Люди з пізнім режимом сну частіше мають проблеми із серцем – дослідження
Джерело: CNN
Люди з вечірнім хронотипом – так звані “сови” – можуть мати підвищений ризик серцево-судинних захворювань. Про це свідчить нове дослідження, опубліковане в Journal of the American Heart Association.
Дослідження охопило понад 322 тисячі дорослих учасників з Англії, Шотландії та Уельсу. Науковці проаналізували зв’язок між хронотипом людини – її природною схильністю бути активною вранці чи ввечері – та показниками здоров’я серця.
Учасники самостійно визначали свій хронотип і були віднесені до ранкового, проміжного або вечірнього типу. При цьому дослідники не встановлювали конкретних годин сну чи пробудження – класифікація ґрунтувалася виключно на суб’єктивній оцінці.
Провіднирй автор дослідження Сіна Кіанерсі пояснив, що хронотип відображає “природну схильність людини до часу сну та добових ритмів” – незалежно від того, чи є вона “жайворонком”, “совою” або має проміжний тип.
За словами дослідника, люди з вечірнім хронотипом можуть мати вищі ризики для здоров’я, зокрема через невідповідність між внутрішнім біологічним годинником і зовнішніми чинниками – робочим графіком, соціальними зобов’язаннями або режимом сну.
На відміну від попередніх робіт, які зазвичай аналізували окремі фактори ризику – наприклад, куріння чи артеріальний тиск, – це дослідження використовувало комплексний показник, який охоплює вісім ключових складників здоров’я серця: харчування, фізичну активність, відмову від куріння, якість сну, масу тіла, рівень холестерину, глюкози в крові та артеріальний тиск.
Кожен із цих показників оцінюється за шкалою від 0 до 100 балів, а загальний рівень серцево-судинного здоров’я визначається за середнім значенням.
Кіанерсі зазначив, що найсильніший зв’язок виявили саме між вечірнім хронотипом і гіршими загальними показниками здоров’я серця. “Найбільш несподіваним для нас був тісний зв’язок між тим, щоб бути “совою”, і загалом поганим серцево-судинним здоров’ям”, – сказав вона.
За результатами дослідження, люди з вечірнім хронотипом значно частіше мали шкідливі звички або фактори ризику – менш здорове харчування, нижчий рівень фізичної активності або куріння. Ця закономірність була особливо вираженою серед жінок.
“Порівняно з учасниками проміжної групи, вечірні типи були приблизно на 79% більш схильні до загалом поганого серцево-судинного здоров’я, а також мали вищий ризик інфаркту або інсульту під час періоду спостереження”, – зазначив Кіанерсі.
За майже 14 років спостереження “сови” мали на 16% вищий ризик розвитку серцево-судинних захворювань, зокрема інфаркту чи інсульту, порівняно з людьми проміжного хронотипу. Водночас учасники, які відносили себе до “жайворонків”, на 5% рідше мали погані показники здоров’я серця та шкідливі звички.
Кіанерсі наголосив, що дослідження охоплювало людей середнього та старшого віку, тому необхідні додаткові роботи, аби з’ясувати, чи діють ті самі закономірності серед молодших людей. Він також підкреслив, що спостережний характер дослідження не дозволяє стверджувати, що хронотип безпосередньо спричиняє серцево-судинні захворювання.
- Психологи пояснюють, що саморозмова – внутрішній діалог людини із собою – є поширеним і здебільшого нормальним явищем. За даними досліджень, більшість людей у тій чи іншій формі розмовляють із собою, навіть якщо не завжди це усвідомлюють. Такий внутрішній діалог може бути як позитивним, так і негативним.
Спільні прийоми їжі можуть бути пов’язані з нижчим ризиком депресії та деменції, а також із кращим емоційним самопочуттям. Науковці вважають, що значення має не лише сама їжа, а й соціальна взаємодія під час неї.
Російські війська ввечері 21 жовтня завдали балістичного удару по Києву. У Дніпровському районі зафіксували влучання в будівлі та падіння уламків, під завалами можуть перебувати люди.
Американський актор Шон Ґанн заявив, що більше не планує працювати на знімальному майданчику в ролі єнота Ракети з “Вартових Галактики”. Під час зйомок він фізично відтворював рухи персонажа перед іншими акторами, а аніматори згодом використовували цю роботу як орієнтир для створення Ракети на екрані.
У Єгипті підводні археологи знайшли бронзовий перстень-печатку із зображенням Александрійського маяка – одного із семи чудес Стародавнього світу. Це перша відома знахідка такого типу, яка може допомогти дослідникам більше дізнатися про історію стародавньої Александрії.
Служба безпеки України викрила шістьох прихильників Кремля, які виправдовували російську агресію та поширювали заклики до насильства. Серед них — киянка, яка протягом двох років публікувала в Telegram пропагандистські повідомлення із закликами вбивати українців.