потенціал, дані залишаються недостатніми для офіційних рекомендацій.

Вітамін C, що міститься в апельсинах, перці та інших фруктах, має природні антигістамінні й протизапальні властивості. Дослідження свідчать, що він може зменшувати кількість гістаміну та симптоми алергії.

Кверцетин — ще одна речовина, що зустрічається в цибулі, яблуках, ягодах і броколі. Є дані, що він може зменшувати вивільнення гістаміну та симптоми астми. Проте краще отримувати його з їжі, ніж у вигляді добавок.

Пробіотики також можуть впливати на алергії, адже мікрофлора кишківника пов’язана з такими станами, як екзема та поліноз. Але для впевнених висновків необхідні подальші дослідження.

Чи можуть деякі добавки погіршити алергію?

Так. Наприклад, кропива дводомна може викликати алергічні реакції у людей, чутливих до бур’янів. Лепеха також може бути небезпечною для людей, які мають алергію на амброзію або маргаритки. У деяких випадках добавки з лепехою, які погано очищені, можуть шкодити печінці або навіть мати канцерогенний ефект.

Альтернативи для полегшення симптомів

Більшість лікарів радять починати з уникнення алергенів. Наприклад, закривати вікна, використовувати очищувачі повітря з HEPA-фільтрами, приймати душ перед сном. Якщо цього недостатньо — застосовують антигістамінні препарати або назальні стероїди.

Також допомагають фізичні вправи, які знижують рівень запалення.

У випадку сильної алергії можливе використання імунотерапії (щеплень), які зменшують чутливість до алергенів.

Найголовніше — звернутися до лікаря. Самолікування добавками може бути неефективним або навіть шкідливим.

Лікарі вважали, що постійний нежить Шеміки Родрігес спричинений алергією або вірусом. Вісім років тому її родичка мала схожу проблему, яка закінчилася трагічно.