Вживання апельсинів знизить ризик депресії на 20% – дослідження

Джерело: Microbiome

Щоденне вживання апельсина може зменшити ризик депресії на 20%, свідчить дослідження, опубліковане у журналі Microbiome. Вчені припускають, що цитрусові сприяють росту бактерії Faecalibacterium prausnitzii у кишківнику, що впливає на вироблення серотоніну та дофаміну – нейротрансмітерів, які покращують настрій.

Дослідження очолив викладач Гарвардської медичної школи Радж Мехта. За його словами, ідея виникла після аналізу наукових публікацій про депресію. Вчені вирішили перевірити, чи є зв’язок між споживанням цитрусових та депресивними розладами, використовуючи дані дослідження Nurses’ Health Study II, яке триває з 1989 року та включає участь понад 100 тисяч жінок.

Ми виявили, що щоденне сподивання одного середнього апельсина зменшує ризик розвитку депресії приблизно на 20%. Цей ефект є унікальним для цитрусових – інші фрукти, такі як яблука чи банани, не показали аналогічного зв’язку, – зазначив Мехта.

Науковці також перевірили результати на чоловіках у межах іншого дослідження та отримали схожі висновки. Ключову роль відіграє бактерія F. prausnitzii, рівень якої вищий у людей без депресії. Дослідники припускають, що вона впливає на нейротрансмітери через метаболічний процес у кишківнику.

Мехта наголошує, що для підтвердження цих висновків потрібні практичні клінічні випробування, однак, результати відкривають перспективи нових методів профілактики депресії через харчування.

Раніше результати дослідження засвідчили, що вітамін D сприяє зменшенню вираженості симптомів сезонного афективного розладу.

2 серпня у Національному історико-меморіальному заповіднику “Бабин Яр” відбулися заходи до Міжнародного дня пам’яті жертв геноциду ромів.

У пакистанському окрузі Сват біля відділку поліції стався ймовірний теракт за участю смертника. Загинули щонайменше 13 правоохоронців і цивільних, а також сам нападник, ще 18 людей дістали поранення.

Білорусь розпочала формування нової десантно-штурмової бригади в районі Гомеля, поблизу кордону з Україною. Про це заявив командувач сил спеціальних операцій Збройних сил РБ Олександр Іллюкевич.

Іранські медіа висміяли заяву Дональда Трампа про нібито створені передумови для угоди з Тегераном. Ключовою умовою Вашингтона залишається безперешкодний прохід усіх суден через Ормузьку протоку.

Станом на 2 серпня близько 73 500 мігрантів залишили Сеуту та повернулися до Марокко після масового прориву кордону іспанського анклаву минулого тижня.