Хаотичний графік сну може подвоїти ризик серцевого нападу – дослідження
Джерело: ScienceDaily
Нове дослідження Університету Оулу у Фінляндії показує, що значні коливання часу засинання можуть підвищити ризик серцево-судинних захворювань, особливо у людей, які сплять менш ніж вісім годин на добу.
Методологія
У дослідженні взяли участь 3231 особа, народжена у Фінляндії в 1966 році. У 2012 році, коли цим людям було по 46 років, науковці протягом одного тижня відстежували їх звички сну. Потім, протягом понад 10 років відстежували їхні показники здоров’я за допомогою даних реєстру охорони здоров’я.
До важких серцево-судинних захворювань у цьому дослідженні належали стани, що потребують спеціалізованої медичної допомоги, такі як інфаркт міокарда або інсульт.
Як розповіла науковиця Лаура Науха, попередні дослідження пов’язували нерегулярний режим сну з ризиками для здоров’я серця, але це перший випадок, коли вчені окремо розглядали мінливість часу сну, часу пробудження та середини періоду сну, а також їх незалежний зв’язок з важкими серцевими захворюваннями.
Що з цього вийшло
Результати вказують, що стабільність часу засинання є особливо важливим фактором. У людей, які спали менш ніж вісім годин на добу і мали дуже нестабільний режим сну, ризик важких серцевих захворювань був приблизно вдвічі вищим, ніж у тих, хто дотримувався більш стабільного режиму.
Натомість нерегулярний час пробудження не мав очевидного зв’язку з серцевими проблемами.
“Наші висновки свідчать про те, що саме регулярність відходу до сну може мати важливе значення для здоров’я серця. Вона відображає ритми повсякденного життя – і те, наскільки вони коливаються“, – каже Науха.
- Дослідження виявило, що збільшення тривалості сну на 11 хвилин щоночі, додаткові 4,5 хвилини швидкої ходьба та вживання приблизно 50 грамів овочів на день можуть значно знизити ризик серцевого нападу.
- Поганий сон може бути пов’язаний із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Про це свідчать результати нового дослідження, опублікованого в журналі Journal of the American Heart Association.
У Києві, Львові та Дніпрі 31 липня відбулися акції на підтримку колишнього міністра оборони Михайла Федорова. Учасники вимагали його повернення на посаду, а також закликали владу до діалогу та продовження реформ у сфері оборони.
Увечері 31 липня російські окупанти атакували Харків ударними безпілотниками. Зафіксовано влучання у Салтівському та Немишлянському районах міста.
Президент України Володимир Зеленський підписав закон №4932-ІХ про ратифікацію Угоди про вільну торгівлю між урядами України та Туреччини.
Михайло Мудрик може негайно повернутися на поле після завершення дисциплінарного провадження у його допінговій справі, яке розглядала Футбольна асоціація Англії (FA).
Детонація боєприпасів на полігоні однієї з військових частин у Хмельницькій області завершилася.