Тепла ванна може знижувати кров’яний тиск сильніше, ніж спорт
Джерело: ScienceAlert
Науковці з’ясували, що тепла ванна може бути не лише способом розслабитися, а й знизити кров’яний тиск.
Традиційно для покращення здоров’я судин радять фізичну активність. Однак, приблизно 31% дорослих у світі не дотримуються цих рекомендацій. Тож, науковці шукали додаткові методи для людей, у яких не виходить регулярно займатись спортом.
У дослідженні, опублікованому в European Journal of Applied Physiology, вчені виявили, що занурення в теплу воду протягом 30 хвилин може викликати різкі зміни в кровоносних судинах під шкірою, в деяких аспектах перевищуючи ефекти, спричинені помірними фізичними вправами.
Занурення в гарячу воду навіть знизило кров’яний тиск людей більше, ніж 30 хвилин помірної їзди на велосипеді.
Як це працює
Занурення в гарячу воду, як і фізичні вправи, сприяє посиленню кровотоку та збільшенню механічного навантаження на внутрішні стінки судин, що запускає адаптацію, яка покращує функцію судин.
Попередні дослідження молодих здорових дорослих показали, що занурення в гарячу воду можуть покращити функцію кровоносних судин, зменшити жорсткість артерій та допомогти кровоносним судинам розширитися завдяки оксиду азоту.
Однак науковцям бракувало даних щодо людей старшого віку з факторами ризику серцево-судинних захворювань. Тож вони залучили 25 дорослих віком 45–70 років з надмірною вагою або ожирінням (середній вік учасників дослідження становив 59 років).
Далі в межах експерименту вони сиділи в теплій ванні (40 °C) протягом 30 хвилин та займались той же час на велотренажері. Робили це з інтервалом щонайменше 72 години.
Результати показали, що порівняно з вправами, занурення в гарячу воду призвело до значно більшого збільшення діаметра кровоносних судин, кровотоку та швидкості кровотоку, а також щільності мікросудин з помітним кровотоком.
Разом з тим, науковці наголошують, що ця тема недостатньо вивчена й не варто відмовлятися від фізичних вправ на користь теплих ванн. Однак це може бути додатковим або альтернативним методом корисної стимуляції судин.
- Люди із шизофренією мають значно вищий ризик померти під час сильної спеки, ніж люди з іншими хронічними захворюваннями. Дослідження наслідків рекордної хвилі спеки в канадській провінції Британська Колумбія показало, що шизофренія приблизно утричі підвищувала ймовірність смерті.
У будівлі Європейського парламенту у Страсбурзі встановили 2,6-метрову позолочену статую президента США Дональда Трампа. Робота данського художника Єнса Галшіота має назву “Помаранчева чума” і зображує Трампа оголеним, вкритим 23-каратним сусальним золотом.
Індія веде переговори з Україною та Росією щодо безпечного проходу торгових суден у Чорному морі на тлі посилення атак. Нью-Делі також обговорює зі сторонами можливість безпечного транспортування зерна та енергоносіїв.
Російська ракета вбила у Прилуках три покоління однієї родини – 37-річну Катерину Антипенко, її матір, 58-річну Вікторію Бондаренко, та сина Катерини Олександра. Про це повідомила перша леді України Олена Зеленська, коментуючи чергову масовану таку РФ у ніч на 7 жовтня.
ВООЗ з’ясовує обставини смерті працівниці Іркутського протичумного науково-дослідного інституту в Росії. Жінка померла 2 жовтня 2026 року після госпіталізації з тяжкою пневмонією.
Одеські правоохоронці викрили 38-річного місцевого жителя, котрий, за даними слідства, зберігав дитячу порнографію та за допомогою штучного інтелекту генерував нові відео та фото. Йому загрожує до 12 років позбавлення волі.