10 кроків до здорового мозку: ВООЗ оновила рекомендації щодо профілактики деменції
Джерело: ВООЗ
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) оновила рекомендації щодо профілактики деменції та погіршення когнітивних функцій. За даними ВООЗ, до 45% випадків деменції пов’язані з факторами ризику, яких можна уникнути.
У ВООЗ нагадали, що деменція – це стан, спричинений захворюваннями головного мозку, який погіршує пам’ять, мислення та здатність людини самостійно виконувати повсякденні справи. Зараз у світі з деменцією живуть понад 57 мільйонів людей, а щороку цей діагноз уперше встановлюють майже 10 мільйонам. Найпоширенішою формою захворювання є хвороба Альцгеймера, на яку припадає близько 60-70% усіх випадків.
Попри те, що ефективного лікування деменції досі не існує, за оцінками ВООЗ, до 45% випадків захворювання пов’язані з факторами ризику, на які можна вплинути.
У ВООЗ зазначили, що нові рекомендації ґрунтуються на останніх наукових даних і враховують результати досліджень, які з’явилися після публікації першої версії документа у 2019 році. Вони містять перевірені заходи, які допомагають знизити ризик деменції завдяки ранній профілактиці та своєчасним змінам способу життя.
Основні рекомендації ВООЗ для зниження ризику деменції:
- регулярно займатися фізичною активністю;
- відмовитися від куріння;
- обмежити вживання алкоголю;
- дотримуватися здорового харчування;
- тренувати пам’ять і мислення;
- підтримувати соціальні зв’язки та брати участь у спільних заходах;
- зменшувати вплив забрудненого повітря;
- контролювати артеріальний тиск;
- стежити за рівнем цукру та холестерину в крові;
- використовувати слухові апарати за наявності порушень слуху.
Когнітивні тренування, розумову активність і участь у соціальному житті ВООЗ рекомендує як людям без порушень пам’яті та мислення, так і тим, хто вже має легкі порушення когнітивних функцій.
Водночас організація не радить приймати для профілактики деменції:
- вітаміни групи B;
- вітамін E;
- омега-3 поліненасичені жирні кислоти;
- полівітамінні та мінеральні комплекси.
Ці добавки не рекомендують людям, у яких не виявили відповідного дефіциту, оскільки доказів їхньої користі для профілактики деменції недостатньо.
У ВООЗ наголошують, що своєчасне усунення чинників ризику може допомогти людям довше зберігати когнітивне здоров’я, незалежність і якість життя.
- Результати нещодавнього спостереження за 80-річною пацієнткою з ознаками важкої деменції, подібної до хвороби Альцгеймера, привернули увагу дослідників.
Ізраїльські ультраправі міністри Ітамар Бен-Гвір і Бецалель Смотрич очолили марш до периметра Гази з вимогою відновити єврейські поселення на півночі анклаву. На тлі виборів у жовтні ця тема стає одним із ключових пунктів кампанії правих.
У Великій Британії 28-річному Джошуа Керрі висунули обвинувачення у вбивстві колишньої депутатки та речниці партії Reform Енн Віддекомб. Її тіло з тяжкими травмами знайшли в будинку в Девоні.
Президент США Дональд Трамп заявив, що прем’єр-міністра Ізраїлю Біньяміна Нетаньягу не заарештують під час візиту до Сполучених Штатів. Перед цим мер Нью-Йорка Зохран Мамдані сказав, що юридичний департамент міста вивчає можливі дії через ордер МКС.
Колишня порноакторка та блогерка Міа Халіфа виграла 1,65 мільйона доларів після того, як підтримала Іспанію у фіналі ЧС-2026 проти Аргентини. Іспанці перемогли з рахунком 1:0.
У Тбілісі від парламенту до адміністрації уряду рушив протестний марш після інциденту в готелі в Телаві. Учасники акції заявляють, що грузини не миритимуться з російською окупацією та приниженням у власній країні.