Креатин може допомагати у боротьбі з депресією – дослідження
Вчені досліджують, чи може популярна спортивна добавка креатин стати допоміжним засобом у лікуванні депресії. Новий систематичний огляд свідчить, що результати поки неоднозначні: частина клінічних випробувань показала покращення стану пацієнтів, тоді як інші не виявили суттєвої користі.
Огляд, опублікований у журналі Brain Medicine, охопив п’ять рандомізованих клінічних досліджень за участю 238 осіб. З них 126 учасників отримували креатин, а 112 – плацебо. Більшість добровольців були жінками, а середній вік учасників становив 36 років.
Два дослідження, проведені серед жінок із великим депресивним розладом, показали позитивний ефект. В одному з них пацієнтки, які разом з антидепресантом щодня приймали 5 грамів креатину, через вісім тижнів мали помітніше зменшення симптомів депресії та частіше досягали ремісії, ніж учасниці групи плацебо.
Ще одне дослідження продемонструвало, що поєднання креатину з когнітивно-поведінковою терапією також сприяло більшому зменшенню симптомів депресії.
Водночас три інші клінічні випробування не підтвердили ефективності добавки. Зокрема, креатин не допоміг людям із депресією, стійкою до медикаментозного лікування, підліткам із депресивними симптомами та пацієнтам із біполярним розладом, які переживали депресивний епізод.
Дослідники також звернули увагу на потенційний ризик для людей із біполярним розладом. У двох учасників, які приймали креатин, розвинулися гіпоманія або манія, що може свідчити про різний вплив добавки залежно від психічного стану людини.
Науковці припускають, що креатин може впливати на перебіг депресії, оскільки бере участь у забезпеченні клітин енергією. Хоча його зазвичай використовують для покращення роботи м’язів, мозок також має високі енергетичні потреби. Крім того, креатин може впливати на роботу дофаміну та серотоніну – нейромедіаторів, які відіграють ключову роль у регуляції настрою.
Втім, автори огляду наголошують, що ці механізми поки залишаються гіпотезами, а наявних даних недостатньо, щоб рекомендувати креатин як засіб лікування депресії.
“Сигнал виглядає цікавим, але це ще не остаточний висновок. Два дослідження показали позитивний результат, три – ні. Це не той рівень доказів, який дозволяє змінювати клінічну практику, але він свідчить, що тему варто досліджувати далі”, – зазначив перший автор роботи Бассам Джеріус Фарес з Університету Оттави.
Його колега, лікар-психіатр Ніколас Фабіано, додав, що загалом креатин вважається безпечною добавкою, а зафіксовані побічні ефекти здебільшого обмежувалися легким дискомфортом із боку травної системи.
Автори роботи закликають провести масштабніші та триваліші клінічні дослідження, щоб з’ясувати, чи справді креатин може стати ефективним допоміжним засобом у лікуванні депресії та для яких груп пацієнтів він може бути корисним.
- Вчені дедалі активніше досліджують креатин – популярну серед спортсменів добавку – і його вплив не лише на фізичну витривалість, а й на роботу мозку та можливе застосування в медицині. Водночас фахівці наголошують: попри широкий спектр потенційних ефектів, креатин не є універсальним засобом.
Новий огляд свідчить, що частина клінічних випробувань показала покращення стану пацієнтів, тоді як інші не виявили суттєвої користі.
1 липня у Києві та Київській області очікується тепла й суха погода без опадів.
У Херсоні внаслідок російських атак за останню добу загинули троє осіб, ще восьмеро дістали поранення.
Президент США Дональд Трамп задекларував понад 1,4 мільярда доларів доходів від криптовалютних проєктів своєї родини за 2025 рік.
У ніч проти 1 липня російські війська атакували п’ять автозаправних станцій у Дніпропетровській області.