Дослідження: ходьба на свіжому повітрі та щотижневі телефонні нагадування тимчасово зменшують крихкість у літніх людей
Регулярна ходьба на свіжому повітрі протягом 10 тижнів або ж прості щотижневі телефонні нагадування про необхідність залишатися активними допомогли літнім людям тимчасово знизити рівень крихкості. Водночас позитивний ефект зник після зими, що підкреслює складність підтримання фізичної активності впродовж усього року. Про це йдеться в дослідженні, опублікованому в журналі PLOS ONE.
Крихкість – це стан, при якому організм втрачає фізіологічні резерви й стає більш вразливим до хвороб і травм. Він зазвичай пов’язаний із літнім віком та підвищує ризик падінь, госпіталізації й навіть передчасної смерті.
У канадському дослідженні Getting Older Adults Outdoors (GO-OUT) взяли участь понад 200 осіб віком від 65 років, які мали труднощі з мобільністю. Учасників поділили на дві групи:
1. Одна відвідувала 10-тижневу програму групової ходьби на свіжому повітрі;
2. Інша протягом того ж часу отримувала щотижневі телефонні дзвінки-нагадування із закликом більше рухатися.
Результати показали, що в обох групах рівень крихкості знизився протягом перших трьох місяців. Учасники, які відвідували прогулянки, покращили витривалість та швидкість ходи, тоді як ті, хто отримував дзвінки, більше зосередилися на щоденній фізичній активності.
Втім, вже через п’ять із половиною місяців більшість досягнутих покращень зникли. Дослідники пояснюють це насамперед сезонним фактором – зимовими умовами, що ускладнювали прогулянки.
Автори підкреслюють: короткі інтервенції працюють, але без постійної підтримки активності ефект швидко втрачається. На їхню думку, літнім людям потрібні комплексні цілорічні програми, які поєднуватимуть фізичні вправи, харчування, поведінкову підтримку та соціальну взаємодію.
- Нове дослідження, опубліковане в The American Journal of Clinical Nutrition, показало: вживання продуктів, багатих на флавоноїди — чорного чаю, ягід, цитрусових, яблук — може знизити ризик вікової крихкості, погіршення фізичного стану та психічного здоров’я.
Німецький оборонний концерн Rheinmetall планує вже у 2026 році розпочати виробництво далекобійної зброї для Німеччини та інших країн. Йдеться про крилаті ракети та балістичні реактивні артилерійські системи.
Російські окупанти атакували дроном автобус на Херсонщині. Одна жінка загинула, ще одна поранена.
12 травня глава МЗС Андрій Сибіга привітав намір ЄС приєднатися до угоди про створення Спецтрибуналу щодо злочину агресії проти України.
“Консультантка з астрології” Вероніка Анікієвич, з якою ексголова Офісу президента Андрій Єрмак радився щодо кадрових призначень, радила йому виїхати за кордон.
Оператори наземних роботизованих комплексів “KRAKEN 1654” Третього армійського корпусу евакуювали чотирьох цивільних із сірої зони на Лиманському напрямку. Серед врятованих була поранена жінка.