10 кроків до здорового мозку: ВООЗ оновила рекомендації щодо профілактики деменції
Джерело: ВООЗ
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) оновила рекомендації щодо профілактики деменції та погіршення когнітивних функцій. За даними ВООЗ, до 45% випадків деменції пов’язані з факторами ризику, яких можна уникнути.
У ВООЗ нагадали, що деменція – це стан, спричинений захворюваннями головного мозку, який погіршує пам’ять, мислення та здатність людини самостійно виконувати повсякденні справи. Зараз у світі з деменцією живуть понад 57 мільйонів людей, а щороку цей діагноз уперше встановлюють майже 10 мільйонам. Найпоширенішою формою захворювання є хвороба Альцгеймера, на яку припадає близько 60-70% усіх випадків.
Попри те, що ефективного лікування деменції досі не існує, за оцінками ВООЗ, до 45% випадків захворювання пов’язані з факторами ризику, на які можна вплинути.
У ВООЗ зазначили, що нові рекомендації ґрунтуються на останніх наукових даних і враховують результати досліджень, які з’явилися після публікації першої версії документа у 2019 році. Вони містять перевірені заходи, які допомагають знизити ризик деменції завдяки ранній профілактиці та своєчасним змінам способу життя.
Основні рекомендації ВООЗ для зниження ризику деменції:
- регулярно займатися фізичною активністю;
- відмовитися від куріння;
- обмежити вживання алкоголю;
- дотримуватися здорового харчування;
- тренувати пам’ять і мислення;
- підтримувати соціальні зв’язки та брати участь у спільних заходах;
- зменшувати вплив забрудненого повітря;
- контролювати артеріальний тиск;
- стежити за рівнем цукру та холестерину в крові;
- використовувати слухові апарати за наявності порушень слуху.
Когнітивні тренування, розумову активність і участь у соціальному житті ВООЗ рекомендує як людям без порушень пам’яті та мислення, так і тим, хто вже має легкі порушення когнітивних функцій.
Водночас організація не радить приймати для профілактики деменції:
- вітаміни групи B;
- вітамін E;
- омега-3 поліненасичені жирні кислоти;
- полівітамінні та мінеральні комплекси.
Ці добавки не рекомендують людям, у яких не виявили відповідного дефіциту, оскільки доказів їхньої користі для профілактики деменції недостатньо.
У ВООЗ наголошують, що своєчасне усунення чинників ризику може допомогти людям довше зберігати когнітивне здоров’я, незалежність і якість життя.
- Результати нещодавнього спостереження за 80-річною пацієнткою з ознаками важкої деменції, подібної до хвороби Альцгеймера, привернули увагу дослідників.
Майже дев’ять із десяти смертей від ішемічної хвороби серця пов’язані з факторами ризику, на які можна впливати. Найбільшу небезпеку становлять високий артеріальний тиск, нездорове харчування та підвищений рівень холестерину.
Том Голланд може заробити щонайменше 100 мільйонів доларів за роль у фільмі “Людина-павук: Абсолютно новий день”. За даними The Wrap, 20 мільйонів актор отримав наперед, а ще понад 80 мільйонів йому можуть принести бонуси, пов’язані з касовими зборами.
Українська співачка Ірина Федишин повідомила, що втретє стане мамою. Новиною про вагітність артистка поділилася у соцмережах.
У центральній Кенії розбився туристичний гелікоптер, унаслідок чого загинули шестеро пасажирів і пілот. Аварія сталася під час оглядового польоту в окрузі Самбуру.
Документальний фільм “Linkin Park: Unshatter”, присвячений історії повернення гурту на сцену після тривалої перерви, вийде у світовий прокат 30 вересня. Режисером стрічки став учасник Linkin Park Джо Хан. Фільм створено у співпраці гурту з CJ 4DPlex і Trafalgar, а покази відбудуться у форматах 2D, ScreenX і 4DX.