Тепла ванна може знижувати кров’яний тиск сильніше, ніж спорт
Джерело: ScienceAlert
Науковці з’ясували, що тепла ванна може бути не лише способом розслабитися, а й знизити кров’яний тиск.
Традиційно для покращення здоров’я судин радять фізичну активність. Однак, приблизно 31% дорослих у світі не дотримуються цих рекомендацій. Тож, науковці шукали додаткові методи для людей, у яких не виходить регулярно займатись спортом.
У дослідженні, опублікованому в European Journal of Applied Physiology, вчені виявили, що занурення в теплу воду протягом 30 хвилин може викликати різкі зміни в кровоносних судинах під шкірою, в деяких аспектах перевищуючи ефекти, спричинені помірними фізичними вправами.
Занурення в гарячу воду навіть знизило кров’яний тиск людей більше, ніж 30 хвилин помірної їзди на велосипеді.
Як це працює
Занурення в гарячу воду, як і фізичні вправи, сприяє посиленню кровотоку та збільшенню механічного навантаження на внутрішні стінки судин, що запускає адаптацію, яка покращує функцію судин.
Попередні дослідження молодих здорових дорослих показали, що занурення в гарячу воду можуть покращити функцію кровоносних судин, зменшити жорсткість артерій та допомогти кровоносним судинам розширитися завдяки оксиду азоту.
Однак науковцям бракувало даних щодо людей старшого віку з факторами ризику серцево-судинних захворювань. Тож вони залучили 25 дорослих віком 45–70 років з надмірною вагою або ожирінням (середній вік учасників дослідження становив 59 років).
Далі в межах експерименту вони сиділи в теплій ванні (40 °C) протягом 30 хвилин та займались той же час на велотренажері. Робили це з інтервалом щонайменше 72 години.
Результати показали, що порівняно з вправами, занурення в гарячу воду призвело до значно більшого збільшення діаметра кровоносних судин, кровотоку та швидкості кровотоку, а також щільності мікросудин з помітним кровотоком.
Разом з тим, науковці наголошують, що ця тема недостатньо вивчена й не варто відмовлятися від фізичних вправ на користь теплих ванн. Однак це може бути додатковим або альтернативним методом корисної стимуляції судин.
- Люди із шизофренією мають значно вищий ризик померти під час сильної спеки, ніж люди з іншими хронічними захворюваннями. Дослідження наслідків рекордної хвилі спеки в канадській провінції Британська Колумбія показало, що шизофренія приблизно утричі підвищувала ймовірність смерті.
В Києві внаслідок російських атак ввечері 7 жовтня загинули двоє людей: чоловік та жінка.
Петро Порошенко заявив, що у проєкті Державного бюджету на 2027 рік можна знайти понад 500 млрд грн додаткового ресурсу для фінансування сектору оборони. “Європейська Солідарність” подала відповідні поправки до бюджетного проєкту й пропонує спрямувати ці кошти на потреби Збройних сил.
Науковці з’ясували, що тепла ванна може бути не лише способом розслабитися, а й знизити кров’яний тиск.
Молдова й надалі наполягатиме на виведенні російських військ із невизнаного Придністров’я. Про це заявив віцепрем’єр з питань реінтеграції Валеріу Ківері, коментуючи заяву посольства Росії щодо слів Верховної представниці ЄС з питань зовнішньої політики Каї Каллас.
Бетмобіль із фільму Тіма Бертона “Бетмен повертається” виставлять на аукціон. Автомобіль, який використовували під час зйомок стрічки 1992 року з Майклом Кітоном у головній ролі, оцінюють у 5-7 мільйонів доларів.