Порушення сну підвищують ризик серцевих захворювань – дослідження
Джерело: Time
Поганий сон може бути пов’язаний із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Про це свідчать результати нового дослідження, опублікованого в журналі Journal of the American Heart Association.
Дослідження спирається на базу медичних записів майже мільйона ветеранів США, які вели після 11 вересня 2001 року. Вчені намагалися з’ясувати, чи мають люди, які одночасно страждають на безсоння та апное (стан, коли під час сну переривається дихання), вищий ризик серцевих проблем.
Результати показали, що у таких людей ризик підвищеного артеріального тиску був більш ніж удвічі вищим, а ризик серцевих захворювань – більш ніж у чотири рази вищим, ніж у тих, хто не має порушень сну. Автори роботи зазначають, що дослідження не пояснює причини цього зв’язку, але доповнює наявні дані про роль сну у довгостроковому здоров’ї.
Порушення сну і серцевий ризик
Дослідження базується на великій базі медичних записів ветеранів США.
“Ми знаємо, що ветерани мають вищий рівень порушень сну, ніж населення загалом”, – сказала авторка дослідження Еллісон Гаффі. За її словами, на це впливають різні фактори, зокрема стрес, пов’язаний зі службою, нерегулярний режим сну, психічні розлади, такі як посттравматичний стресовий розлад, депресія та тривожність, а також фізичні травми і хронічний біль.
Водночас у ветеранів частіше фіксують і серцево-судинні захворювання, що підняло питання, чи може лікування порушень сну зменшити ці ризики.
Коли дослідники проаналізували дані, вони звернули увагу на те, наскільки сильним виявився цей зв’язок. Учасники дослідження були відносно молодими: понад 40% мали 39 років або менше, коли почали отримувати медичні послуги. При цьому підвищений ризик серцевих захворювань спостерігався як у чоловіків, так і у жінок.
“Ми звикли думати, що серцево-судинні захворювання виникають у старшому віці і що про здоров’я серця потрібно замислюватися пізніше. Однак основа серцево-судинного здоров’я формується значно раніше, ніж ми зазвичай думаємо, і ці результати свідчать, що порушення сну можуть впливати на ризик набагато раніше”, – зауважила Гаффі.
Як лікувати порушення сну
Стандартним методом лікування обструктивного апное є використання під час сну апарата CPAP, який створює позитивний тиск у дихальних шляхах. Для лікування безсоння застосовують когнітивно-поведінкову терапію безсоння (CBT-I), що допомагає відновити нормальний режим сну.
За словами фахівців, важливо визначити першопричину порушень сну у конкретної людини. Наприклад, деяким пацієнтам із апное також діагностують безсоння. Але іноді саме апное викликає часті пробудження і не дає досягти глибоких фаз сну. У такому випадку лікування апное може усунути й симптоми безсоння.
Геффі наголошує, що розуміння причин поганого сну може мати значні наслідки для здоров’я.
“Сон – це не лише питання втоми. Йдеться про ваше довгострокове серцево-судинне майбутнє. Це активний відновлювальний біологічний процес, і хронічні порушення сну мають відчутні наслідки”, – сказала вона.
- Сни можуть допомагати знаходити творчі рішення: у новому експерименті люди частіше розв’язували головоломки, якщо бачили їх під час так званої швидкої фази сну.
В Індонезії через хмару попелу після виверження Анак-Кракатау зупинили роботу восьми аеропортів, зокрема головного міжнародного хабу поблизу Джакарти. Збої торкнулися понад 22 тисяч пасажирів і більш ніж 200 рейсів.
У Лос-Анджелесі 22 вересня відкриється Музей наративного мистецтва Джорджа Лукаса, на який режисер витратив близько одного мільярда доларів власних коштів. У 30 галереях покажуть понад 1 300 експонатів – від реквізиту із “Зоряних війн” до робіт Фріди Кало, Нормана Роквелла та Бенксі.
У Бразилії тимчасово заблокували один із великих літієвих проєктів через суперечку щодо впливу на територію традиційної громади африканського походження. Суд також заборонив видавати компанії нові екологічні дозволи до завершення перевірки.
У Непалі врятували Чандіку Шрестху, яка 10 днів провела під завалами після руйнівної повені. Її родина вже втратила надію, не знайшла тіла й провела символічний обряд кремації.
Ключові країни ОПЕК+ вирішили не змінювати квоти на видобуток нафти у жовтні, дотримуючись плану зберігати їх стабільними до кінця року. Водночас війна США з Іраном і проблеми з проходженням через Ормузьку протоку суттєво обмежують реальні поставки з регіону.