Хаотичний графік сну може подвоїти ризик серцевого нападу – дослідження
Джерело: ScienceDaily
Нове дослідження Університету Оулу у Фінляндії показує, що значні коливання часу засинання можуть підвищити ризик серцево-судинних захворювань, особливо у людей, які сплять менш ніж вісім годин на добу.
Методологія
У дослідженні взяли участь 3231 особа, народжена у Фінляндії в 1966 році. У 2012 році, коли цим людям було по 46 років, науковці протягом одного тижня відстежували їх звички сну. Потім, протягом понад 10 років відстежували їхні показники здоров’я за допомогою даних реєстру охорони здоров’я.
До важких серцево-судинних захворювань у цьому дослідженні належали стани, що потребують спеціалізованої медичної допомоги, такі як інфаркт міокарда або інсульт.
Як розповіла науковиця Лаура Науха, попередні дослідження пов’язували нерегулярний режим сну з ризиками для здоров’я серця, але це перший випадок, коли вчені окремо розглядали мінливість часу сну, часу пробудження та середини періоду сну, а також їх незалежний зв’язок з важкими серцевими захворюваннями.
Що з цього вийшло
Результати вказують, що стабільність часу засинання є особливо важливим фактором. У людей, які спали менш ніж вісім годин на добу і мали дуже нестабільний режим сну, ризик важких серцевих захворювань був приблизно вдвічі вищим, ніж у тих, хто дотримувався більш стабільного режиму.
Натомість нерегулярний час пробудження не мав очевидного зв’язку з серцевими проблемами.
“Наші висновки свідчать про те, що саме регулярність відходу до сну може мати важливе значення для здоров’я серця. Вона відображає ритми повсякденного життя – і те, наскільки вони коливаються“, – каже Науха.
- Дослідження виявило, що збільшення тривалості сну на 11 хвилин щоночі, додаткові 4,5 хвилини швидкої ходьба та вживання приблизно 50 грамів овочів на день можуть значно знизити ризик серцевого нападу.
- Поганий сон може бути пов’язаний із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Про це свідчать результати нового дослідження, опублікованого в журналі Journal of the American Heart Association.
У ніч проти 21 жовтня російські війська атакували Умань Черкаської області ударними безпілотниками. Унаслідок обстрілу пошкоджено приватний будинок, гіпермаркет і готель, одна людина травмована.
У Києві внаслідок ранкової російської атаки загинули двоє людей, ще одна людина постраждала.
Американський мільярдер і колишній мер Нью-Йорка Майкл Блумберг спрямував близько $80 млн на підтримку Демократичної партії напередодні проміжних виборів до Конгресу США, які відбудуться 3 листопада 2026 року.
Унаслідок російських атак на Полтавщині постраждали троє людей, серед них 16-річна дитина. У Кременчуці російський безпілотник влучив у навчальний корпус Кременчуцького національного університету імені Михайла Остроградського.
За добу українські захисники ліквідували ще 1 820 загарбників. Також ворог продовжує втрачати велику кількість артилерійських систем, дронів та автомобільної техніки.