Вчені визначили, нестача яких поживних речовин пов’язана із підвищеним ризиком депресії та інших психічних розладів
Джерело: Indian Journal of Forensic Medicine & Toxicology
Нестача ключових поживних речовин – омега-3 жирних кислот (EPA та DHA), вітамінів D, B12, B6 та фолієвої кислоти – пов’язана із підвищеним ризиком депресії та інших психічних розладів. Омега-3, особливо EPA і DHA, важливі для клітинних мембран мозку та впливу на нейромедіатори, що регулюють настрій, як-от серотонін і допамін.
Вітамін D, який організм виробляє під впливом сонця і міститься у риб’ячому жирі, необхідний для розвитку мозку, “ремонту “структур ДНК та захисту від окисного стресу. Його дефіцит у вагітних або в ранньому дитинстві може збільшити ризик аутизму й депресії.
Вітаміни B12 та фолати (особливо у формі L-метилфолату) необхідні для синтезу ДНК, утворення мієліну та виробництва нейромедіаторів. Їх дефіцит може призвести до когнітивного погіршення, порушень настрою та зменшеного відповідання на антидепресанти. Вітамін B6 також важливий для синтезу нейромедіаторів та регуляції гомоцистеїну – його нестача пов’язана з депресією та неврологічними симптомами.
- Нове дослідження, опубліковане в The Lancet, виявило, що добавки вітаміну D не забезпечують значного захисту від гострих респіраторних інфекцій, таких як застуда. Попри популярність вітаміну D у США, де він є другою за поширеністю добавкою, аналіз 46 досліджень за участю понад 64 000 осіб показав, що його прийом не знижує ймовірність захворіти, незалежно від віку, дозування чи рівня вітаміну в організмі.
Жінка, яка допомагає мігрантам у Грузії, розповіла про історію з молодою сім’єю з РФ, яка приїхала до країни з шестимісячною дитиною. Після того як вона допомогла їм із житлом, роботою та оформленням документів, сім’я попросила повернути гроші за п’ять хінкалі та суп.
Законопроєкт про посилення санкцій проти Росії, який минулого місяця більшістю голосів схвалив Сенат США, наступного тижня винесуть на голосування в Палаті представників.
У п’ятницю, 11 вересня, у віці 94 років померла норвезька принцеса Астрід. Про це повідомив Королівський палац Норвегії.
Російські окупанти розстріляли двох полонених бійців Національної гвардії України поблизу Добропілля Донецької області.
В окупованому Криму померла півторарічна донька Олександри Стрілець, жительки Севастополя, яку засудили до 12 років колонії у справі про “державну зраду”.