Лише 20 хвилин фізичних вправ активують процеси пам’яті в мозку – дослідження
Джерело: Medical News Today
Навіть нетривалі фізичні вправи можуть змінювати активність мозку людини та впливати на процеси, пов’язані з пам’яттю. Про це йдеться у новому дослідженні, опублікованому в журналі Brain Communications.
Зокрема, йдеться про короткі сплески електричної активності в мозку, які виникають у гіпокампі, ділянці, що відіграє важливу роль у формуванні та закріпленні спогадів.
Дослідники зазначають, що ці сигнали пов’язані з процесом консолідації пам’яті – коли нові спогади поступово закріплюються і переходять у довготривалу пам’ять.
У межах дослідження науковці записували мозкову активність за допомогою внутрішньочерепної електроенцефалографії (iEEG). Цю технологію зазвичай застосовують під час лікування тяжких форм епілепсії, оскільки вона передбачає встановлення електродів у мозку, що дозволяє дуже точно фіксувати нейронні сигнали.
Співавтор дослідження Хуан Рамірес-Вільєгас пояснив, що цей метод дозволяє фіксувати узгоджену активність груп нейронів.
“Ці електроди можуть реєструвати електричні сигнали, які виробляють групи нейронів, що активуються разом. Це дозволяє нам виявляти короткі події узгодженої нейронної активності, які відіграють важливу роль у пам’яті”, – сказав він.
У дослідженні взяли участь 14 людей віком від 17 до 50 років, яким електроди встановили в межах лікування епілепсії. Учасники виконали 20-хвилинне тренування на велотренажері, крутячи педалі у комфортному темпі.
Науковці вимірювали активність мозку до та після вправ. Після фізичного навантаження вони зафіксували помітне зростання високочастотних сигналів у гіпокампі, після чого ця активність поширювалася до інших ділянок мозку, пов’язаних із обробкою та відтворенням інформації.
“Це дуже короткі сплески синхронізованої електричної активності в центрі пам’яті мозку – гіпокампі. У тварин відомо, що вони відіграють ключову роль у стабілізації спогадів після отриманого досвіду. Це можна уявити як момент, коли мозок швидко “переглядає” інформацію, допомагаючи перетворити недавній досвід на довготривалу пам’ять”, – пояснив Рамірес-Вільєгас.
Дослідники також виявили, що після фізичних вправ посилюється взаємодія між гіпокампом та іншими ділянками мозку, які беруть участь у процесах пам’яті.
“Найбільш несподіваним було не лише те, що ми зафіксували помітні зміни активності в гіпокампі. Ми також побачили, що фізичні вправи впливають і на кортикальні структури мозку”, – сказав Рамірес-Вільєгас.
Він додав: “Більше того, після короткого сеансу фізичного навантаження взаємодія між гіпокампом і корою мозку, схоже, посилюється. Це явище тісно пов’язують із процесами пам’яті. Це означає, що навіть короткий період фізичної активності може впливати на нейронні процеси, пов’язані з навчанням і запам’ятовуванням”.
Дослідники також помітили, що вищий пульс під час тренування був пов’язаний із сильнішою активністю мозку після вправ.
“Ми виявили, що учасники, які досягали вищої частоти серцевих скорочень під час вправ, демонстрували сильнішу активність після тренування. Це свідчить про те, що інтенсивність фізичної активності може впливати на те, наскільки активно реагують нейронні мережі пам’яті”, – сказав дослідник.
Результати свідчать: навіть коротке тренування може тимчасово покращувати здатність мозку обробляти або відтворювати інформацію. Водночас дослідження має обмеження – воно проводилося на невеликій групі людей із епілепсією, тому результати потребують подальшого підтвердження.
Наступним кроком дослідники планують перевірити, чи пов’язані ці зміни мозкової активності з реальним покращенням запам’ятовування.
- Згідно з двома новими аналізами існуючих досліджень, використання медичної чи рекреаційної марихуани для лікування симптомів низки психічних розладів неефективне.
Правоохоронці затримали водія, який збив 13-річну дитину в Ірпені. Потерпіла перебуває у критичному стані, тривають слідчі дії.
Міністерство внутрішніх справ Франції офіційно оголосило про намір заблокувати проведення концерту Каньє Веста в Марселі, посилаючись на системну пропаганду ненависті та нацистських ідей у творчості артиста.
В Іспанії розгорівся конфлікт між урядом Мадрида та владою Країни Басків через пропозицію останньої тимчасово перевезти картину “Герніка” Пабло Пікассо до Музею Гуггенгайма в Більбао. Ініціатива пов’язана з майбутніми 90-ми роковинами бомбардування баскського міста Гернік.
Президент Володимир Зеленський під час візиту до Осло підписав з прем’єр-міністром Норвегії Йонасом Гаром Стере декларацію, що відкриває шлях до спільного виробництва безпілотників та модернізації енергетичного сектору.
У Берлінському зоопарку 13 квітня відзначили 69-й день народження горили Фату, яку вважають найстарішою у світі. Для неї підготували спеціальне частування – тварину пригостили помідорами “Чері”, буряком, пореєм і листям салату.