Жінки похилого віку можуть знизити ризик передчасної смерті проходячи 4 000 кроків на день
Джерело: The Independent
Дослідження виявило, що 4 000 кроків на день знижують ризик передчасної смерті для жінок похилого віку. Важливо наголосити, що ефект зберігається навіть якщо 4 000 кроків проходити один-два рази на тиждень.
Дослідження показало, що порівняно з жінками, які ведуть малоактивний спосіб життя, у тих, хто проходив 4 000 кроків один чи два дні на тиждень, ризик передчасної смерті з будь-яких причин на 26% нижчий, а ризик серцево-судинних захворювань нижчий на 27%.
4 000 кроків тричі на тиждень показали ще більше переваг, зокрема зниження ризику передчасної смерті на 40% та зниження ризику серцево-судинних захворювань на 27%.
Інтенсивніші фізичні вправи – 5 000 – 7 000 кроків на день – також призводили до зниження ризику передчасної смерті на 32%, водночас ризик смерті від серцево-судинних захворювань стабілізувався на рівні 16%.
Дослідники, зокрема з Гарвардського університету в США, заявили, що дослідження показало, що “кількість кроків на день, а не частота днів/тиждень, коли досягається певний поріг кроків, є важливою” для зниження ризику ранньої смерті та серцевих захворювань у літніх жінок.
У дослідженні, опублікованому в Британському журналі спортивної медицини, взяли участь 13 547 жінок, які на початку випробування не мали серцевих захворювань та раку, вік яких зазвичай становив близько 72 років.
Жінки носили пристрої протягом семи днів поспіль для вимірювання кількості кроків і спостерігалися протягом майже 11 років.
Протягом цього часу померло 1765 жінок (13%), а у 781 (5,1%) розвинулися захворювання серця.
Команда дійшла висновку, що “більша кількість кроків, незалежно від щоденних звичок, пов’язана з кращими показниками здоров’я”.
- За даними дослідників, навіть невелика кількість щоденних фізичних вправ може сповільнити прогресування хвороби Альцгеймера у людей похилого віку, які перебувають у групі ризику.
Група податкових експертів і колишніх посадовців IRS заявила в суді, що Міністерство юстиції США незаконно надало Дональду Трампу, його родині та бізнесу захист від податкових перевірок. На їхню думку, така домовленість може порушувати конституційну заборону на отримання президентом додаткової вигоди від держави.
Прямі збитки житловим і нежитловим будівлям на півдні Лівану після нової війни між Ізраїлем і “Хезболлою” оцінили приблизно у $1,38 млрд. За даними UNDP і ліванського Національного центру наукових досліджень, повністю зруйновано понад 11 тисяч будівель.
У США готують послаблення правил для компаній, які видобувають нафту й газ на федеральних землях. Обов’язкову гарантійну суму за наземними буровими орендами хочуть зменшити з $500 тисяч до $25 тисяч.
У промисловій зоні Ras Laffan у Катарі стався вибух на газовому об’єкті Barzan. За даними влади, загинули щонайменше 13 людей, ще 66 дістали поранення.
Капітан збірної Аргентини Ліонель Мессі став найкращим бомбардиром в історії чемпіонатів світу з футболу. У матчі другого туру ЧС-2026 проти Австрії він забив свій 17-й гол на мундіалях і перевершив рекорд німця Мірослава Клозе.