10 кроків до здорового мозку: ВООЗ оновила рекомендації щодо профілактики деменції
Джерело: ВООЗ
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) оновила рекомендації щодо профілактики деменції та погіршення когнітивних функцій. За даними ВООЗ, до 45% випадків деменції пов’язані з факторами ризику, яких можна уникнути.
У ВООЗ нагадали, що деменція – це стан, спричинений захворюваннями головного мозку, який погіршує пам’ять, мислення та здатність людини самостійно виконувати повсякденні справи. Зараз у світі з деменцією живуть понад 57 мільйонів людей, а щороку цей діагноз уперше встановлюють майже 10 мільйонам. Найпоширенішою формою захворювання є хвороба Альцгеймера, на яку припадає близько 60-70% усіх випадків.
Попри те, що ефективного лікування деменції досі не існує, за оцінками ВООЗ, до 45% випадків захворювання пов’язані з факторами ризику, на які можна вплинути.
У ВООЗ зазначили, що нові рекомендації ґрунтуються на останніх наукових даних і враховують результати досліджень, які з’явилися після публікації першої версії документа у 2019 році. Вони містять перевірені заходи, які допомагають знизити ризик деменції завдяки ранній профілактиці та своєчасним змінам способу життя.
Основні рекомендації ВООЗ для зниження ризику деменції:
- регулярно займатися фізичною активністю;
- відмовитися від куріння;
- обмежити вживання алкоголю;
- дотримуватися здорового харчування;
- тренувати пам’ять і мислення;
- підтримувати соціальні зв’язки та брати участь у спільних заходах;
- зменшувати вплив забрудненого повітря;
- контролювати артеріальний тиск;
- стежити за рівнем цукру та холестерину в крові;
- використовувати слухові апарати за наявності порушень слуху.
Когнітивні тренування, розумову активність і участь у соціальному житті ВООЗ рекомендує як людям без порушень пам’яті та мислення, так і тим, хто вже має легкі порушення когнітивних функцій.
Водночас організація не радить приймати для профілактики деменції:
- вітаміни групи B;
- вітамін E;
- омега-3 поліненасичені жирні кислоти;
- полівітамінні та мінеральні комплекси.
Ці добавки не рекомендують людям, у яких не виявили відповідного дефіциту, оскільки доказів їхньої користі для профілактики деменції недостатньо.
У ВООЗ наголошують, що своєчасне усунення чинників ризику може допомогти людям довше зберігати когнітивне здоров’я, незалежність і якість життя.
- Результати нещодавнього спостереження за 80-річною пацієнткою з ознаками важкої деменції, подібної до хвороби Альцгеймера, привернули увагу дослідників.
У Лос-Анджелесі 18 жовтня відбувся Victoria’s Secret Fashion Show 2026, у якому угорська модель Барбара Палвін взяла участь через шість тижнів після народження першої дитини. Її чоловік, американський актор Ділан Спроус, спостерігав за її виходом із першого ряду та підтримував на рожевій доріжці.
Знижка на російський газ, який Китай закуповує через газопровід “Сила Сибіру”, запущений сім років тому, цього року сягне безпрецедентного рівня, свідчать матеріали до законопроєкту про бюджет РФ.
49-річний муляр із Бразилії Едімар Мартінс продав усі свої речі та подолав понад 1,9 тис. км автобусом, щоб зустріти жінку, з якою сподівався одружитися. Однак у місті Белу-Оризонті він дізнався, що його кохана Джессіка Олівейра — вигаданий персонаж, створений штучним інтелектом.
Київ та Москва щодня ведуть переговори про евакуації жителів з тимчасово окупованого міста Олешки на підконтрольну Україні територію, повідомив уповноважений Верховної Ради з прав людини Дмитро Лубінець.
Всесвітня продовольча програма ООН скоротить щомісячну допомогу жителям Сектора Гази через нестачу фінансування. Тепер підтримку зможуть отримувати 1,1 млн палестинців — приблизно половина населення анклаву. Раніше програма охоплювала від 1,5 млн до 1,8 млн осіб.