10 кроків до здорового мозку: ВООЗ оновила рекомендації щодо профілактики деменції
Джерело: ВООЗ
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) оновила рекомендації щодо профілактики деменції та погіршення когнітивних функцій. За даними ВООЗ, до 45% випадків деменції пов’язані з факторами ризику, яких можна уникнути.
У ВООЗ нагадали, що деменція – це стан, спричинений захворюваннями головного мозку, який погіршує пам’ять, мислення та здатність людини самостійно виконувати повсякденні справи. Зараз у світі з деменцією живуть понад 57 мільйонів людей, а щороку цей діагноз уперше встановлюють майже 10 мільйонам. Найпоширенішою формою захворювання є хвороба Альцгеймера, на яку припадає близько 60-70% усіх випадків.
Попри те, що ефективного лікування деменції досі не існує, за оцінками ВООЗ, до 45% випадків захворювання пов’язані з факторами ризику, на які можна вплинути.
У ВООЗ зазначили, що нові рекомендації ґрунтуються на останніх наукових даних і враховують результати досліджень, які з’явилися після публікації першої версії документа у 2019 році. Вони містять перевірені заходи, які допомагають знизити ризик деменції завдяки ранній профілактиці та своєчасним змінам способу життя.
Основні рекомендації ВООЗ для зниження ризику деменції:
- регулярно займатися фізичною активністю;
- відмовитися від куріння;
- обмежити вживання алкоголю;
- дотримуватися здорового харчування;
- тренувати пам’ять і мислення;
- підтримувати соціальні зв’язки та брати участь у спільних заходах;
- зменшувати вплив забрудненого повітря;
- контролювати артеріальний тиск;
- стежити за рівнем цукру та холестерину в крові;
- використовувати слухові апарати за наявності порушень слуху.
Когнітивні тренування, розумову активність і участь у соціальному житті ВООЗ рекомендує як людям без порушень пам’яті та мислення, так і тим, хто вже має легкі порушення когнітивних функцій.
Водночас організація не радить приймати для профілактики деменції:
- вітаміни групи B;
- вітамін E;
- омега-3 поліненасичені жирні кислоти;
- полівітамінні та мінеральні комплекси.
Ці добавки не рекомендують людям, у яких не виявили відповідного дефіциту, оскільки доказів їхньої користі для профілактики деменції недостатньо.
У ВООЗ наголошують, що своєчасне усунення чинників ризику може допомогти людям довше зберігати когнітивне здоров’я, незалежність і якість життя.
- Результати нещодавнього спостереження за 80-річною пацієнткою з ознаками важкої деменції, подібної до хвороби Альцгеймера, привернули увагу дослідників.
Трьох колишніх поліціянтів, а нині військовослужбовців, викрили на провокації проти екскомбата бригади “Маґура”. Вони підкинули йому наркотики.
9 вересня президент Сербії Александар Вучич оголосив про розпуск Народної скупщини (однопалатного парламенту) та призначення позачергових виборів. Глава держави підписав відповідний указ.
У середу, 9 вересня, на гідроелектростанції “Рітом” у муніципалітеті Квінто, кантон Тічино, стався вибух. Унаслідок інциденту двоє людей зазнали тяжких травм.
Російська православна церква відправила на фронт в Україні частину мощей князя Московського, Володимирського та Новгородського Дмитра Донського. Ковчег із часткою правиці князя “перебуває в дорозі на лінію бойового зіткнення”, заявив синодальний відділ Московського патріархату щодо взаємодії зі збройними силами РФ увечері 8 вересня.
У лікарні померли двоє людей, які 8 вересня постраждали внаслідок російської атаки по поїзду в Сумському районі.