Хаотичний графік сну може подвоїти ризик серцевого нападу – дослідження
Джерело: ScienceDaily
Нове дослідження Університету Оулу у Фінляндії показує, що значні коливання часу засинання можуть підвищити ризик серцево-судинних захворювань, особливо у людей, які сплять менш ніж вісім годин на добу.
Методологія
У дослідженні взяли участь 3231 особа, народжена у Фінляндії в 1966 році. У 2012 році, коли цим людям було по 46 років, науковці протягом одного тижня відстежували їх звички сну. Потім, протягом понад 10 років відстежували їхні показники здоров’я за допомогою даних реєстру охорони здоров’я.
До важких серцево-судинних захворювань у цьому дослідженні належали стани, що потребують спеціалізованої медичної допомоги, такі як інфаркт міокарда або інсульт.
Як розповіла науковиця Лаура Науха, попередні дослідження пов’язували нерегулярний режим сну з ризиками для здоров’я серця, але це перший випадок, коли вчені окремо розглядали мінливість часу сну, часу пробудження та середини періоду сну, а також їх незалежний зв’язок з важкими серцевими захворюваннями.
Що з цього вийшло
Результати вказують, що стабільність часу засинання є особливо важливим фактором. У людей, які спали менш ніж вісім годин на добу і мали дуже нестабільний режим сну, ризик важких серцевих захворювань був приблизно вдвічі вищим, ніж у тих, хто дотримувався більш стабільного режиму.
Натомість нерегулярний час пробудження не мав очевидного зв’язку з серцевими проблемами.
“Наші висновки свідчать про те, що саме регулярність відходу до сну може мати важливе значення для здоров’я серця. Вона відображає ритми повсякденного життя – і те, наскільки вони коливаються“, – каже Науха.
- Дослідження виявило, що збільшення тривалості сну на 11 хвилин щоночі, додаткові 4,5 хвилини швидкої ходьба та вживання приблизно 50 грамів овочів на день можуть значно знизити ризик серцевого нападу.
- Поганий сон може бути пов’язаний із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Про це свідчать результати нового дослідження, опублікованого в журналі Journal of the American Heart Association.
В середу, 6 травня, в Сумській області на ворожій міні підірвався 69-річний чоловік. Він загинув.
6 травня Угорщина повернула кошти і цінності “Ощадбанку”, які захопили угорські спецслужби в березні, повідомив президент Володимир Зеленський.
Президент США Дональд Трамп заявив, що якщо Іран не погодиться “виконати домовленість”, США розпочнуть ” набагато масштабніші та інтенсивніші” бомбардування по країні.
Голова Херсонської ОВА Олександр Прокудін повідомив про повернення ще однієї групи українських дітей з тимчасово окупованої Херсонщини.
У США телеканал Fox шукає “головного глядача”, якому готові заплатити 50 000 доларів за перегляд усіх 104 матчів Чемпіонату світу з футболу.