Дослідження: від дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса частіше набирають вагу
Джерело: CNN
Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
“Коли люди дотримуються дієти, в яких наголошується на вуглеводах із цільного зерна, здорових нетропічних рослинних оліях і рослинних білках, вони мають більше шансів стримати надлишкову вагу”, – сказав старший автор дослідження та доцент кафедри харчування та епідеміології в Гарвардському університеті Ці Сун.
Дослідження порівнювало загальну дієту з низьким вмістом вуглеводів; дієту, зосереджену на білках і жирах рослинного походження; здорову дієту з низьким вмістом вуглеводів, зосереджену на вживанні меншої кількості рафінованих вуглеводів, більшої кількості рослинного білка та корисних жирів, таких як оливкова олія; і нездоровий план харчування, визначений як такий, що включає нездорові жири, більше тваринного білка та рафінованих зерен.
Усі дієти зменшували вуглеводи приблизно до 38-40% щоденного споживання калорій. Однак люди, які дотримувалися нездорової вуглеводної дієти, повної тваринного білка та жиру, набирали вагу в довгостроковій перспективі порівняно з людьми, які зосереджувалися на більшому споживанні фруктів, цільного зерна та некрохмалистих овочів і меншому споживанні молочних продуктів, червоного та обробленого м’яса, цукру, солодких напоїв, солодощів та десертів.
- “Планетарна дієта” – це раціон харчування, що передбачає споживання великої кількості клітковини та мікронутрієнтів. Фактично такий спосіб харчування розроблений спеціально для збереження нашої планети та здоров’я. Згідно з новим дослідженням вживання “дружніх до планети” продуктів може знизити ризик смерті людини від раку, серцевих захворювань та інших хронічних захворювань на 25%.
- Не всі калорії однакові: вони можуть бути високої та низької якості – нове дослідження.
Дзеркальний басейн біля меморіалу Лінкольна у Вашингтоні можуть частково осушити для ремонту після появи водоростей і відшарування фарби. Дональд Трамп заявив, що підрядники, найімовірніше, будуть змушені злити значну частину води, щоб усунути пошкодження.
Президент Володимир Зеленський заявив, що Україна та Польща не можуть дозволити собі втратити партнерство, адже є сусідами й мають спільні безпекові інтереси. Він застеріг польських політиків від спроб заробляти рейтинги на історичних конфліктах і взаємній ненависті.
Легенда хеві-металу Роб Гелфорд знову привернув увагу українських фанатів. На новому фото музикант позує з хрестом і срібним гербом України на шиї, а в коментарях йому дякують за солідарність із країною.
Американський актор Джанкарло Еспозіто, відомий роллю Густаво Фрінга у серіалі Breaking Bad, прийняв іслам. Про це повідомив голова Генерального управління розваг Саудівської Аравії Туркі Аль аш-Шейх.
Президент Володимир Зеленський заявив, що Україна неодноразово передавала Білорусі непублічні сигнали щодо допомоги Росії. За його словами, йдеться про технічну підтримку, яка сприяє точнішим ударам російських та іранських дронів по українцях.