Вчені визначили, нестача яких поживних речовин пов’язана із підвищеним ризиком депресії та інших психічних розладів
Джерело: Indian Journal of Forensic Medicine & Toxicology
Нестача ключових поживних речовин – омега-3 жирних кислот (EPA та DHA), вітамінів D, B12, B6 та фолієвої кислоти – пов’язана із підвищеним ризиком депресії та інших психічних розладів. Омега-3, особливо EPA і DHA, важливі для клітинних мембран мозку та впливу на нейромедіатори, що регулюють настрій, як-от серотонін і допамін.
Вітамін D, який організм виробляє під впливом сонця і міститься у риб’ячому жирі, необхідний для розвитку мозку, “ремонту “структур ДНК та захисту від окисного стресу. Його дефіцит у вагітних або в ранньому дитинстві може збільшити ризик аутизму й депресії.
Вітаміни B12 та фолати (особливо у формі L-метилфолату) необхідні для синтезу ДНК, утворення мієліну та виробництва нейромедіаторів. Їх дефіцит може призвести до когнітивного погіршення, порушень настрою та зменшеного відповідання на антидепресанти. Вітамін B6 також важливий для синтезу нейромедіаторів та регуляції гомоцистеїну – його нестача пов’язана з депресією та неврологічними симптомами.
- Нове дослідження, опубліковане в The Lancet, виявило, що добавки вітаміну D не забезпечують значного захисту від гострих респіраторних інфекцій, таких як застуда. Попри популярність вітаміну D у США, де він є другою за поширеністю добавкою, аналіз 46 досліджень за участю понад 64 000 осіб показав, що його прийом не знижує ймовірність захворіти, незалежно від віку, дозування чи рівня вітаміну в організмі.
Прем’єр-міністр Албанії Еді Рама іронічно пов’язав міжнародну увагу до багатомісячних протестів проти курортного проєкту Джареда Кушнера з політичним протистоянням навколо Дональда Трампа у США.
Масові протести французьких старшокласників через нестачу вчителів, перевантажені класи та поганий стан шкільної інфраструктури охопили всю країну. Через заворушення прем’єр Себастьян Лекорню скликав кризову нараду уряду.
Президент США Дональд Трамп визнав, що війна з Іраном скоротила запаси окремих типів американських боєприпасів, але заявив, що Вашингтон планує відновити їх до безпрецедентного рівня.
Представники сирійської влади та ліванської «Хезболли» у вересні нібито провели таємні переговори в Туреччині, намагаючись знизити напруженість між сторонами. Дамаск і Анкара після публікації Reuters заперечили, що така зустріч відбувалася.
Джим Керрі та Мін А офіційно стали подружжям після кількох років стосунків. Раніше актор публічно називав її своєю “прекрасною супутницею” під час церемонії César Awards у Франції.