Нове дослідження: тривале сидіння може підвищити ризик розвитку хвороби Альцгеймера, незалежно від рівня фізичної активності
Джерело: Health
Чим більше ви сидите — тим більше ризикуєте. Згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі Alzheimer’s & Dementia, тривалий сидячий спосіб життя у людей похилого віку пов’язаний зі змінами в мозку та когнітивним зниженням, характерним для розвитку хвороби Альцгеймера.
У межах дослідження вчені проаналізували дані 404 осіб старшого віку, які протягом тижня носили фітнес-трекери, а також проходили нейропсихологічне тестування і МРТ мозку. Середньостатистичний учасник проводив у сидячому або лежачому положенні близько 13 годин на добу. Результати виявили невтішну тенденцію: незалежно від рівня фізичних навантажень, у тих, хто більше сидів, спостерігалося погіршення пам’яті, зниження когнітивної активності та скорочення об’єму критичних ділянок мозку.
Зокрема, у таких учасників були зафіксовані: зниження епізодичної пам’яті, нижчі результати тестів на когнітивну діяльність і менша нейровізуалізаційна сигнатура Альцгеймера — предиктор подальшого зниження мозкових функцій.
Ці ефекти були ще більш вираженими у людей з генетичною схильністю до хвороби Альцгеймера — носіїв алеля APOE-ε4.
“Сам по собі сидячий спосіб життя може бути незалежним фактором ризику Альцгеймера”, — зазначив Прабха Сіддарт, статистик Інституту неврології Семеля при Каліфорнійському університеті в Лос-Анджелесі.
Авторка дослідження, доцентка неврології Університету Піттсбурга Марісса Гогніат, каже, що її команда прагнула з’ясувати, як саме малорухливість впливає на мозок, і чому навіть регулярні фізичні вправи не здатні повністю компенсувати шкоду від багатогодинного сидіння.
Вчені припускають, що основними механізмами можуть бути: підвищене системне запалення, зниження кровопостачання мозку, погіршення метаболізму глюкози, інсулінорезистентність і зменшення синаптичної пластичності — здатності мозку адаптуватися.
За словами Сіддарт, фізична активність залишається потужним інструментом підтримки здоров’я мозку, однак “30 хвилин тренувань не компенсують 15–16 годин сидіння”.
Дослідники наголошують, що учасники дослідження були в основному білими, високоосвіченими та вже відносно активними — отже, отримані висновки не охоплюють ширші групи населення, особливо ті, що знаходяться у зоні підвищеного ризику.
Хвороба Альцгеймера є прогресуючим нейродегенеративним захворюванням, яке наразі вражає понад 7 мільйонів американців. За прогнозами, до 2050 року ця цифра зросте до 13 мільйонів.
Що робити? Експерти рекомендують регулярно переривати періоди сидіння легкою активністю — наприклад, прогулянкою або розтяжкою — щоб знизити ризики для здоров’я мозку.
- Простий герпес 1 типу (ВПГ-1), відомий як збудник герпесу на губах, може бути пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку хвороби Альцгеймера. Про це йдеться у дослідженні, опублікованому 20 травня в журналі BMJ Open.
Чеська Республіка відкриває ринок праці для 14-літніх, котрі відтепер зможуть легально працевлаштуватися, однак, лише під час канікул та за низки суворих умов.
Словаччина не підтримає жодних санкцій Європейського Союзу проти Росії, котрі завдадуть шкоди її національним інтересам, заявив прем’єр-міністр Роберт Фіцо після ухвалення парламентом нової резолюції.
У вечірньому відеозверненні 8 червня президент Володимир Зеленський зазначив, що протягом кількох днів варто без виключень дотримуватися сигналів повітряної тривоги.
Французький автомобільний виробник Renault планує створити в Україні підприємство з виробництва безпілотників, заявляє суспільна радіостанція France Info з посиланням на власні джерела.
Папа Римський Лев XIV підтвердив готовність Католицької церкви до пошуку “екуменічного рішення” для встановлення спільної дати святкування Великодня.