Дослідження: від дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса частіше набирають вагу
Джерело: CNN
Дослідження засвідчило, що люди, які дотримуються нездорової дієти з низьким вмістом вуглеводів на основі м’яса, пізніше частіше набирають вагу порівняно з тими, хто дотримувався рослинної дієти.
“Коли люди дотримуються дієти, в яких наголошується на вуглеводах із цільного зерна, здорових нетропічних рослинних оліях і рослинних білках, вони мають більше шансів стримати надлишкову вагу”, – сказав старший автор дослідження та доцент кафедри харчування та епідеміології в Гарвардському університеті Ці Сун.
Дослідження порівнювало загальну дієту з низьким вмістом вуглеводів; дієту, зосереджену на білках і жирах рослинного походження; здорову дієту з низьким вмістом вуглеводів, зосереджену на вживанні меншої кількості рафінованих вуглеводів, більшої кількості рослинного білка та корисних жирів, таких як оливкова олія; і нездоровий план харчування, визначений як такий, що включає нездорові жири, більше тваринного білка та рафінованих зерен.
Усі дієти зменшували вуглеводи приблизно до 38-40% щоденного споживання калорій. Однак люди, які дотримувалися нездорової вуглеводної дієти, повної тваринного білка та жиру, набирали вагу в довгостроковій перспективі порівняно з людьми, які зосереджувалися на більшому споживанні фруктів, цільного зерна та некрохмалистих овочів і меншому споживанні молочних продуктів, червоного та обробленого м’яса, цукру, солодких напоїв, солодощів та десертів.
- “Планетарна дієта” – це раціон харчування, що передбачає споживання великої кількості клітковини та мікронутрієнтів. Фактично такий спосіб харчування розроблений спеціально для збереження нашої планети та здоров’я. Згідно з новим дослідженням вживання “дружніх до планети” продуктів може знизити ризик смерті людини від раку, серцевих захворювань та інших хронічних захворювань на 25%.
- Не всі калорії однакові: вони можуть бути високої та низької якості – нове дослідження.
У ніч на 9 січня Львів зазнав ракетного удару, внаслідок якого було уражено об’єкт критичної інфраструктури. На місці події спалахнула пожежа, до ліквідації якої залучені всі екстрені служби міста, при цьому інформація про тип застосованої балістики наразі перевіряється.
У Венесуелі розпочався процес виходу на волю великої кількості засуджених громадян та іноземних підданих. За словами офіційних осіб, це рішення ухвалено державними інститутами в односторонньому порядку для стабілізації ситуації в країні.
На Кіровоградщині, громадські активісти зі Знам’янки передали поліції матеріали про вбивство пса в одному з приватних домоволодінь міста. За попередніми даними, тварину спочатку жорстоко побили, а причиною агресії став звичайний собачий гавкіт.
Посли Данії та Гренландії розпочали термінову кампанію у Вашингтоні для захисту суверенітету острова. Вони закликають американських законодавців зупинити спроби Дональда Трампа встановити контроль над арктичною територією за допомогою сили або викупу.
Президент США натякнув на можливість розпаду НАТО через власні геополітичні амбіції щодо Гренландії. Трамп вважає сучасні світові норми тягарем і планує керуватися виключно концепцією національної сили та особистим баченням.