Вчені визначили, нестача яких поживних речовин пов’язана із підвищеним ризиком депресії та інших психічних розладів
Джерело: Indian Journal of Forensic Medicine & Toxicology
Нестача ключових поживних речовин – омега-3 жирних кислот (EPA та DHA), вітамінів D, B12, B6 та фолієвої кислоти – пов’язана із підвищеним ризиком депресії та інших психічних розладів. Омега-3, особливо EPA і DHA, важливі для клітинних мембран мозку та впливу на нейромедіатори, що регулюють настрій, як-от серотонін і допамін.
Вітамін D, який організм виробляє під впливом сонця і міститься у риб’ячому жирі, необхідний для розвитку мозку, “ремонту “структур ДНК та захисту від окисного стресу. Його дефіцит у вагітних або в ранньому дитинстві може збільшити ризик аутизму й депресії.
Вітаміни B12 та фолати (особливо у формі L-метилфолату) необхідні для синтезу ДНК, утворення мієліну та виробництва нейромедіаторів. Їх дефіцит може призвести до когнітивного погіршення, порушень настрою та зменшеного відповідання на антидепресанти. Вітамін B6 також важливий для синтезу нейромедіаторів та регуляції гомоцистеїну – його нестача пов’язана з депресією та неврологічними симптомами.
- Нове дослідження, опубліковане в The Lancet, виявило, що добавки вітаміну D не забезпечують значного захисту від гострих респіраторних інфекцій, таких як застуда. Попри популярність вітаміну D у США, де він є другою за поширеністю добавкою, аналіз 46 досліджень за участю понад 64 000 осіб показав, що його прийом не знижує ймовірність захворіти, незалежно від віку, дозування чи рівня вітаміну в організмі.
Російські окупанти можуть завдати нових ударів по великих торгових центрах у прифронтових містах України, зокрема у Кривому Розі.
Впродовж 22 серпня армія РФ атакувала населені пункти Херсонщини за допомогою артилерії та дронів різного типу. Внаслідок російської агресії постраждало вісім людей, зокрема дві комунальниці.
Уночі в суботу, 22 серпня, на 78-му році життя помер засновник Партії реформ, колишній прем’єр-міністр Естонії та колишній віцепрезидент Європейської комісії Сіім Каллас.
Війська РФ завдали комбінованого удару по Одещині: поранені троє людей, зокрема 16-річна дівчина. Пошкоджено житлові будинки та силоси із зерном.
Президент України Володимир Зеленський заявив, що мав “дуже хорошу” розмову з французьким колегою Емманюелем Макроном, зокрема щодо постачання ракет.