Дослідження: ходьба на свіжому повітрі та щотижневі телефонні нагадування тимчасово зменшують крихкість у літніх людей
Регулярна ходьба на свіжому повітрі протягом 10 тижнів або ж прості щотижневі телефонні нагадування про необхідність залишатися активними допомогли літнім людям тимчасово знизити рівень крихкості. Водночас позитивний ефект зник після зими, що підкреслює складність підтримання фізичної активності впродовж усього року. Про це йдеться в дослідженні, опублікованому в журналі PLOS ONE.
Крихкість – це стан, при якому організм втрачає фізіологічні резерви й стає більш вразливим до хвороб і травм. Він зазвичай пов’язаний із літнім віком та підвищує ризик падінь, госпіталізації й навіть передчасної смерті.
У канадському дослідженні Getting Older Adults Outdoors (GO-OUT) взяли участь понад 200 осіб віком від 65 років, які мали труднощі з мобільністю. Учасників поділили на дві групи:
1. Одна відвідувала 10-тижневу програму групової ходьби на свіжому повітрі;
2. Інша протягом того ж часу отримувала щотижневі телефонні дзвінки-нагадування із закликом більше рухатися.
Результати показали, що в обох групах рівень крихкості знизився протягом перших трьох місяців. Учасники, які відвідували прогулянки, покращили витривалість та швидкість ходи, тоді як ті, хто отримував дзвінки, більше зосередилися на щоденній фізичній активності.
Втім, вже через п’ять із половиною місяців більшість досягнутих покращень зникли. Дослідники пояснюють це насамперед сезонним фактором – зимовими умовами, що ускладнювали прогулянки.
Автори підкреслюють: короткі інтервенції працюють, але без постійної підтримки активності ефект швидко втрачається. На їхню думку, літнім людям потрібні комплексні цілорічні програми, які поєднуватимуть фізичні вправи, харчування, поведінкову підтримку та соціальну взаємодію.
- Нове дослідження, опубліковане в The American Journal of Clinical Nutrition, показало: вживання продуктів, багатих на флавоноїди — чорного чаю, ягід, цитрусових, яблук — може знизити ризик вікової крихкості, погіршення фізичного стану та психічного здоров’я.
Триває 1581-ша доба повномасштабної російсько-української війни. За цей час втрати військ РФ в Україні у живій силі (вбиті та поранені) перевищили 1,3 млн осіб.
23 червня відзначається Всесвітній день інформаторів, Міжнародний Олімпійський день, День державної служби ООН, Міжнародний день жінок в інженерії. У церковному календарі – день пам’яті святої мучениці Агрипини.
За даними синоптиків у вівторок, 23 червня, у низці областей очікуються опади.
Держсекретар США Марко Рубіо розпочинає поїздку до ОАЕ, Кувейту та Бахрейну на тлі переговорів Вашингтона з Тегераном щодо завершення війни на Близькому Сході. Однією з головних тем стане безпечний і вільний транзит через Ормузьку протоку.
Військові М’янми відповідальні за загибель щонайменше 702 цивільних протягом шести місяців виборчого періоду. Новий звіт ООН описує різке погіршення ситуації з правами людини в М’янмі на тлі контрольованих військовими виборів. Найбільшим джерелом руйнувань і жертв, за оцінкою організації, залишаються авіаудари.