Тепла ванна може знижувати кров’яний тиск сильніше, ніж спорт
Джерело: ScienceAlert
Науковці з’ясували, що тепла ванна може бути не лише способом розслабитися, а й знизити кров’яний тиск.
Традиційно для покращення здоров’я судин радять фізичну активність. Однак, приблизно 31% дорослих у світі не дотримуються цих рекомендацій. Тож, науковці шукали додаткові методи для людей, у яких не виходить регулярно займатись спортом.
У дослідженні, опублікованому в European Journal of Applied Physiology, вчені виявили, що занурення в теплу воду протягом 30 хвилин може викликати різкі зміни в кровоносних судинах під шкірою, в деяких аспектах перевищуючи ефекти, спричинені помірними фізичними вправами.
Занурення в гарячу воду навіть знизило кров’яний тиск людей більше, ніж 30 хвилин помірної їзди на велосипеді.
Як це працює
Занурення в гарячу воду, як і фізичні вправи, сприяє посиленню кровотоку та збільшенню механічного навантаження на внутрішні стінки судин, що запускає адаптацію, яка покращує функцію судин.
Попередні дослідження молодих здорових дорослих показали, що занурення в гарячу воду можуть покращити функцію кровоносних судин, зменшити жорсткість артерій та допомогти кровоносним судинам розширитися завдяки оксиду азоту.
Однак науковцям бракувало даних щодо людей старшого віку з факторами ризику серцево-судинних захворювань. Тож вони залучили 25 дорослих віком 45–70 років з надмірною вагою або ожирінням (середній вік учасників дослідження становив 59 років).
Далі в межах експерименту вони сиділи в теплій ванні (40 °C) протягом 30 хвилин та займались той же час на велотренажері. Робили це з інтервалом щонайменше 72 години.
Результати показали, що порівняно з вправами, занурення в гарячу воду призвело до значно більшого збільшення діаметра кровоносних судин, кровотоку та швидкості кровотоку, а також щільності мікросудин з помітним кровотоком.
Разом з тим, науковці наголошують, що ця тема недостатньо вивчена й не варто відмовлятися від фізичних вправ на користь теплих ванн. Однак це може бути додатковим або альтернативним методом корисної стимуляції судин.
- Люди із шизофренією мають значно вищий ризик померти під час сильної спеки, ніж люди з іншими хронічними захворюваннями. Дослідження наслідків рекордної хвилі спеки в канадській провінції Британська Колумбія показало, що шизофренія приблизно утричі підвищувала ймовірність смерті.
Президент України Володимир Зеленський закликав США прискорити постачання Україні 500 ракет-перехоплювачів PAC-3 для систем Patriot. За його словами, попри схвалення Держдепартаментом США можливої угоди про продаж ракет, їхнє постачання може розпочатися лише за кілька років, тоді як Україна потребує їх уже цієї зими.
Перед початком гуманітарної місії в тимчасово окупованих Олешках на Херсонщині росіяни прибрали вулиці міста, вивезли сміття та тіла людей, які тривалий час залишалися там. Також окупанти пофарбували бордюри та привели вулиці до ладу перед приїздом журналістів.
Україна звернулася до Ради Безпеки ООН із проханням скликати екстрене засідання через масовані ракетні та дронові атаки Росії 29 жовтня, внаслідок яких загинули щонайменше 20 людей і понад 80 зазнали поранень.
У Шевченківському районі Києва стався вибух в одній із квартир багатоповерхового будинку.
У Генеральному штабі ЗСУ поінформували про оперативну ситуацію станом на 30 жовтня щодо російського вторгнення. Загалом від початку цієї доби відбулося 168 бойових зіткнень.