Чи шкідливо спати на животі? Пояснення фахівців
Джерело: Health
Сон на животі, хоч і має свої плюси, може створювати довготривалі проблеми для здоров’я спини та шиї. Лікарі пояснюють: у такому положенні голова змушена бути повернута набік, а хребет – у неприродному вигині. Це підвищує навантаження на тканини, провокуючи біль у шиї та попереку. Особливо ризик зростає, якщо матрац занадто м’який або подушка висока.
Є й певні переваги – зокрема, сон на животі може зменшити хропіння та апное сну. Але лікарі наголошують: ці плюси не компенсують ризики, адже неправильне вирівнювання хребта з часом лише посилює біль і напруження в тілі.
До того ж, ця поза може сприяти появі зморшок – обличчя постійно притиснуте до подушки. Для вагітних сон на животі взагалі не рекомендований: безпечніше спати на лівому боці, щоб покращити кровообіг та зменшити тиск на органи.
Фахівці радять, якщо вже звикли спати на животі, робити це на жорсткішому матраці, обирати тонку подушку або взагалі без неї, а зранку виконувати легку розтяжку. Найкращим же варіантом вони вважають сон на боці чи спині – так хребет зберігає природне положення, а ризик болю зменшується.
- Нове дослідження Оксфордського університету засвідчило, що відчуття сонливості є відповіддю на перевантаження енергетичних центрів мозку, зумовлене активністю мітохондрій.
Американські посадовці повідомили, що Іран не відкриває Ормузьку протоку, бо не може знайти всі міни, встановлені на даному водному шляху, а відтак немає можливості забрати їх.
У Шосткинському районі Сумської області на міні підірвався неповнолітній, він у важкому стані.
Вранці 11 квітня російські окупанти вдарили безпілотником по маршрутці у Херсоні. Є постраждалий.
Новий Верховний лідер Ірану Моджтаба Хаменеї досі одужує від важких травм обличчя та ніг, яких він зазнав під час авіаудару, внаслідок якого на початку війни загинув його батько.
Напередодні Великодня з російського полону врятували 175 військових і семеро цивільних українців.