Новини за темою: здоров’я

Не тільки те, що ви їсте, а й коли саме – може мати серйозні наслідки для здоров’я. Останні дослідження вказують: вечеря після 19:00 – це не просто звичка, а потенційний шлях до діабету, ожиріння, поганого сну і навіть підвищеного ризику смерті.

У зарубіжних дослідженнях сонний параліч (sleep paralysis) – стан, коли свідомість прокинулась, а тіло досі “спить” – називають швидкоплинним, але важким епізодом, іноді супроводжуваним тиском на грудну клітину, страхом і галюцинаціями. Хоч стан не небезпечний, він може застати зненацька і налякати.

Все більше досліджень підтверджують: те, що ми їмо, може напряму впливати на наш настрій, здатність справлятись зі стресом і загальне ментальне здоров’я. Вчені називають цей напрям “нутріціологічною психіатрією” – і він набирає обертів у медичній спільноті.

Міжнародна група вчених модифікувала кишкову паличку (Escherichia coli), щоб та виробляла парацетамол – поширений знеболювальний і протизапальний препарат – із відходів поліетилентерефталату (ПЕТ), з якого виготовляють пластикові пляшки. Дослідження опубліковане в журналі Nature Chemistry.

На тлі тривожних новин і виснажливого темпу життя багато людей відчувають брак тепла й близькості. Одним із природних способів знизити рівень стресу може стати підвищення окситоцину – гормону, який асоціюється з емоційним зв’язком, довірою та заспокоєнням.

Помірне вживання кави пов’язане зі зниженням ризику смертності, проте користь від напою залежить від того, що до нього додають. Нове дослідження, опубліковане в The Journal of Nutrition, показало, що кава з невеликою кількістю цукру та вершків зберігає корисні властивості, тоді як надмірні добавки можуть зводити їх нанівець.

Цьогорічне літо прогнозують особливо спекотним, і з віком впоратися з ним стає складніше. Очікується, що по США та Європі цей сезон буде спекотнішим за середні показники. Водночас, за даними ВООЗ, смертність серед людей віком 65+ через спеку зросла на 85% з 2000 по 2021 рік.

У спеку багато хто тягнеться до крижаної води, але чи справді вона краща за теплішу? За словами експертів, температура води має менше значення, ніж її кількість. Головне — підтримувати водний баланс, особливо у спекотні дні чи під час фізичної активності.

Якщо після пробудження ви відчуваєте біль у п’яті, він може з’являтися вже в ліжку або під час перших кроків. Найчастіше це пов’язано з такими станами, як плантарний фасциїт або ахілове запалення. Рідше – із травмами, зокрема стресовими переломами. У деяких випадках допомагають прості домашні методи, але якщо біль посилюється або не минає – потрібна консультація лікаря.

Сценарій знайомий до болю: цілий день хочеться спати, ледве тримаєшся на ногах, а коли нарешті дістаєшся до ліжка – очі наче сірниками підперті, мозок раптом вирішує влаштувати вечір думок, спогадів, планів і паніки. Чому так відбувається, коли ти втомлений, але не можеш заснути?