10 кроків до здорового мозку: ВООЗ оновила рекомендації щодо профілактики деменції

Джерело: ВООЗ

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) оновила рекомендації щодо профілактики деменції та погіршення когнітивних функцій. За даними ВООЗ, до 45% випадків деменції пов’язані з факторами ризику, яких можна уникнути.

У ВООЗ нагадали, що деменція – це стан, спричинений захворюваннями головного мозку, який погіршує пам’ять, мислення та здатність людини самостійно виконувати повсякденні справи. Зараз у світі з деменцією живуть понад 57 мільйонів людей, а щороку цей діагноз уперше встановлюють майже 10 мільйонам. Найпоширенішою формою захворювання є хвороба Альцгеймера, на яку припадає близько 60-70% усіх випадків.

Попри те, що ефективного лікування деменції досі не існує, за оцінками ВООЗ, до 45% випадків захворювання пов’язані з факторами ризику, на які можна вплинути.

У ВООЗ зазначили, що нові рекомендації ґрунтуються на останніх наукових даних і враховують результати досліджень, які з’явилися після публікації першої версії документа у 2019 році. Вони містять перевірені заходи, які допомагають знизити ризик деменції завдяки ранній профілактиці та своєчасним змінам способу життя.

Основні рекомендації ВООЗ для зниження ризику деменції:

• регулярно займатися фізичною активністю;
• відмовитися від куріння;
• обмежити вживання алкоголю;
• дотримуватися здорового харчування;
• тренувати пам’ять і мислення;
• підтримувати соціальні зв’язки та брати участь у спільних заходах;
• зменшувати вплив забрудненого повітря;
• контролювати артеріальний тиск;
• стежити за рівнем цукру та холестерину в крові;
• використовувати слухові апарати за наявності порушень слуху.

Когнітивні тренування, розумову активність і участь у соціальному житті ВООЗ рекомендує як людям без порушень пам’яті та мислення, так і тим, хто вже має легкі порушення когнітивних функцій.

Водночас організація не радить приймати для профілактики деменції:

• вітаміни групи B;
• вітамін E;
• омега-3 поліненасичені жирні кислоти;
• полівітамінні та мінеральні комплекси.

Ці добавки не рекомендують людям, у яких не виявили відповідного дефіциту, оскільки доказів їхньої користі для профілактики деменції недостатньо.

У ВООЗ наголошують, що своєчасне усунення чинників ризику може допомогти людям довше зберігати когнітивне здоров’я, незалежність і якість життя.

• Результати нещодавнього спостереження за 80-річною пацієнткою з ознаками важкої деменції, подібної до хвороби Альцгеймера, привернули увагу дослідників.

• Альцгеймер,
• ВООЗ,
• вчені,
• деменція,
• дослідження,
• здоров'я,
• когнітивні функції,
• рекомендації вооз