Чому ми іноді спимо забагато і чим це загрожує
Джерело: Health
Сон довший за дев’ять годин на добу медики називають пересипанням або гіперсомнією. І хоча іноді це нормально – наприклад, після безсонних ночей чи хвороби – регулярний надмірний сон може бути ознакою проблем зі здоров’ям.
Причин кілька. Це може бути вживання алкоголю чи наркотиків, побічна дія ліків, зокрема снодійних або препаратів для лікування психічних розладів. Пересипання також нерідко супроводжує депресію, тривожні стани, хронічний біль, захворювання щитоподібної залози, діабет чи фіброміалгію. Свою роль можуть відігравати й умови життя – робота у змінному графіку, нестача якісного нічного сну або відновлення після інфекцій, таких як грип чи COVID-19.
Окремо лікарі виділяють розлади сну – нарколепсію, гіперсомнію, апное сну або синдром неспокійних ніг, – коли організм не здатний підтримувати нормальний цикл сну й неспання.
Наукові дослідження показують, що люди, які постійно сплять понад норму, мають вищі рівні запальних маркерів у крові та більший ризик серцевих хвороб, інсульту і навіть передчасної смерті. Кожна додаткова година сну після дев’ятої збільшує цей ризик.
Лікарі радять звернути увагу на зміни у своєму режимі: якщо ви без очевидної причини почали спати значно довше, варто пройти обстеження. Щоденник сну або фітнес-трекер допоможуть відстежити реальну тривалість і якість відпочинку.
Короткі епізоди тривалого сну шкоди не принесуть, але якщо вони стають нормою – це вже сигнал, що тіло чи психіка потребують допомоги.
- Сон на животі, хоч і має свої плюси, може створювати довготривалі проблеми для здоров’я спини та шиї. Лікарі пояснюють: у такому положенні голова змушена бути повернута набік, а хребет – у неприродному вигині. Це підвищує навантаження на тканини, провокуючи біль у шиї та попереку. Особливо ризик зростає, якщо матрац занадто м’який або подушка висока.
1 жовтня в Україні вшановують захисників та захисниць Української держави. День відзначають в одне з найшанованіших християнських свят – Покрова Пресвятої Богородиці.
За повідомленням рятувальників, в Одесі та Одеському районі унаслідок сильних дощів загинуло дев’ять осіб зокрема одна дитина.
Триває 1316-та доба повномасштабної російсько-української війни. За цей час втрати військ РФ у живій силі (вбиті та поранені) сягли понад 1,1 мільйона осіб.
Конгрес США пропустив термін подання заявок на фінансування, що призвело до першої за майже сім років зупинки роботи уряду і третьої за президента США Дональда Трампа.
1 жовтня відзначають Всесвітній день вегетаріанства, Міжнародний день людей похилого віку, Міжнародний день музики, Міжнародний день кави, День геронтолога, День CD-плеєра та Всесвітній день какао та шоколаду. За церковним календарем сьогодні – Покрова Пресвятої Богородиці.