Хаотичний графік сну може подвоїти ризик серцевого нападу – дослідження
Джерело: ScienceDaily
Нове дослідження Університету Оулу у Фінляндії показує, що значні коливання часу засинання можуть підвищити ризик серцево-судинних захворювань, особливо у людей, які сплять менш ніж вісім годин на добу.
Методологія
У дослідженні взяли участь 3231 особа, народжена у Фінляндії в 1966 році. У 2012 році, коли цим людям було по 46 років, науковці протягом одного тижня відстежували їх звички сну. Потім, протягом понад 10 років відстежували їхні показники здоров’я за допомогою даних реєстру охорони здоров’я.
До важких серцево-судинних захворювань у цьому дослідженні належали стани, що потребують спеціалізованої медичної допомоги, такі як інфаркт міокарда або інсульт.
Як розповіла науковиця Лаура Науха, попередні дослідження пов’язували нерегулярний режим сну з ризиками для здоров’я серця, але це перший випадок, коли вчені окремо розглядали мінливість часу сну, часу пробудження та середини періоду сну, а також їх незалежний зв’язок з важкими серцевими захворюваннями.
Що з цього вийшло
Результати вказують, що стабільність часу засинання є особливо важливим фактором. У людей, які спали менш ніж вісім годин на добу і мали дуже нестабільний режим сну, ризик важких серцевих захворювань був приблизно вдвічі вищим, ніж у тих, хто дотримувався більш стабільного режиму.
Натомість нерегулярний час пробудження не мав очевидного зв’язку з серцевими проблемами.
“Наші висновки свідчать про те, що саме регулярність відходу до сну може мати важливе значення для здоров’я серця. Вона відображає ритми повсякденного життя – і те, наскільки вони коливаються“, – каже Науха.
- Дослідження виявило, що збільшення тривалості сну на 11 хвилин щоночі, додаткові 4,5 хвилини швидкої ходьба та вживання приблизно 50 грамів овочів на день можуть значно знизити ризик серцевого нападу.
- Поганий сон може бути пов’язаний із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Про це свідчать результати нового дослідження, опублікованого в журналі Journal of the American Heart Association.
30-річна співачка Дуа Ліпа і 36-річний актор Каллум Тернер офіційно стали подружжям. За даними медіа, пара провела камерне весілля у Лондоні.
18-річному сину глави Чечні Рамзана Кадирова — Адаму — вручили чергову відзнаку Росгвардії — медаль за так званий “вклад в проведение специальной военной операции”.
У селі Каунг Тат у штаті Шан у М’янмі стався потужний вибух, унаслідок якого загинули щонайменше 55 осіб. Рятувальники продовжують шукати тих, хто може залишатися під завалами.
Глава найбільшої у світі компанії з утилізації суден “GMS Partnership” Аніл Шарма заявив, що значна частина підсанкційних нафтових танкерів перебуває у незадовільному технічному стані. У галузі попереджають про ризик масштабної аварії та розливу нафти.
Федеральний суддя США Крістофер Купер заблокував плани Дональда Трампа закрити Центр Кеннеді на дворічну реконструкцію. Суд також постановив прибрати ім’я президента з будівлі центру.