Вчені визначили, нестача яких поживних речовин пов’язана із підвищеним ризиком депресії та інших психічних розладів
Джерело: Indian Journal of Forensic Medicine & Toxicology
Нестача ключових поживних речовин – омега-3 жирних кислот (EPA та DHA), вітамінів D, B12, B6 та фолієвої кислоти – пов’язана із підвищеним ризиком депресії та інших психічних розладів. Омега-3, особливо EPA і DHA, важливі для клітинних мембран мозку та впливу на нейромедіатори, що регулюють настрій, як-от серотонін і допамін.
Вітамін D, який організм виробляє під впливом сонця і міститься у риб’ячому жирі, необхідний для розвитку мозку, “ремонту “структур ДНК та захисту від окисного стресу. Його дефіцит у вагітних або в ранньому дитинстві може збільшити ризик аутизму й депресії.
Вітаміни B12 та фолати (особливо у формі L-метилфолату) необхідні для синтезу ДНК, утворення мієліну та виробництва нейромедіаторів. Їх дефіцит може призвести до когнітивного погіршення, порушень настрою та зменшеного відповідання на антидепресанти. Вітамін B6 також важливий для синтезу нейромедіаторів та регуляції гомоцистеїну – його нестача пов’язана з депресією та неврологічними симптомами.
- Нове дослідження, опубліковане в The Lancet, виявило, що добавки вітаміну D не забезпечують значного захисту від гострих респіраторних інфекцій, таких як застуда. Попри популярність вітаміну D у США, де він є другою за поширеністю добавкою, аналіз 46 досліджень за участю понад 64 000 осіб показав, що його прийом не знижує ймовірність захворіти, незалежно від віку, дозування чи рівня вітаміну в організмі.
13 серпня у Вінніпезі, Канада, на 83-му році життя відійшов у вічність владика Петро Стасюк – єпископ-емерит Мельбурнської єпархії Української греко-католицької церкви. Останні роки він жив у Домі Пресвятої Родини, яким опікуються сестри служебниці.
Майже тисячу років тому на території сучасної Мексики цивілізація майя пережила період масштабних кліматичних потрясінь. Нове дослідження, проведене командою науковців під керівництвом Кембриджського університету, показало: одна з найдовших зафіксованих посух того часу тривала 13 років, а ще вісім менших – по кілька років кожна – збіглися з періодом так званої термінальної класики, коли міста на півдні були покинуті, а політичний центр перемістився на північ.
У 2025 році Україна отримала від Чехії 1 мільйон артилерійських снарядів.
Нестача ключових поживних речовин – омега-3 жирних кислот (EPA та DHA), вітамінів D, B12, B6 та фолієвої кислоти – пов’язана із підвищеним ризиком депресії та інших психічних розладів. Омега-3, особливо EPA і DHA, важливі для клітинних мембран мозку та впливу на нейромедіатори, що регулюють настрій, як-от серотонін і допамін.
Прокинулися з відчуттям, що шию хтось замінив на дерев’яну палицю? Одна з найпоширеніших причин такого дискомфорту – неправильне положення під час сну. Найбільш “ризикова” поза – на животі з головою, повернутою набік. Таке положення розтягує м’язи шиї, провокує біль, скутість і навіть спазми у верхній частині спини.