Вчені визначили, нестача яких поживних речовин пов’язана із підвищеним ризиком депресії та інших психічних розладів
Джерело: Indian Journal of Forensic Medicine & Toxicology
Нестача ключових поживних речовин – омега-3 жирних кислот (EPA та DHA), вітамінів D, B12, B6 та фолієвої кислоти – пов’язана із підвищеним ризиком депресії та інших психічних розладів. Омега-3, особливо EPA і DHA, важливі для клітинних мембран мозку та впливу на нейромедіатори, що регулюють настрій, як-от серотонін і допамін.
Вітамін D, який організм виробляє під впливом сонця і міститься у риб’ячому жирі, необхідний для розвитку мозку, “ремонту “структур ДНК та захисту від окисного стресу. Його дефіцит у вагітних або в ранньому дитинстві може збільшити ризик аутизму й депресії.
Вітаміни B12 та фолати (особливо у формі L-метилфолату) необхідні для синтезу ДНК, утворення мієліну та виробництва нейромедіаторів. Їх дефіцит може призвести до когнітивного погіршення, порушень настрою та зменшеного відповідання на антидепресанти. Вітамін B6 також важливий для синтезу нейромедіаторів та регуляції гомоцистеїну – його нестача пов’язана з депресією та неврологічними симптомами.
- Нове дослідження, опубліковане в The Lancet, виявило, що добавки вітаміну D не забезпечують значного захисту від гострих респіраторних інфекцій, таких як застуда. Попри популярність вітаміну D у США, де він є другою за поширеністю добавкою, аналіз 46 досліджень за участю понад 64 000 осіб показав, що його прийом не знижує ймовірність захворіти, незалежно від віку, дозування чи рівня вітаміну в організмі.
Тисячі громадян Ісландії підписали звернення до уряду з вимогою заблокувати призначення нового американського посла Біллі Лонга. Причиною обурення стали його слова про те, що північна країна може стати частиною США, сказані на тлі спроб Дональда Трампа викупити Гренландію.
Понад 20 військовослужбовців британської армії можуть бути звільнені з лав збройних сил після виявлення наркотиків у їхній крові. Масштабна перевірка відбулася напередодні Різдва в одному з інженерних полків у Північному Йоркширі.
Вищий кримінальний суд Німеччини ухвалив рішення залишити під вартою громадянина України Сергія Кузнєцова, якого підозрюють у причетності до підриву газопроводів “Північний потік”.
Лідерка венесуельської опозиції Марія Коріна Мачадо підтвердила, що передала власну Нобелівську премію миру президенту США Дональду Трампу. Попри застереження Нобелівського комітету про неможливість передачі нагороди, політикиня вирішила віддати медаль американському лідеру.
Адміністрація Трампа зіткнулася з відсутністю підтримки своїх зовнішньополітичних ініціатив усередині країни. Згідно з останніми даними, 75% американців не хочуть, щоб Сполучені Штати намагалися встановити контроль над датською територією.