Чи шкідливо спати на животі? Пояснення фахівців
Джерело: Health
Сон на животі, хоч і має свої плюси, може створювати довготривалі проблеми для здоров’я спини та шиї. Лікарі пояснюють: у такому положенні голова змушена бути повернута набік, а хребет – у неприродному вигині. Це підвищує навантаження на тканини, провокуючи біль у шиї та попереку. Особливо ризик зростає, якщо матрац занадто м’який або подушка висока.
Є й певні переваги – зокрема, сон на животі може зменшити хропіння та апное сну. Але лікарі наголошують: ці плюси не компенсують ризики, адже неправильне вирівнювання хребта з часом лише посилює біль і напруження в тілі.
До того ж, ця поза може сприяти появі зморшок – обличчя постійно притиснуте до подушки. Для вагітних сон на животі взагалі не рекомендований: безпечніше спати на лівому боці, щоб покращити кровообіг та зменшити тиск на органи.
Фахівці радять, якщо вже звикли спати на животі, робити це на жорсткішому матраці, обирати тонку подушку або взагалі без неї, а зранку виконувати легку розтяжку. Найкращим же варіантом вони вважають сон на боці чи спині – так хребет зберігає природне положення, а ризик болю зменшується.
- Нове дослідження Оксфордського університету засвідчило, що відчуття сонливості є відповіддю на перевантаження енергетичних центрів мозку, зумовлене активністю мітохондрій.
Прем’єр-міністр Польщі Дональд Туск повідомив, що з країни депортують 57 українців після заворушень на концерті білоруського репера Макса Коржа.
Мовна омбудсменка Олена Івановська наполягає на необхідності привести назву та положення Закону України “Про ратифікацію Європейської хартії регіональних мов або мов меншин” у відповідність до оновленого офіційного перекладу Європейської хартії регіональних або міноритарних мов, затвердженого МЗС у січні 2024 року, і оновити перелік мов, що потребують підтримки й особливого захисту.
Закарпатські митники запобігли ввезенню в Україну підробок на популярну китайську іграшку Лабубу.
На виконання рішення Ставки Верховного Головнокомандувача Міністерство оборони України напрацювало рішення щодо вдосконалення порядку підготовки й подання на розгляд документів про відзначення військовослужбовців державними нагородами за бойові заслуги.
Комітет Верховної Ради підтримав рекомендацію відкликати народного депутата Олександра Дубінського з посади заступника та члена Комітету з питань фінансів, податкової та митної політики.