10 кроків до здорового мозку: ВООЗ оновила рекомендації щодо профілактики деменції
Джерело: ВООЗ
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) оновила рекомендації щодо профілактики деменції та погіршення когнітивних функцій. За даними ВООЗ, до 45% випадків деменції пов’язані з факторами ризику, яких можна уникнути.
У ВООЗ нагадали, що деменція – це стан, спричинений захворюваннями головного мозку, який погіршує пам’ять, мислення та здатність людини самостійно виконувати повсякденні справи. Зараз у світі з деменцією живуть понад 57 мільйонів людей, а щороку цей діагноз уперше встановлюють майже 10 мільйонам. Найпоширенішою формою захворювання є хвороба Альцгеймера, на яку припадає близько 60-70% усіх випадків.
Попри те, що ефективного лікування деменції досі не існує, за оцінками ВООЗ, до 45% випадків захворювання пов’язані з факторами ризику, на які можна вплинути.
У ВООЗ зазначили, що нові рекомендації ґрунтуються на останніх наукових даних і враховують результати досліджень, які з’явилися після публікації першої версії документа у 2019 році. Вони містять перевірені заходи, які допомагають знизити ризик деменції завдяки ранній профілактиці та своєчасним змінам способу життя.
Основні рекомендації ВООЗ для зниження ризику деменції:
- регулярно займатися фізичною активністю;
- відмовитися від куріння;
- обмежити вживання алкоголю;
- дотримуватися здорового харчування;
- тренувати пам’ять і мислення;
- підтримувати соціальні зв’язки та брати участь у спільних заходах;
- зменшувати вплив забрудненого повітря;
- контролювати артеріальний тиск;
- стежити за рівнем цукру та холестерину в крові;
- використовувати слухові апарати за наявності порушень слуху.
Когнітивні тренування, розумову активність і участь у соціальному житті ВООЗ рекомендує як людям без порушень пам’яті та мислення, так і тим, хто вже має легкі порушення когнітивних функцій.
Водночас організація не радить приймати для профілактики деменції:
- вітаміни групи B;
- вітамін E;
- омега-3 поліненасичені жирні кислоти;
- полівітамінні та мінеральні комплекси.
Ці добавки не рекомендують людям, у яких не виявили відповідного дефіциту, оскільки доказів їхньої користі для профілактики деменції недостатньо.
У ВООЗ наголошують, що своєчасне усунення чинників ризику може допомогти людям довше зберігати когнітивне здоров’я, незалежність і якість життя.
- Результати нещодавнього спостереження за 80-річною пацієнткою з ознаками важкої деменції, подібної до хвороби Альцгеймера, привернули увагу дослідників.
У неділю, 9 листопада, російські війська атакували важливий енергетичний об’єкт на Дніпропетровщині. Внаслідок удару в регіоні виникли масштабні відключення електроенергії.
Російські війська намагаються розділити Україну по Дніпру, завдаючи ударів по мостах та енергетичній інфраструктурі. Водночас влада щотижня оновлює заходи протидії таким атакам.
У вівторок, 10 листопада, на українсько-румунському кордоні тимчасово обмежать рух транспортних засобів через пункт пропуску «Солотвино — Сігету-Мармацієй». Обмеження діятимуть з 08:00 до 16:00 на в’їзд до Румунії.
Увечері 9 листопада російські війська завдали удару безпілотниками по енергетичній інфраструктурі Первомайського району Миколаївської області. Внаслідок атаки понад 60 тисяч споживачів залишилися без електроенергії.
Європейські країни нарощують військову та фінансову підтримку України, однак поки не можуть повністю компенсувати можливе скорочення американської допомоги. Найбільша залежність Києва від Вашингтона зберігається у трьох сферах: протиповітряній обороні, військовій розвідці та супутниковому зв’язку.