Новини за темою: поради

Фахівці зі сну радять не залишатися в ліжку, якщо заснути не вдається тривалий час. Замість цього вони рекомендують встати, вийти зі спальні та зайнятися спокійною справою, поки знову не з’явиться сонливість. Такий підхід, відомий як контроль стимулів, уже понад 50 років залишається одним із основних методів когнітивно-поведінкової терапії безсоння.

Тепловий удар зазвичай виникає внаслідок перебування на вулиці у дуже спекотну та вологу погоду, проте, його також може спричинити перебування у перегрітих приміщеннях. Такий стан становить пряму загрозу життю та потребує негайної медичної допомоги.

Цього тижня в Україні очікується сильна спека. На цьому тлі “Укрзалізниця” повідомила, що всі поїзди продовжать курсувати за розкладом, а також дала пасажирам рекомендації, які допоможуть комфортніше перенести подорож у спекотну погоду.

Японські щоденні звички можуть допомогти не лише прожити довше, а й зберегти якість життя в літньому віці. Про це йдеться в матеріалі Vogue, присвяченому підходам до здорового старіння та довголіття.

Стан, коли людина відчуває сильне втому, але не може заснути, може бути ознакою перевтоми. У такому випадку тіло виснажене, однак мозок залишається активним і не “вимикається”, пояснює спеціаліст із медицини сну Самуель Гуревич.

Державна служба з надзвичайних ситуацій закликала українців дотримуватися правил безпеки у разі влучання під час обстрілу поруч із житлом. Після повернення з укриття існує ризик виявлення уламків і частин вибухонебезпечних предметів.

“Укрзалізниця” оновила рекомендації для пасажирів на випадок підвищеної небезпеки під час поїздок. Компанія закликає заздалегідь ознайомитися з правилами дій і дотримуватися інструкцій провідників у дорозі.

Час приймання їжі може впливати на здоров’я не менше, ніж її склад. Про це свідчить низка наукових досліджень, які вказують, що пізні вечері пов’язані з гіршими показниками обміну речовин і можуть негативно позначатися на сні.

Компанія OpenAI оголосила про запуск нової функції в ChatGPT, яка дозволить користувачам аналізувати результати медичних обстежень, готуватися до візитів до лікарів, а також отримувати рекомендації щодо харчування і фізичних навантажень.

Позаштатний радник глави Офісу Президента Тимофій Милованов спрогнозував блекаути в України вже цього року та дав кілька порад українцям.