Вчені визначили, нестача яких поживних речовин пов’язана із підвищеним ризиком депресії та інших психічних розладів
Джерело: Indian Journal of Forensic Medicine & Toxicology
Нестача ключових поживних речовин – омега-3 жирних кислот (EPA та DHA), вітамінів D, B12, B6 та фолієвої кислоти – пов’язана із підвищеним ризиком депресії та інших психічних розладів. Омега-3, особливо EPA і DHA, важливі для клітинних мембран мозку та впливу на нейромедіатори, що регулюють настрій, як-от серотонін і допамін.
Вітамін D, який організм виробляє під впливом сонця і міститься у риб’ячому жирі, необхідний для розвитку мозку, “ремонту “структур ДНК та захисту від окисного стресу. Його дефіцит у вагітних або в ранньому дитинстві може збільшити ризик аутизму й депресії.
Вітаміни B12 та фолати (особливо у формі L-метилфолату) необхідні для синтезу ДНК, утворення мієліну та виробництва нейромедіаторів. Їх дефіцит може призвести до когнітивного погіршення, порушень настрою та зменшеного відповідання на антидепресанти. Вітамін B6 також важливий для синтезу нейромедіаторів та регуляції гомоцистеїну – його нестача пов’язана з депресією та неврологічними симптомами.
- Нове дослідження, опубліковане в The Lancet, виявило, що добавки вітаміну D не забезпечують значного захисту від гострих респіраторних інфекцій, таких як застуда. Попри популярність вітаміну D у США, де він є другою за поширеністю добавкою, аналіз 46 досліджень за участю понад 64 000 осіб показав, що його прийом не знижує ймовірність захворіти, незалежно від віку, дозування чи рівня вітаміну в організмі.
Президент Росії Володимир Путін заявив, що Москва та Вашингтон у межах переговорів щодо припинення війни в Україні обговорюють варіант спільного управління Запорізькою атомною електростанцією без залучення Києва.
За минулу добу, 25 грудня, на фронті зафіксовано 121 бойове зіткнення. Українські Сили оборони продовжують стримувати наступ російських військ та завдавати їм значних втрат. Про це повідомив Генеральний штаб ЗСУ у зведенні станом на 08:00 26 грудня.
У столиці Сомалі Могадішо в четвер відбулися муніципальні вибори, які влада країни розглядає як перший крок до проведення перших прямих національних виборів за понад 50 років.
Американські військові завдали авіаударів по цілях, пов’язаних з угрупованням «Ісламська держава», на північному заході Нігерії. Операція відбулася зі згоди нігерійської влади після публічних погроз президента США Дональда Трампа застосувати силу через, за його словами, вбивства християн у країні.
26 грудня в Україні встановиться справжня зимова погода. Через атмосферні фронти з півночі небо буде захмареним, вдень у більшості регіонів пройде сніг. Опади не прогнозують лише у крайніх західних областях. На дорогах очікується ожеледиця.