Дослідження: від дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса частіше набирають вагу
Джерело: CNN
Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
“Коли люди дотримуються дієти, в яких наголошується на вуглеводах із цільного зерна, здорових нетропічних рослинних оліях і рослинних білках, вони мають більше шансів стримати надлишкову вагу”, – сказав старший автор дослідження та доцент кафедри харчування та епідеміології в Гарвардському університеті Ці Сун.
Дослідження порівнювало загальну дієту з низьким вмістом вуглеводів; дієту, зосереджену на білках і жирах рослинного походження; здорову дієту з низьким вмістом вуглеводів, зосереджену на вживанні меншої кількості рафінованих вуглеводів, більшої кількості рослинного білка та корисних жирів, таких як оливкова олія; і нездоровий план харчування, визначений як такий, що включає нездорові жири, більше тваринного білка та рафінованих зерен.
Усі дієти зменшували вуглеводи приблизно до 38-40% щоденного споживання калорій. Однак люди, які дотримувалися нездорової вуглеводної дієти, повної тваринного білка та жиру, набирали вагу в довгостроковій перспективі порівняно з людьми, які зосереджувалися на більшому споживанні фруктів, цільного зерна та некрохмалистих овочів і меншому споживанні молочних продуктів, червоного та обробленого м’яса, цукру, солодких напоїв, солодощів та десертів.
- “Планетарна дієта” – це раціон харчування, що передбачає споживання великої кількості клітковини та мікронутрієнтів. Фактично такий спосіб харчування розроблений спеціально для збереження нашої планети та здоров’я. Згідно з новим дослідженням вживання “дружніх до планети” продуктів може знизити ризик смерті людини від раку, серцевих захворювань та інших хронічних захворювань на 25%.
- Не всі калорії однакові: вони можуть бути високої та низької якості – нове дослідження.
Російський чорноморський порт Новоросійськ у п’ятницю, 14 листопада, припинив експорт нафти після атаки безпілотників.
Всесвітньо відомий нідерландський диригент і скрипаль Андре Ріє та співачка українського походження Анна Рекер виконали разом українську колядку “Щедрик”.
Сьогодні Шевченківський районний суд Києва переніс на 11 грудня розгляд кримінальної справи, відомої як “вугільна”, щодо п’ятого президента України Петра Порошенка, колишнього співголови нині забороненої в Україні партії “Опозиційна платформа – За життя” Віктора Медведчука та бізнесмена Сергія Кузяри, через відсутність ключових обвинувачених на сьогоднішньому засіданні.
Служба безпеки та Нацполіція заблокували шість нових схем ухилення від мобілізації та викрили організаторів оборудок у центральних і західних регіонах України.
На Київщині затримали чоловіка, який вимагав з харківської підприємиці 1,2 мільйона доларів США за вигаданий борг її покійного чоловіка.