Не вся фізична активність однаково знижує ризик деменції: що з’ясували вчені
Джерело: Medical Xpress
Регулярна фізична активність давно вважається одним із чинників, які можуть знижувати ризик деменції. Однак нове дослідження Університету Південної Каліфорнії показало, що значення може мати не лише кількість руху, а й те, за яких обставин людина фізично активна – під час роботи чи у вільний час.
Метааналіз даних понад 4,2 мільйона людей показав, що фізичні вправи у вільний час, зокрема ходьба, біг, їзда на велосипеді, плавання або заняття спортом, були пов’язані зі значно нижчим ризиком деменції. Водночас фізична активність, пов’язана з роботою, навпаки, виявилася пов’язаною з підвищеним ризиком.
Результати опублікували в науковому журналі “The Lancet Public Health”. За словами авторів, це перше дослідження, у якому систематично перевірили, чи поширюється так званий “парадокс фізичної активності” на деменцію.
Цей парадокс раніше вже описували у дослідженнях серцево-судинних захворювань. Він полягає в тому, що фізично важка робота не дає таких самих переваг для здоров’я, як добровільні заняття спортом або інші види активності у вільний час, а в деяких випадках може бути пов’язана з вищими ризиками для здоров’я.
Команда під керівництвом професора біологічних наук і антропології Девіда Райхлена проаналізувала результати 74 досліджень.
До аналізу увійшли дані понад 4,2 мільйона людей віком від 45 до 93 років із 30 країн. За учасниками спостерігали в середньому протягом 10 років. Дослідники відстежували випадки деменції загалом, хвороби Альцгеймера та судинної деменції.
У людей із найвищим рівнем фізичної активності у вільний час ризик деменції був на 24% нижчим порівняно з найменш активними учасниками.
Фізична активність, пов’язана з домашніми справами, також могла мати позитивний ефект, однак цей висновок ґрунтувався лише на одному дослідженні, тому автори закликають трактувати його обережно.
Натомість фізична активність на роботі була пов’язана з підвищенням ризику деменції на 20%. Активне пересування, наприклад дорога на роботу пішки або велосипедом, також було пов’язане з невеликим зростанням ризику, однак ці дані отримали лише у двох дослідженнях.
“Ці результати ставлять під сумнів давнє уявлення про те, що для здоров’я мозку “кожен рух має значення”, – сказав перший автор дослідження Натан Фетер.
Автори пояснюють, що поняття “фізична активність” часто об’єднує дуже різні речі – тренування, фізичну працю, домашні справи та активне пересування. Однак усі ці види руху відбуваються за різних умов і можуть по-різному впливати на здоров’я.
Фізична активність у вільний час зазвичай є добровільною. Людина може сама обирати її вид, інтенсивність і тривалість, робити перерви та припиняти тренування, коли відчуває втому. Крім того, такі заняття можуть супроводжуватися спілкуванням, приємними емоціями та зниженням рівня стресу.
Фізично важка робота має інші умови. Вона може передбачати багаторазове повторення однакових рухів, тривале стояння, піднімання важких предметів, недостатній час для відпочинку та вплив шкідливих чинників на робочому місці.
Дослідники наголошують, що виявлений зв’язок між фізичною працею та вищим ризиком деменції навряд чи пояснюється самим рухом.
На їхню думку, значення можуть мати соціальні та виробничі умови, які часто супроводжують фізично важку роботу.
Люди, які працюють фізично, частіше стикаються з психосоціальним стресом, мають менше можливостей контролювати темп і характер своєї роботи, можуть працювати в небезпечних умовах та частіше зазнавати впливу забрудненого повітря і шуму. Кожен із цих чинників окремо вже пов’язували з підвищеним ризиком деменції.
Такі працівники також можуть мати менше можливостей для фізичної активності у вільний час через втому, дефіцит часу або обмежений доступ до безпечних місць для прогулянок і занять спортом.
У дослідженні також простежили, як ризик змінювався залежно від рівня активності.
Що більше люди займалися фізичними вправами у вільний час, то нижчим ставав ризик деменції, однак лише до певного рівня. Після цього додаткова активність уже не давала помітного подальшого зниження ризику.
Для фізичної активності на роботі спостерігалася протилежна тенденція. Зі збільшенням навантаження ризик деменції поступово зростав, а потім також виходив на певний рівень.
Автори наголошують, що результати не означають, що людям потрібно уникати фізично активної роботи.
Аналіз ґрунтується на спостережних дослідженнях, тому він не може довести, що саме фізична праця спричиняє деменцію. Він лише показує зв’язок між певними видами активності та рівнем ризику.
Навіть після врахування віку, рівня освіти та хронічних захворювань активність у вільний час залишалася пов’язаною з нижчим ризиком деменції, а фізична активність на роботі – з вищим.
- Дослідники виявили новий механізм загибелі клітин мозку, який може пояснити розвиток хвороби Альцгеймера та лобово-скроневої деменції (FTD). Науковці вважають, що відкриття може допомогти у створенні нових методів лікування, здатних уповільнити прогресування цих захворювань.
Кабінет Міністрів України призначив Зоряну Стецюк на посаду державної секретарки Міністерства оборони України. Вона відповідатиме за ефективну роботу апарату відомства та його інституційний розвиток.
Регулярна фізична активність давно вважається одним із чинників, які можуть знижувати ризик деменції. Однак нове дослідження Університету Південної Каліфорнії показало, що значення може мати не лише кількість руху, а й те, за яких обставин людина фізично активна – під час роботи чи у вільний час.
У Замбії троє африканських диких собак подолали понад 4 тисячі кілометрів за вісім місяців у пошуках нової території. Науковці назвали цю мандрівку найдовшою зафіксованою одиночною подорожжю серед ссавців Африки.
Netflix показав перший кадр із Дженною Ортегою у третьому сезоні серіалу “Венздей” і повідомив, що зйомки нових епізодів офіційно завершили.
Іран не припинить збагачення урану та не відмовиться від своїх запасів, заявив глава Організації з атомної енергії Ірану Мохаммад Есламі. Заява пролунала після того, як Сполучені Штати вказали на необхідність істотного скорочення потужностей зі збагачення урану задля припинення війни.