Стараєтесь пережити спеку? З віком все тяжче – і це нормально
Цьогорічне літо прогнозують особливо спекотним, і з віком впоратися з ним стає складніше. Очікується, що по США та Європі цей сезон буде спекотнішим за середні показники. Водночас, за даними ВООЗ, смертність серед людей віком 65+ через спеку зросла на 85% з 2000 по 2021 рік.
Як повідомляють Health, причина – біологічні зміни, які роблять старший організм менш здатним до терморегуляції.
Чому вік посилює ризик теплових захворювань
Навіть у відносно здорових літніх людей здатність охолоджуватися знижується. Вони повільніше пітніють, гірше відчувають спрагу і мають слабшу циркуляцію крові. З віком стоншується шкіра, втрачається колаген, а потові залози працюють менш ефективно. До цього додаються часті хронічні хвороби й медикаменти, що можуть спричиняти зневоднення.
Симптоми, на які варто зважати:
- головний біль
- сухість у роті
- запаморочення
- втома
- сплутаність свідомості
- серцебиття
- біль у грудях (можливий сигнал інфаркту)
У разі появи таких симптомів варто охолодитися: змочити обличчя, шию, руки й ноги холодною водою. Корисно прикласти лід або холодний компрес до зап’ясть, грудей, шиї та верхньої частини спини. Якщо є можливість, завчасно підготуйте вологі рушники й зберігайте їх у морозилці.
Якщо самопочуття не поліпшується, варто звернутися до лікаря. Теплове виснаження може швидко перейти в тепловий удар, що вже загрожує життю.
Як захиститися під час спеки
Літнім людям рекомендують якомога більше перебувати у прохолодних приміщеннях із кондиціонером. Якщо його немає – з’ясувати, де у місті працюють охолоджувальні центри. Закриті штори вдень допомагають знизити температуру в оселі.
Також важливо пити більше води, навіть якщо не відчуваєте спраги. Добре поповнювати електроліти – соками, відварами чи спортивними напоями. Одяг повинен бути легким, вільним і світлим. Корисно приймати прохолодний душ чи ванну, уникати фізичних навантажень і відпочивати у спеку.
Особливу увагу слід звернути на самотніх літніх людей. Їм важко переїхати у прохолодніше місце, іноді вони свідомо економлять на кондиціонері або не помічають симптомів перегріву. Родичам і друзям варто регулярно перевіряти їхній стан під час хвиль спеки.
- Результати нового дослідження, проведеного вченими з Королівського коледжу Лондона, засвідчили, що дорослі з важкою алергією на арахіс можуть безпечно зменшити свою чутливість до алергену завдяки щоденному вживанню малих доз цього горіху.
У травні російські окупаційні війська 888 разів застосували заборонені хімічні речовини проти українських захисників.
П’ятий президент України та лідер партії “Європейська Солідарність” Петро Порошенко повідомив про нову доставку на фронт – уже 141-шу з початку повномасштабної війни.
Федеральні агентства США поспіхом поновлюють на посадах працівників, яких звільнили невдовзі після вступу Дональда Трампа на посаду президента. Уряду доводиться виправляти наслідки програми скорочення штату, ініційованої Департаментом ефективності уряду (DOGE), яка залишила прогалини в ключових сферах державних послуг.
У новому опитуванні Київського міжнародного інституту соціології (КМІС), проведеному у травні 2025 року, половина українців вважає, що країна рухається у бік розвитку демократії. Водночас 41% опитаних вбачають ознаки руху до авторитаризму.
Близько 11-ї години росіяни атакували Дніпро та Самар балістикою. У місті Самар, за даними голови Дніпропетровської ОВА Сергія Лисака, пролунали кілька вибухів.